Ból mięśni nóg: przyczyny, leczenie i zapobieganie

Nieprzyjemne objawy w postaci ciężkości i bólu mięśni nóg, wcześniej czy później wszyscy doświadczają. Często postrzegane są jako nieistotny problem, który z czasem sam się przeminie. To nie jest właściwe. Ból mięśni kończyny dolnej może być sygnałem początku poważnej choroby. Jakie kryteria determinują chorobę i jakiego lekarza należy skonsultować?

Przyczyny bólu

Kończyny dolne mają unikalną budowę anatomiczną i cechy funkcjonalne. Doświadczają ogromnego obciążenia statycznego i dynamicznego. Dopóki zasoby fizjologiczne nóg odpowiadają wykonywanym funkcjom, objawy patologiczne nie występują. Osoba nie odczuwa bólu i dyskomfortu. Ale nie zawsze tak jest, a powodem tego jest wiele przyczyn: fizjologiczny (regularny) i patologiczny (patogenny). A następnie pierwszym sygnałem niekonsekwencji jest ból: w spoczynku, podczas chodzenia, podczas biegu, obciążenia statyczne.

Może być ostry, ciągnący, bolący i strzelający. Te odczucia mogą wywoływać wiele czynników patologicznych:

• choroby kręgosłupa i stawów;
  
• patologia naczyniowa;
  
• nieprawidłowości neurologiczne;
  
• obrażenia
  
• choroby naczyń krwionośnych i nerwów obwodowych;
  
• przewlekłe zaburzenia metaboliczne.
  

Fizjologiczne przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni jest najczęstszą postacią, która może być tymczasowa lub patologiczna. Rozwija się po długim spacerze, biegu, kontuzjach. Najczęstszym czynnikiem wywołującym ból w mięśniach nóg jest długie siedzenie w jednej pozycji. Tkanka mięśniowa, z powodu zwężonych naczyń krwionośnych, nie otrzymuje niezbędnej objętości krwi, a po początkowym drętwieniu zaczyna się mrowienie, ból. Nieprzyjemne objawy ustępują po normalizacji krążenia krwi.

Ból mięśni kończyn dolnych jest również ściśle związany z nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Wpływa na sportowców, ludzi specjalności. Choroba powoduje wytwarzanie dużej ilości kwasu mlekowego, co powoduje utrzymujący się zespół bólowy w połączeniu ze pieczeniem i dyskomfortem przez dwa do trzech dni.

Może to wynikać z niewygodnych butów, niezwykłego obciążenia, au kobiet z chodzenia na wysokich obcasach. Dlatego objaw choroby nie zawsze jest wymagany i nie wymaga specjalnego leczenia.

Główne cechy bólu:

• zlokalizowany na tylnej powierzchni kończyny;
  
• daje umiarkowaną intensywność;
  
• powierzchowne, nad dotkniętym mięśniem;
  
• w towarzystwie skurczów nóg;
  
• podczas wysiłku fizycznego nasila się, w spoczynku uspokaja.
  

Ból mięśni nóg martwi osoby z nadwagą oraz osoby, które doznały udaru i zawału serca. U takich pacjentów towarzyszy mu wrażliwość na zmiany warunków pogodowych..

Bóle mięśni kończyn dolnych często towarzyszą kobietom w ciąży, szczególnie w późniejszych stadiach. Przyczyny choroby są głównie fizjologiczne: zwiększenie masy ciała, redystrybucja środka ciężkości i nacisk głowy płodu powodują dodatkowe obciążenie dolnych części kręgosłupa i naczyń kończyn dolnych.

Patologiczne przyczyny bólu mięśni

Choroby, których głównym objawem są bóle mięśniowe:

• Fibromialgia. Wpływa na wszystkie grupy mięśni kończyny dolnej. Charakterystyczne są nudne, wędrujące bóle.
  
• Zespół konwulsyjny. Rozwija się z braku wapnia, magnezu i potasu we krwi, z odwodnieniem. Podatność: mięśnie łydek. Towarzyszy mu ostra sztywność, „bolący”, rosnący ból.
  
• Zapalenie mięśni Najczęściej rozwija się jako powikłanie po infekcji wirusowej, po ćwiczeniach fizycznych nietypowych dla nóg. Charakteryzuje się tępym, narastającym bólem mięśni poniżej stawu kolanowego..
  
• Zapalenie szpiku. Wraz z infekcją struktur kostnych ropne formacje rozprzestrzeniają się na tkankę mięśniową. Chory cierpi z powodu nieznośnego bólu.
  
• Nerwoból. Gdy końce nerwów zostaną ściśnięte, dochodzi do przekłucia, bólu strzelającego. Atak rozpoczyna się od nieostrożnych lub nagłych ruchów kończyny. Lokalizacja - mięsień czworogłowy uda.
  
• Przepuklina międzykręgowa. Atak z dolnej części pleców rozciąga się na biodra. Towarzyszy częściowe lub całkowite drętwienie kończyny.
  

Pacjenci z bólem kończyn dolnych, niezależnie od przyczyny, powinni zostać zbadani przez specjalistów: flebologa, traumatologa, ortopedy, neurologa. Na początkowym etapie ważne jest, aby wykluczyć warunki, które mogą zagrażać życiu i zdrowiu ludzkiemu: nowotwory, zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica, przepuklina kręgów.

Charakterystyka i lokalizacja bólu w nogach

Zgodnie z charakterystyką bólu możliwe jest odróżnienie jego pochodzenia mięśniowego od stawowego, kostnego, neurogennego, naczyniowego.

Rozwija się z osteoporozą, artrozą, zapaleniem stawów, dną moczanową - chorobami, które prowadzą do zmiany i zniszczenia chrząstki stawowej.

• zlokalizowany w miejscu dotkniętego stawu;
  
• rozprzestrzenia się od artykulacji do pobliskich tkanek;
  
• gorzej podczas chodzenia, biegania;
  
• w połączeniu z chrupaniem, sztywnością, ograniczoną funkcją stawu;
  
• nie pojawia się nagle.
  

Ból kości

Występuje przy zamkniętych i otwartych urazach kończyny dolnej. Często towarzyszy przewlekłym chorobom i przewlekłym urazom. Nasilenie zależy od rodzaju i lokalizacji uszkodzenia..

• precyzyjnie zlokalizowany w miejscu uszkodzenia kości;
  
• może obejmować pobliskie obszary;
  
• w miejscach złamań połączonych z ograniczonym obrzękiem, zaczerwienieniem, krwotokiem podskórnym;
  
• w połączeniu z ograniczonym lub całkowitym brakiem mobilności kończyny.
  

Oprócz obrażeń atak może wywołać:

• zapalenie szpiku;
  
• osteoporoza;
  
• białaczka;
  
• łagodne, złośliwe nowotwory kości.
  

Ból neurogenny

Towarzyszy osteochondroza, przepuklina kręgosłupa i inne patologie kręgów. Od deformacji kręgów, krzywizny kolumny i uszczypniętych nerwów dochodzi do ataku, który rozprzestrzenia się na wszystkie części kończyny: mięśnie, kości, stawy, skórę.

• często w połączeniu z bólem lędźwiowym i krzyżowym;
  
• w spoczynku nie zmniejsza się;
  
• towarzyszy drętwienie, skurcze i mrowienie kończyn;
  
• intensywność od bólu do pieczenia, strzelania, sztyletu;
  
• w ciężkich przypadkach staje się trwały, nie do zniesienia.
  

Kluczowe diagnozy, w których atak występuje w kończynach dolnych:

• Rwa kulszowa;
  
• neuropatia;
  
• przewlekłe patologie (zaburzenia endokrynologiczne, guzy, zatrucie alkoholem);
  
• przepuklina międzykręgowa dolnej części kręgosłupa.
  

Ból naczyniowy

Pochodzenie tego gatunku wiąże się z dwoma zaburzeniami: patologią żył lub tętnic.

• częściej zlokalizowane poniżej stawu kolanowego;
  
• w spoczynku uspokaja, intensyfikuje podczas szybkiego marszu lub biegu;
  
• występuje częściej wieczorem;
  
• towarzyszy ekspansji żył, obrzękom;
  
• obserwowane z niedożywieniem dolnej części nogi;
  
• w połączeniu z nagłymi skurczami podczas chodzenia;
  
• wzmocniony po długotrwałym obciążeniu statycznym;
  
• wycofuje się podczas leżenia z podniesionymi nogami;
  
• towarzyszy mu specyficzny objaw zimnej stopy.
  

Atak chorób naczyniowych rozwija się z powodu zwężenia światła naczyń i zmniejszenia przepływu krwi do mięśni.

Patologie naczyniowe najczęściej dotykają palaczy, nadciśnienie tętnicze, pacjentów z cukrzycą, udarem i zawałem serca.

Kluczowe diagnozy, w których występuje silny ból kończyn dolnych:

• zakrzepica żył głębokich;
  
• zator tętnicy;
  
• zapalenie krwi;
  
• zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie żył;
  
• zatarcie zapalenia wsierdzia;
  
• miażdżyca kończyn dolnych.
  

Leczenie

Opieka medyczna na bóle mięśni kończyn dolnych może odbywać się w warunkach ambulatoryjnych. Jeśli atak jest nie do zniesienia i trwa dość długo, lekarz w warunkach stacjonarnych może go zatrzymać za pomocą blokady znieczulającej. Leki zwiotczające mięśnie, leki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne są przepisywane..

Na zewnątrz do leczenia domowego pokazano maści i żele o działaniu rozgrzewającym i rozpraszającym:

• Finalgon
  
• Nikoflex
  
• Nurofen
  
• Menovazin
  
• Apizartron
  
• Diklofenak
  

Przy bólach przepięciowych wyświetlany jest kurs masażu, kąpiele kontrastowe, fizjoterapia termiczna.

Klasyczny masaż stóp (wideo)

Jak zrobić masaż nóg dla bólu mięśni. Główne techniki masażu, techniki i etapy zabiegu.

Zapobieganie

Aby jeszcze bardziej wykluczyć ból mięśni, konieczna jest odmierzona i regularna aktywność fizyczna. Ważne jest, aby dobrze się odżywiać i pić dużo płynów..

Osoby aktywnie uprawiające sport powinny szczególnie starannie dobierać buty, a podczas treningu stopniowo zwiększać obciążenie po dobrym rozgrzaniu mięśni (zobacz także - dlaczego mięśnie bolą po treningu).

Jeśli ból mięśni nóg pojawia się okresowo, od czasu do czasu zaleca się stosowanie technik masażu relaksacyjnego. Kiedy bóle mięśni często przeszkadzają, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Po dokładnym badaniu wybierze konkretne leczenie choroby.

Ból mięśni nóg: przyczyny i skuteczne leczenie

Każda osoba dorosła lub dziecko może odczuwać dyskomfort w kończynach dolnych. Dla każdego objawia się na swój własny sposób: pieczenie, zdrętwienie, skurcze, a nawet ból. Wszystkie te objawy nie są normą, co oznacza, że ​​wymagają leczenia.

Przyczyny bólu mięśni nóg można zmieniać, dlatego warto zacząć od anatomicznych cech „problemu”.

Anatomia mięśni nóg

Celem układu mięśniowo-szkieletowego jest ruch. W odniesieniu do kończyn dolnych opracowali silny układ mięśniowy, który może wytrzymać wysiłek fizyczny, utrzymać ciało ludzkie w pozycji pionowej i wykonywać ruchy.

Układ mięśniowy kończyn dolnych dzieli się na następujące grupy:

• pas miednicy (pośladkowy);
• biodra (czterogłowe i dwugłowe);
• podudzia (łydki i triceps);
• stopy (prostowniki palców).

Rodzaje bólu

W przypadku bólu możesz wziąć dowolne uczucie, które powoduje dyskomfort w spoczynku lub ruchu, może pojawić się w dowolnym momencie.

Podzielony jest na dwa typy:

• Ostry. Jego wystąpienie ma nagły początek, jest krótkotrwałe i ma wyraźną lokalizację, najczęściej można go zaobserwować po nagłych ruchach, intensywnym wysiłku fizycznym, pod wpływem czynników chemicznych lub termicznych. Czas trwania wynosi od kilku minut do kilku dni. Może ciągnąć, boleć i strzelać.
• Chroniczny Mechanizm jego rozwoju polega na uszkodzeniu lub zapaleniu włókien i tkanek nerwowych. Może utrzymywać się przez długi czas, może wystąpić niezależnie od czynników prowokujących.

Nieprzyjemne odczucia mogą ukrywać się nie tylko w mięśniach, ale także mogą mieć charakter stawowy, neurogenny, kostny i naczyniowy.

Ból stawu

Głównymi źródłami są artroza, zapalenie stawów, dna moczanowa i osteoporoza (przyczyną ich rozwoju jest zniszczenie chrząstki). Choroby te mogą powodować pojawienie się różnego rodzaju bólu..

Główne różnice:

• zlokalizowane w dotkniętym stawie, któremu towarzyszy chrupnięcie i ograniczona mobilność;
• w stanie „migrować” do pobliskich tkanek, wzmacniać się podczas ruchu.

Ból kości

Może rozwinąć się w wyniku urazów, białaczki, łagodnych nowotworów, zapalenia kości i szpiku.

Główne różnice:

• filc w miejscu urazu może rozprzestrzeniać się na sąsiednie tkanki;
• krwiaki, obrzęk mogą być widoczne wizualnie;
• niemożność lub ograniczenie ruchu w dotkniętej kończynie.

Ból neurogenny

W kręgosłupie znajduje się rdzeń kręgowy, który jest otoczony „tarczą” - kręgami, połączonymi płatkami chrząstki. W wyniku deformacji kości lub struktur chrząstki kręgosłupa (przepuklina, osteochondroza, guzy) dochodzi do ataku rozciągającego się na kończyny dolne.

Główne różnice:

• ból nie ustępuje, a podczas odpoczynku, często nie do zniesienia, któremu towarzyszą drgawki i drętwienie, zmniejsza mięśnie nóg;
• intensywnie odczuwa lumbago, ciosy sztyletem, może dźgać;
• w stanie rozprzestrzenić się na kości krzyżowej i lędźwiowej.

Ból naczyniowy

Naruszeniu układu naczyniowego może towarzyszyć ból. Częste choroby - zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył, zator tętnic. Powodem ich rozwoju jest zwężenie światła naczyń, w wyniku czego zmniejsza się przepływ krwi do mięśni.

Główne różnice:

• ruch, obciążenia statyczne - prowokator dyskomfortu;
• atakuje częściej wieczorem, któremu towarzyszy obrzęk, żylaki;
• jeśli podniesiesz kończyny, zmniejsz dyskomfort;
• objaw zimnej stopy;
• hipotrofia dolnej części nogi.

Główną kategorią osób cierpiących na bóle naczyniowe jest nadciśnienie, palacze, osoby z cukrzycą, a także pacjenci z udarem mózgu, zawał serca.

Stawy bolą? - Ten krem ​​jest w stanie „postawić na nogi” nawet tym, którzy boją się chodzić przez kilka lat..

Przyczyny bólu mięśni nóg

U dorosłych głównymi „źródłami” bólu mięśni są urazy i choroby.

Dzieci mogą również zachorować lub odnieść obrażenia, ale do ich przyczyn należy dodać:

• zła postawa i skolioza;
• kardiopsychoneoneoza;
• gorszość tkanki łącznej;
• brak składników odżywczych, białaczka.

Fizjologiczne przyczyny bólu

Mechanizmem rozwoju bóle mięśni jest ucisk naczyń krwionośnych, które zaopatrują układ mięśniowy w niezbędne substancje i tlen. Funkcjonowanie włókien jest zakłócone, co charakteryzuje się drętwieniem, mrowieniem, pieczeniem. W miarę powrotu procesu krążenia objawy te ustępują..

Fizjologiczne przyczyny bólu są ściśle związane z życiem codziennym. Sportowcy często doświadczają dolegliwości po treningu, ludzie, których praca wiąże się z ciągłą aktywnością fizyczną.

Charakterystyka bólu fizjologicznego:

• umiarkowanie intensywny, może mu towarzyszyć napad;
• powierzchowny, zlokalizowany nad dotkniętym mięśniem;
• wzmacniany pod obciążeniem i uspokaja się pod ich ograniczeniami.

Oprócz tego bóle mięśni wywołują nadwagę, niewygodne buty, ciążę (szczególnie późne terminy). Wszystko to powoduje dodatkowe obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, stóp i mięśni, aw rezultacie ból.

Patologiczne przyczyny bólu

Ale nie zawsze przyczyną bólu jest fizjologia. Możliwe przyczyny bólu to choroby, których bóle mięśni są objawem wymagającym leczenia. Proces rozwoju choroby może być bardzo szybki, ale może trwać przez wiele lat. Według grup patologie można podzielić na kość, stawowe, naczyniowe i neurogenne.

Choroby kości i stawów

Układ mięśniowo-szkieletowy jest codziennie narażony na różne obciążenia, wirusy i bakterie. Ważną rolę odgrywają również predyspozycje genetyczne..

Następujące choroby mogą powodować ból:

• Choroba zwyrodnieniowa stawów - deformacja stawów przez zniszczenie chrząstki. Atak bólu mięśni może powodować wchodzenie po schodach, chodzenie na duże odległości. Zwolnienie jest zauważane, gdy obciążenie jest ograniczone..
• Zapalenie kości i szpiku jest procesem zapalnym w tkance kostnej o charakterze ropno-nekrotycznym. Towarzyszy mu ciągły ból dotkniętej kończyny.
• Osteoporoza jest wieloczynnikową patologią kości, która charakteryzuje się zmniejszeniem ich gęstości i z reguły prowadzi do częstych złamań. Podczas podróży odczuwa się dyskomfort w złych warunkach pogodowych. Włosy i paznokcie stają się kruche.
• Osteochondroza jest naruszeniem integralności kręgosłupa przez ucisk, przemieszczenie lub uszkodzenie jego struktur kostnych. Ból mięśni obserwuje się w okolicy lędźwiowej i krzyżowej, w kończynach dolnych. Atak może sprowokować nieudaną wspinaczkę po schodach, upadek, niewygodną pozycję ciała. Ból może być napadowy lub uporczywy.

Istnieje również choroba Perthesa - dolegliwość, która dotyka dzieci w wieku od 3 do 15 lat. Sugeruje on zniszczenie głowy kości udowej z jej późniejszym całkowitym przywróceniem za 3-4 lata. Towarzyszy mu kulawizna podczas ruchu, bóle mięśni.

Jeśli kończyna zostanie unieruchomiona na czas, proces odzyskiwania będzie szybszy, co w przyszłości pozwoli uniknąć rozwoju artrozy.

Choroby naczyniowe i neurogenne

Ból może pojawić się z powodu zaburzeń w układzie nerwowym i sercowo-naczyniowym..

Przyczyny neurogenne:

• Naruszenie lub uszkodzenie korzeni nerwowych rdzenia kręgowego (radikulopatia). Charakteryzuje się rozprzestrzenianiem się bólu mięśni z uszkodzonego obszaru do pobliskich tkanek i kończyn dolnych.
• Zespół rwy kulszowej rozprzestrzeniający się przez nerw kulszowy z uszkodzeniem zakończeń nerwowych rdzenia kręgowego (infekcja, hipotermia, uraz). Osoba cierpi na przewlekłą ból mięśni sztyletu, rozprzestrzeniający się na pośladkach i tylnej powierzchni kończyn dolnych, spadek wrażliwości w dotkniętym obszarze.
• Lumbago - objaw oparty na patologii kręgów i krążków chrzęstnych. Ich przemieszczenie i ściskanie prowadzi do tego, że w włóknistym pierścieniu kręgu następuje wzbudzenie zakończenia nerwowego. Objawy lumbago obejmują łzawienie, pulsowanie lub strzelanie do mięśni dolnej części pleców, które mogą uwalniać sąsiednie tkanki.
• Polineuropatia cukrzycowa jest konsekwencją postępującej cukrzycy. Jego przyczyną jest niedożywienie tkanki nerwowej, aw rezultacie spadek wrażliwości kończyn dolnych, drętwienie, mrowienie, pieczenie bólu. Zwiększony dyskomfort występuje w nocy.

Choroba sercowo-naczyniowa:

• Zespół pozakrzepowo-żylny, który dotyka ludzi z zakrzepicą żył. Aparat zastawkowy głębokich żył przestaje działać, dlatego dochodzi do naruszenia przepływu krwi przez żyły. Ból mięśni powoduje długotrwały stres, który może obejmować długi pobyt ciała w jednej pozycji.
• Żylaki - utrata elastyczności ściany naczynia z jej późniejszym odkształceniem. Na kończynach dolnych widoczne są gwiazdki naczyniowe, w zaawansowanych stadiach widoczne są foki, zaczerwienienie, obrzęk. Ból jest tępy, napadowy, częściej wieczorem. Mięśnie zaczynają boleć.
• Zakrzepowe zapalenie żył - tworzenie zakrzepu w zapalonej żyle, który wywołuje ataki silnego bólu w połączeniu z obrzękiem dolnej części nogi;
• Zacierające zapalenie wsierdzia jest zmianą małych tętnic nóg, charakteryzującą się stopniowym zwężeniem, a następnie przerwaniem naczynia. Główny zarzut dotyczy kulawizny, która ma charakter napadowy.
• Miażdżyca to napar naczyń krwionośnych z płytkami cholesterolowymi, który powoduje naruszenie przepływu krwi. Zespół bólowy jest podobny do fali, zwiększa się wraz z wysiłkiem fizycznym. Wraz z bólami mięśni, osłabieniem nóg, ciężkością.

Ból mięśni u kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży mogą odczuwać ból łydki, który występuje częściej w miarę wzrostu ciąży. Wynika to z przyrostu masy ciała, a zatem zwiększa obciążenie układu mięśniowego.

Mogą być również przyczyną bólu:

Leczenie bólu mięśni

Podstawowe zasady leczenia obejmują leki, leki, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaż, przepisy tradycyjnej medycyny. Mogą one mieć na celu zarówno wyeliminowanie przyczyny bólu mięśniowego, jak i zmniejszenie bólu.

Pełna opieka medyczna powinna być świadczona wyłącznie przez specjalistę. W domu możliwa jest poprawa.

Farmakoterapia

Ma na celu wyeliminowanie nieprzyjemnych objawów, w tym łagodzenie bólu i łagodzenie stanów zapalnych.

W leczeniu objawów w postaci bólu mięśni stosuje się następujące grupy leków:

• środki zwiotczające mięśnie - Sirdalud, Baclofen, Midokalm;
• niesteroidowe leki przeciwzapalne w postaci tabletek i zastrzyków - Diklofenak, Ibuprofen, Nurofen, Ketorol;
• maści są w stanie znieczulić - Voltaren, Finalgon, Menovazin.

Masaż dla bólu nóg

Kolejnym skutecznym zabiegiem jest masaż. Relaksujący masaż terapeutyczny pomoże złagodzić ból nóg. Może to być akupresura lub manualna.

Przed zabiegiem należy przestrzegać następujących zaleceń:

• wziąć prysznic;
• przyciemnij światło, zapewnij komfortową temperaturę i przyjemną muzykę;
• podczas masażu zakryj jedną kończynę, ponieważ nogi szybko zamarzają;
• używaj kremów lub olejków, które łagodzą ból i zmęczenie mięśni;
• unikać aktywnych masaży w okolicy podkolanowej i wewnętrznej części uda, aby nie doszło do siniaków;
• zapewnić spokój, zrelaksować się po zabiegu.

Główne etapy masażu:

1. Stopa: naciskanie, ugniatanie i relaks. Konieczne jest ćwiczenie stopy poprzez naciskanie ruchów, a następnie rozciąganie, zwracając uwagę na każdy palec. Zakończenie procedury powinno polegać na głaskaniu ruchów;
2. Goleń: tarcie i głaskanie. Pierwszą metodę można wykonać ręcznikiem, pocierając mięsień łydki od dołu do góry. Ponadto masażem będzie naprzemienne zgięcie i wyprost stopy, co spowoduje rozciągnięcie mięśnia łydki. Ostatni etap kończy się głaskaniem;
3. Udo: głaskanie, ugniatanie, a następnie tarcie i wibracje. Konieczne jest oszczędzenie wewnętrznej części uda, wszystkie metody są wykonywane energicznie, kierunek ruchu od kolana do miednicy.

Ćwiczenia na ból kończyn dolnych

Usunięcie zespołu bólowego jest możliwe poprzez wykonanie prostych ćwiczeń:

• Ćwiczenie numer 1. Ustaw się przy ścianie, obracając się na boki. Trzymając się go, stań jak najwięcej na palcach, a następnie utrzymuj się w tej pozycji przez 30 sekund, a następnie delikatnie opuść się do pięty, unosząc skarpetki do góry. Powtórz 5 razy.
• Ćwiczenie nr 2. Usiądź na podłodze, wyprostuj nogi i oprzyj stopy na dłoniach, delikatnie pociągnij je do siebie., A następnie rozluźnij się. Musisz poczuć, że mięśnie się rozciągają. Możliwe jest wykonywanie ćwiczenia naprzemiennie z każdą kończyną. Powtórz 5-7 razy.

Pozbądź się zapalenia stawów i osteochondrozy w ciągu miesiąca

Plecy i stawy zostaną wyleczone za 5 dni i powrócą, jak za 20 lat! Jest to tylko konieczne.

Tradycyjna medycyna i bóle mięśni

Chociaż istnieje wiele przyczyn bólu nóg, istnieją powszechne zioła, oleje i napary, które mogą pomóc w znieczuleniu i pozbyć się zespołu bólowego..

Popularne przepisy na ulgę w bólu:

• W równych częściach mieszamy następujące składniki: olej mentolowy, zimorodek, eukaliptus, kamforę, goździki i sok z aloesu. Wcieraj powstały produkt w bolesne miejsca, a następnie przymocuj lniany opatrunek. Rób to 2-3 razy dziennie.
• Napar z wrotyczu pospolitego przyjmuje się zgodnie z 1 łyżką. łyżka na dzień 2-3 razy, a do jej przygotowania należy wlać szklankę wrzącej wody 1 łyżka. l rozdrobniona wrotycz pospolity.

Zapobieganie bólowi mięśni

Aby zapobiec lub zmniejszyć ból nóg, unikaj:

• hipotermia;
• niewygodne buty;
• długie obciążenia statyczne;
• sytuacje traumatyczne.

Terminowe zgłoszenie się do specjalisty i określenie przyczyn bólu mięśni pomoże uniknąć powikłań.

Jeśli boli cię plecy, szyja lub dolna część pleców, nie opóźniaj leczenia, jeśli nie chcesz kończyć na wózku inwalidzkim! Przewlekły ból pleców, szyi lub dolnej części pleców jest głównym objawem osteochondrozy, przepukliny lub innej poważnej choroby. Leczenie należy rozpocząć już teraz.

Opinie

Reumatolog z wieloletnim doświadczeniem i autor strony nehrusti.com. Ponad 20 lat pomaga ludziom skutecznie radzić sobie z różnymi chorobami stawów.

Co mówią lekarze na temat leczenia stawów i kręgosłupa? Dikul V.I., doktor nauk medycznych, profesor: od wielu lat pracuję jako ortopeda. W tym czasie musiałem zmierzyć się z różnymi chorobami pleców i stawów. Poleciłem moim pacjentom tylko najlepsze leki, ale wciąż uderzył mnie wynik jednego z nich! Jest całkowicie bezpieczny, łatwy w użyciu, a co najważniejsze - działa na przyczynę. W wyniku regularnego stosowania leku ból znika w ciągu jednego dnia, a po 21 dniach choroba całkowicie ustępuje w 100%. Można to zdecydowanie nazwać NAJLEPSZYMI środkami XXI wieku..

Dlaczego mięśnie całego ciała bolą bez powodu. Choroby powodujące ból mięśni. Wyjaśnienie lekarza dotyczące bólu i choroby mięśni

Przyczyny bólu

Może być ostry, ciągnący, bolący i strzelający. Te odczucia mogą wywoływać wiele czynników patologicznych:

• choroby kręgosłupa i stawów;
• patologia naczyniowa;
• nieprawidłowości neurologiczne;
• obrażenia
• choroby naczyń krwionośnych i nerwów obwodowych;
• przewlekłe zaburzenia metaboliczne.

Większość chorób powoduje ból tylko podczas wysiłku fizycznego. Ale wraz z postępem choroby nawet niewielki ładunek może wywołać poważny atak.

Fizjologiczne przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni kończyn dolnych jest również ściśle związany z nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Wpływa na sportowców, ludzi specjalności. Choroba powoduje wytwarzanie dużej ilości kwasu mlekowego, co powoduje utrzymujący się zespół bólowy w połączeniu ze pieczeniem i dyskomfortem przez dwa do trzech dni.

Może to wynikać z niewygodnych butów, niezwykłego obciążenia, au kobiet z chodzenia na wysokich obcasach. Dlatego objaw choroby nie zawsze jest wymagany i nie wymaga specjalnego leczenia.

Główne cechy bólu:

• zlokalizowany na tylnej powierzchni kończyny;
• daje umiarkowaną intensywność;
• powierzchowne, nad dotkniętym mięśniem;
• w towarzystwie;
• podczas wysiłku fizycznego nasila się, w spoczynku uspokaja.

Ból mięśni nóg martwi osoby z nadwagą oraz osoby, które doznały udaru i zawału serca. U takich pacjentów towarzyszy mu wrażliwość na zmiany warunków pogodowych..

Bóle mięśni kończyn dolnych często towarzyszą kobietom w ciąży, szczególnie w późniejszych stadiach. Przyczyny choroby są głównie fizjologiczne: zwiększenie masy ciała, redystrybucja środka ciężkości i nacisk głowy płodu powodują dodatkowe obciążenie dolnych części kręgosłupa i naczyń kończyn dolnych.

Patologiczne przyczyny bólu mięśni

Pacjenci z bólem kończyn dolnych, niezależnie od przyczyny, powinni zostać zbadani przez specjalistów: flebologa, traumatologa, ortopedy, neurologa. Na początkowym etapie ważne jest, aby wykluczyć warunki, które mogą zagrażać życiu i zdrowiu ludzkiemu: nowotwory, zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica, przepuklina kręgów.

Charakterystyka i lokalizacja bólu w nogach

Rozwija się z osteoporozą, artrozą, zapaleniem stawów, dną moczanową - chorobami, które prowadzą do zmiany i zniszczenia chrząstki stawowej.

• zlokalizowany w miejscu dotkniętego stawu;
• rozprzestrzenia się od artykulacji do pobliskich tkanek;
• gorzej podczas chodzenia, biegania;
• w połączeniu z chrupaniem, sztywnością, ograniczoną funkcją stawu;
• nie pojawia się nagle.

Ból kości

Występuje przy zamkniętych i otwartych urazach kończyny dolnej. Często towarzyszy przewlekłym chorobom i przewlekłym urazom. Nasilenie zależy od rodzaju i lokalizacji uszkodzenia..

• precyzyjnie zlokalizowany w miejscu uszkodzenia kości;
• może obejmować pobliskie obszary;
• w miejscach złamań połączonych z ograniczonym obrzękiem, zaczerwienieniem, krwotokiem podskórnym;
• w połączeniu z ograniczonym lub całkowitym brakiem mobilności kończyny.

Oprócz obrażeń atak może wywołać:

• zapalenie szpiku;
• osteoporoza;
• białaczka;
• łagodne, złośliwe nowotwory kości.

Ból neurogenny

Towarzyszy osteochondroza, przepuklina kręgosłupa i inne patologie kręgów. Od deformacji kręgów, krzywizny kolumny i uszczypniętych nerwów dochodzi do ataku, który rozprzestrzenia się na wszystkie części kończyny: mięśnie, kości, stawy, skórę.

• często w połączeniu z bólem lędźwiowym i krzyżowym;
• w spoczynku nie zmniejsza się;
• towarzyszy drętwienie, skurcze i mrowienie kończyn;
• intensywność od bólu do pieczenia, strzelania, sztyletu;
• w ciężkich przypadkach staje się trwały, nie do zniesienia.

Kluczowe diagnozy, w których atak występuje w kończynach dolnych:

• Rwa kulszowa;
• neuropatia;
• przewlekłe patologie (zaburzenia endokrynologiczne, guzy, zatrucie alkoholem);
• przepuklina międzykręgowa dolnej części kręgosłupa.

Ból naczyniowy

Pochodzenie tego gatunku wiąże się z dwoma zaburzeniami: patologią żył lub tętnic.

• częściej zlokalizowane poniżej stawu kolanowego;
• w spoczynku uspokaja, intensyfikuje podczas szybkiego marszu lub biegu;
• występuje częściej wieczorem;
• towarzyszy ekspansji żył, obrzękom;
• obserwowane z niedożywieniem dolnej części nogi;
• w połączeniu z nagłymi skurczami podczas chodzenia;
• wzmocniony po długotrwałym obciążeniu statycznym;
• wycofuje się podczas leżenia z podniesionymi nogami;
• towarzyszy mu specyficzny objaw zimnej stopy.

Atak chorób naczyniowych rozwija się z powodu zwężenia światła naczyń i zmniejszenia przepływu krwi do mięśni.

Patologie naczyniowe najczęściej dotykają palaczy, nadciśnienie tętnicze, pacjentów z cukrzycą, udarem i zawałem serca.

Kluczowe diagnozy, w których występuje silny ból kończyn dolnych:

• zakrzepica żył głębokich;
• zator tętnicy;
• zapalenie krwi;
• zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie żył;
• zatarcie zapalenia wsierdzia;
• miażdżyca kończyn dolnych.

Leczenie

Na zewnątrz do leczenia domowego pokazano maści i żele o działaniu rozgrzewającym i rozpraszającym:

• Finalgon
• Nikoflex
• Nurofen
• Menovazin
• Apizartron
• Diklofenak

Przy bólach przepięciowych wyświetlany jest kurs masażu, kąpiele kontrastowe, fizjoterapia termiczna.

Klasyczny masaż stóp (wideo)

Mięśnie lub mięśnie (od łac. Musculus - mysz, mała mysz) - narządy ciała zwierząt i ludzi, składające się z elastycznej, elastycznej tkanki mięśniowej, która może kurczyć się pod wpływem impulsów nerwowych. Zaprojektowany do wykonywania różnych czynności: ruch ciała, skurcze strun głosowych, oddychanie. Mięśnie stanowią 86,3% wody.

Ból mięśni (ból mięśni) - zespół bólowy występujący przy zapaleniu.

Ból mięśni charakteryzuje się bólem, który pojawia się w mięśniach podczas ruchu lub podczas ich naciskania. W takim przypadku może to mieć wpływ na jeden lub kilka mięśni. Ból może również rozprzestrzeniać się na sąsiednie więzadła, ścięgna, powięź..

Możliwe przyczyny bólu mięśni:

Ból mięśni najczęściej wiąże się z ich rozciąganiem, przeciążeniem lub urazem występującym podczas wysiłku fizycznego. W takim przypadku niektóre grupy mięśni cierpią bardziej i ból pojawia się po pewnym czasie od obciążenia..

Ponadto ból może być objawem typowych chorób, w tym zakaźnych (np. Grypy) i reumatycznych (zapalenie mięśni, toczeń). Listę przyczyn bólu mięśni można przedstawić w następujący sposób.

Jakie choroby powodują ból mięśni?

1. Uszkodzenie, skręcenie lub uszkodzenie mięśni podczas wysiłku fizycznego.
Rozciąganie następuje z powodu nagłego silnego skurczu lub nadmiernego rozciągania mięśni.
W przypadku lekkiego rozciągnięcia uraz powoduje uczucie sztywności i bólu mięśni, który utrzymuje się przez kilka dni.
Przy umiarkowanym rozciąganiu, sztywności mięśni i już silniejszym bólom towarzyszą obrzęki i krwiaki. Ból mięśni trwa od 1 do 3 tygodni.
W przypadku silnego bólu dochodzi do pęknięcia mięśni i krwotoków wewnętrznych, w wyniku czego zalecana jest interwencja chirurgiczna.
2. Przeciążenie.
3. Nadmierne rozciąganie.

Inne możliwe przyczyny bólu mięśni:

1. Przyjmowanie niektórych leków (statyny - leki obniżające cholesterol; inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę - leki obniżające wysokie ciśnienie krwi);
2. Zapalne choroby mięśni o charakterze autoimmunologicznym (zapalenie skórno-mięśniowe, zapalenie wielomięśniowe);
3. Choroby zapalne mięśni o charakterze zakaźnym (zapalenie mięśni o etiologii wirusowej, bakteryjnej, pasożytniczej).

Zapalenie mięśni jest zapaleniem mięśni szkieletowych. Może występować jako powikłanie różnych chorób, na przykład grypy. Częstą przyczyną zapalenia mięśni jest napięcie mięśni spowodowane nietypową aktywnością fizyczną lub uszkodzeniem mięśni..
W przypadku zapalenia mięśni pojawiają się bóle mięśni ramion, nóg, ciała, nasilone ruchami. Często w mięśniach wyczuwalne są gęste guzki lub sznury. Przy otwartym urazie z powodu infekcji może rozwinąć się ropne zapalenie mięśni, które objawia się wzrostem temperatury ciała, dreszczami, stopniowym wzrostem bólu, obrzękiem, napięciem i napięciem mięśni, zaczerwienieniem skóry nad nią.
Osobliwą postacią jest pasożytnicze zapalenie mięśni, które występuje, gdy mięsień jest uszkadzany przez pasożyty (włosienie, cysticerci) i charakteryzuje się gorączką, bólem mięśni kończyn, klatki piersiowej, języka i mięśni żucia.
4. Zaburzenia elektrolitowe (brak potasu i wapnia);
5. Fibromialgia. Ból powstający w strukturach włóknistych - mięśniach, ścięgnach, wiązadłach itp. Określa się mianem fibromialgii. Fibromialgia jest najczęstszą postacią przewlekłych zespołów mięśniowych. Okazało się, że fibromialgii często towarzyszą zaburzenia snu. Należy zauważyć, że połączenie bólu, porannej sztywności, osłabienia i zaburzeń snu obserwuje się u ponad 75% pacjentów.
Fibromialgia może mieć różną lokalizację, ale szczególnie często dotyczy to okolicy szyi, dolnej części pleców (lumbago), szyi, stawów barkowych, klatki piersiowej i ud w pobliżu stawu kolanowego. Taki ból występuje głównie u kobiet. Może być spowodowany lub zaostrzony przez stres fizyczny lub psychiczny, zaburzenia snu, uraz, wilgoć lub zimno, a czasem choroby ogólnoustrojowe, zwykle reumatyczne..
Pierwotny zespół fibromialgii występuje szczególnie u młodych zdrowych kobiet, które charakteryzują się lękiem, ekspozycją na stres i depresję, a także u nastolatków, zwłaszcza dziewcząt. Mężczyźni są bardziej podatni na miejscową fibromialgię podczas pracy lub przeciążeń sportowych..
Pierwotna fibromialgia jest formą uszkodzenia pozastawowych tkanek miękkich, charakteryzującą się rozproszonym bólem mięśniowo-szkieletowym i obecnością określonych bolesnych punktów lub punktów nadwrażliwości, określonych przez badanie dotykowe. Liczne badania wykazały, że 1-2% populacji krajów rozwiniętych cierpi na fibromialgię i istnieje tendencja do zwiększania odsetka tej patologii wśród innych chorób reumatycznych. Charakterystyczną cechą zespołu pierwotnej fibromialgii jest obfitość i różnorodność dolegliwości pacjenta z niewielką liczbą obiektywnych objawów choroby. Głównym objawem pierwotnej fibromialgii jest przewlekły rozlany ból mięśniowo-szkieletowy, który z reguły łączy się z nieprzyjemnymi odczuciami w mięśniach.
6. Choroby zakaźne (grypa, borelioza, malaria, ropień mięśni, zapalenie wielomięśniowe, włośnica itp.);
7. Toczeń rumieniowaty układowy;
8. Reumatyczna polimialgia.

Z którym lekarzem powinienem się skontaktować, jeśli wystąpi ból mięśni

Bóle mięśni pojawiają się okresowo u wszystkich ludzi. Mogą być związane ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym, przedłużonym utrzymywaniem niewygodnej pozycji ciała lub niektórymi chorobami. Bóle mięśni lub bóle mięśni same w sobie nie są niebezpieczne, ale mogą powodować poważne niedogodności i cierpienia. Ponadto czasami jest to sygnał poważnej choroby. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego pojawiają się bóle mięśni, jak sobie z nimi radzić, w których przypadkach musisz udać się do lekarza.

Co to jest ból mięśni

Ból mięśni, który okresowo występuje u osób ćwiczących lub w spoczynku, nazywa się bólem mięśni. Może to być spowodowane różnymi przyczynami i mogą towarzyszyć inne objawy. Zwykle taki ból obserwuje się w całym mięśniu i zwiększa się wraz z ruchem lub naciskiem na tkankę mięśniową..

W większości przypadków ból mięśni wymaga specjalnego leczenia tylko wtedy, gdy powoduje silny ból lub ogranicza ruch. Ale najczęściej wszystkie objawy ustępują po odpoczynku. Leczenie bólu mięśni, który jest objawem poważniejszych chorób, należy rozpocząć od wyeliminowania ich przyczyny..

Różnorodnością tak bolesnego stanu jest fibromialgia. Zespół ten zaczął ostatnio występować częściej, zwłaszcza wśród ludności miejskiej. Towarzyszy temu ból i osłabienie mięśni, zaburzenia snu, bóle głowy, zmniejszona wydajność.

Ból mięśni związany z pracą fizyczną i sportem często dotyka mężczyzn. Kobiety i dzieci mogą cierpieć na skurcze mięśni z powodu przeciążenia emocjonalnego lub różnych chorób. Ból jest zlokalizowany głównie w mięśniach nóg lub ramion, a także pleców. Często z tego powodu osoba nie może poruszać się normalnie. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego pojawia się bóle mięśniowe i jak sobie z tym poradzić..

Aby po treningu mięśnie nie bolały, musisz je rozgrzać przed ćwiczeniami i stopniowo zwiększać obciążenie

Ból mięśni po wysiłku

Najczęściej ludzie odczuwają takie uczucia po ciężkiej pracy fizycznej lub treningu sportowym. Może to być spowodowane gromadzeniem się kwasu mlekowego - produktu procesów metabolicznych w mięśniach. Taki ból szybko mija i przynosi korzyści tylko ciału. Kwas mlekowy działa jako przeciwutleniacz. Przyspiesza regenerację tkanek. Z tego powodu zwiększa się objętość mięśni..

Czasami podczas intensywnego treningu dochodzi do mikrourazu włókien mięśniowych. Z tego powodu pojawia się również ból. Jeśli ciało nie ma czasu na regenerację, mięsień jest wyczerpany. Ból staje się stały. Dlatego w tym przypadku musisz zmniejszyć obciążenie, zwracać większą uwagę na ćwiczenia rozciągające. Aby trening nie prowadził do bólu mięśni, konieczne jest rozgrzanie przed ćwiczeniami, stopniowe zwiększanie obciążenia i picie większej ilości płynów.

Kobiety często mają obolałe mięśnie nóg po chodzeniu na wysokich obcasach

Dlaczego nadal pojawiają się bóle mięśni

Ból mięśni nie zawsze wiąże się ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Mięśnie działają poprawnie tylko przy prawidłowym krążeniu krwi i metabolizmie. Jeśli proces ten zostanie zakłócony, nastąpi skurcz, który powoduje ból. Istnieją różne przyczyny bólu mięśni, dlatego należy je wziąć pod uwagę podczas leczenia.

Jeśli ból mięśni nie ustępuje przez długi czas, musisz udać się do lekarza na badanie

Kiedy iść do lekarza

W większości przypadków ból mięśni nie wymaga poważnego leczenia, ponieważ zwykle ustępuje po odpoczynku. Ale są sytuacje, w których bóle mięśni wskazują na poważne zaburzenia zdrowia. W takich przypadkach wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

• jeśli ból mięśni jest stały lub pojawia się okresowo;
• jeśli ból przybierze postać drgającą;
• jeśli ból pojawił się po treningu, ale nie ustępuje po odpoczynku;
• pojawiło się zaczerwienienie lub obrzęk tkanek miękkich;
• bólowi towarzyszą niepokojące objawy: zatrzymanie moczu, wysypka, duszność lub wysoka gorączka.

Co zrobić z bólem mięśni

Jeśli ból występuje rzadko, leczenie można przeprowadzić niezależnie. Aby złagodzić ten stan, pomoże takie środki:

• w każdym razie, z bólem mięśni, musisz zapewnić im spokój;
• jeśli po urazie natychmiast zastosuje zimny okład na dotknięty obszar, zatrzyma to proces zapalny;
• w przypadku bólu mięśni skuteczne są okłady rozgrzewające, podkładka grzewcza lub ciepła kąpiel;
• różne maści również pomagają złagodzić ból;
• możesz wziąć lek, na przykład niesteroidowy lek przeciwzapalny: Ibuprofen, Diklofenak, Nimesulid, Nise lub Ketorol, ale nie możesz tego robić często bez recepty;
• kinesioplastyki o działaniu rozgrzewającym, takie jak pieprz, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte i inne, mają bezpieczniejsze działanie niż tabletki;
• jeśli boli cię ręka lub noga, możesz zastosować ciasny bandaż z elastycznym bandażem;
• masaż pomaga dobrze, poprawia krążenie krwi w mięśniach i pomaga je rozluźnić;
• skuteczne ćwiczenia, najlepiej rozciągające się, wykonywane w wolnym tempie.

Masaż pomaga poprawić krążenie krwi w mięśniach i łagodzi ból

Leki na bóle mięśni

Aby złagodzić ból mięśni, stosuje się różne okłady, wcieranie i maści. Zazwyczaj zawierają składniki przeciwzapalne lub przeciwbólowe. Ale w leczeniu bólu mięśni często stosuje się leki o działaniu rozgrzewającym lub rozpraszającym. Są to takie, które zawierają jad pszczeli lub węża, kamforę, terpentynę, kapsaicynę, mentol lub olejki eteryczne.

Istnieje wiele leków, które działają skutecznie na bóle mięśni..

1. Maść Apizartron na bazie jadu pszczelego i olejku musztardowego stosuje się w chorobach zapalnych, a także po urazach. Doskonale nadaje się do masażu mięśni..
2. Vipratox zawierający kamfor i jad pszczeli jest bardzo skuteczny..
3. Szybko łagodzi ból mięśni po wysiłku Gymnastogal.
4. Maści na bazie ekstraktów ziołowych i olejków eterycznych pomagają w bólu mięśni. Są to Sanitas, Mioton i inne.
5. Maść „Naftalgin” jest bardzo skuteczna ze względu na złożone działanie środka przeciwbólowego i olejku Naftalan.
6. Dobrze pomaga pocieranie bolącego miejsca nalewką pieprzową lub Menovazin.
7. Często stosuje się niesteroidowe maści przeciwzapalne: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diklofenak, Indometacyna i inne.

Jeśli ból jest silny i uniemożliwia ruch, możesz nasmarować dotknięty mięsień maścią znieczulającą

Środki ludowe

Różne nalewki i wywary ziół, a także samodzielnie wykonane wcieranie i kompresy, pomagają wielu pozbyć się bólu mięśni. Takie fundusze można wykorzystać tylko wtedy, gdy bóle mięśni występują rzadko, ale lepiej jest najpierw skonsultować się z lekarzem. Takie przepisy ludowe pomagają usunąć ból:

• weź wywary ze słodkiej koniczyny, nagiej przepukliny, tymianku, adonis, jagód pęcherzycy, pąków wierzby;
• do kompresów, kąpieli i mielenia stosowana nalewka z arniki górskiej, wywar z gałązek wierzby, liście mięty;
• skuteczna maść na bazie oleju roślinnego lub wazeliny z suszonych liści laurowych i gałązek jałowca lub z proszku skrzypu polnego;
• możesz zrobić kompres z liści kapusty, posmarowany mydłem i posypany sodą;
• jeśli nie ma uczulenia na miód, możesz go pocierać obolałym miejscem, aby uzyskać lepszy efekt, zmieszaj go z tartym chrzanem lub czarną rzodkwią;
• weź ciepłe kąpiele z ekstraktem z sosny lub solą morską.

Co jeszcze możesz sobie pomóc

Jeśli bóle mięśni są związane z zatruciem ciała, zaburzeniami krążenia lub innymi chorobami, leczenie powinno być ukierunkowane właśnie na to. Ale ból mięśni można jeszcze złagodzić..

Ciepła kąpiel z solą morską pomoże zmniejszyć ból

• W chorobach zakaźnych lub innych zatruciach pojawia się ból mięśni z powodu gromadzenia się toksyn i produktów metabolicznych w tkankach. Dlatego możesz go usunąć, usuwając je z ciała. Aby to zrobić, musisz wypić więcej wywarów ziołowych, napojów owocowych i napojów owocowych, możesz odwiedzić łaźnię parową.
• Aby wyeliminować ból mięśni po chorobach lub urazach, dobrze byłoby przejść procedurę masażu lub fizjoterapii. Szczególnie skuteczne są UV i elektroforeza z nowokainą, a także zastosowania błota i parafiny. Oprócz zwykłego masażu możesz spróbować refleksologii lub akupunktury.
• Aby przywrócić normalne funkcjonowanie mięśni, przydatne są ćwiczenia wychowania fizycznego. Najlepsze ze wszystkich - spacery, jazda na rowerze, pływanie. Skuteczne są również ćwiczenia rozciągające..

Wszyscy odczuwali ból mięśni przynajmniej raz w życiu. Czasami nie są zauważani, w innych przypadkach powodują poważne problemy. Aby skutecznie pozbyć się bolesnych wrażeń, musisz wiedzieć, jakie są ich przyczyny. Rzeczywiście, czasami zdarzają się sytuacje, w których może pomóc tylko specjalne leczenie przepisane przez lekarza.

Ból mięśni (ból mięśni) jest ciągłym, czasem bolesnym lub kurczowym bólem mięśni: termin ból mięśni składa się z greckich słów ból mięśni mięśniowych i ból Algos. Bóle mięśniowe mogą być zlokalizowane w określonym obszarze ciała i mogą promieniować lub rozpraszać się. Zasadniczo ból może wystąpić w więcej niż 600 mięśniach w ciele..

Ból mięśni (ból mięśni) występuje najczęściej w ramionach i szyi z tyłu. Około 75 procent dorosłych w Europie cierpi na bóle pleców, w ten czy inny sposób o mięśniowym pochodzeniu. Mięśnie są podzielone na szkieletowe i gładkie. Mięśnie szkieletowe obejmują mięśnie, które zapewniają ruch człowieka i łączą struktury kostne. Dość często ból nie jest powodowany przez mięśnie szkieletowe, ale przez mięśnie gładkie (na przykład problemy w mięśniach gładkich serca mogą być źródłem bólu w klatce piersiowej). Gładkie mięśnie znajdują się w ścianach wydrążonych narządów ciała, takich jak żołądek, pęcherz i naczynia krwionośne, i odgrywają dużą rolę w normalnym funkcjonowaniu narządów. Mięsień sercowy, który tworzy serce, odpowiada za pompowanie krwi w całym ciele.

Mięśnie reagują na polecenia mózgu i układu nerwowego lub innych bodźców, na przykład odruchowo, gdy wykonuje się badanie neurologiczne młotkiem. Mięśnie kurczą się podczas stymulacji i rozluźniają się po skurczu. Mięśnie mogą stać się źródłem bólu z powodu różnych chorób i stanów, w tym infekcji, urazów, chorób autoimmunologicznych, chorób neurologicznych i mięśniowych, nowotworów złośliwych (raka), a nawet po zażyciu niektórych leków. Ból mięśni może również obejmować więzadła, ścięgna i powięzie, które są tkankami miękkimi łączącymi mięśnie, kości i narządy..

Osoba może odczuwać ból mięśni w niektórych mięśniach ciała, takich jak mięśnie pleców lub nóg, lub ból może rozproszyć się we wszystkich mięśniach, na przykład na grypę. U pacjenta z bólem w klatce piersiowej podczas ataku dławicy piersiowej ból jest spowodowany problemami z mięśnia sercowego. Bóle menstruacyjne to bóle wywołane przez mięsień gładki macicy. Tymczasowy ból mięśni szkieletowych często występuje z powodu napięcia mięśniowego spowodowanego niezręcznym ruchem lub nadmiernym stresem. Ten rodzaj bólu często dotyka jednego lub więcej mięśni i z reguły ból jest ostry i intensywny. Abstynencja od aktywności, która spowodowała ból, odpoczynek, miejscowe przeziębienie i leki przeciwzapalne zwykle pomaga zmniejszyć ból związany z nadmiernym napięciem mięśni. Ból mięśni może być spowodowany poważnymi chorobami, takimi jak fibromialgia, infekcje lub zapalenie skórno-mięśniowe..

Ból mięśni może być objawem poważnej choroby, takiej jak złamanie mięśni lub infekcja. Dlatego konieczne jest natychmiastowe poszukiwanie pomocy medycznej, jeśli ból mięśni jest trwały lub narasta..

Nie tylko ból mięśni, ale także każdy ból jest ważnym sygnałem dla organizmu. Różne bodźce mogą powodować ból, takie jak ogrzewanie lub chłodzenie, ciśnienie lub wstrząs, a także stymulacja elektryczna i chemikalia. Tak zwane receptory bólu są odpowiedzialne za przekazywanie tych doznań stymulujących. Receptory bólu to wolne zakończenia nerwowe, które znajdują się zarówno na powierzchni skóry, jak i na głębokości - w mięśniach, ścięgnach i wiązadłach, a także w różnych narządach. Podczas stymulacji receptorów bólu, sygnał z nich trafia do ośrodkowego układu nerwowego, gdzie analizowany jest sygnał i generowana jest reakcja ochronna, która ma na celu zapobieganie dalszym uszkodzeniom.

Objawy

Ból mięśni może wystąpić wraz z innymi objawami, które różnią się w zależności od choroby podstawowej. Na przykład bólowi mięśni spowodowanemu urazem może towarzyszyć zasinienie i obrzęk w obszarze urazu. Dodatkowe objawy, które mogą towarzyszyć bólowi mięśni to:

• Depresja
• Biegunka
• Objawy ostrej choroby układu oddechowego (gorączka, dreszcze, ból gardła, zmęczenie, ból głowy, kaszel)
• Upośledzona koncentracja
• Utrata apetytu
• Skurcze mięśni
• Drętwienie, mrowienie lub pieczenie (zwane parestezjami)
• Kłopoty z chodzeniem
• Zaburzenia snu
• Obrzęk w miejscu uszkodzenia
• Nagła utrata masy ciała
• Wymioty

Poważne objawy, które mogą wskazywać na stan zagrażający życiu.

W niektórych przypadkach ból mięśni może wystąpić w połączeniu z innymi objawami, które mogą wskazywać na poważne lub zagrażające życiu choroby, takie jak zawał serca (zawał serca) lub zapalenie opon mózgowych. Pilnie udaj się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów:

• Zmiany w świadomości lub uwadze, takie jak utrata przytomności lub poważne upośledzenie pamięci
• Zmiany w stanie psychicznym, na przykład, zaburzają postrzeganie środowiska
• Ból w klatce piersiowej promieniujący do ramienia, barku, szyi lub szczęki
• Duszność, duszność
• Niemożność poruszania się w dowolnym miejscu w ciele
• Upośledzenie wzroku (utrata)
• Brak moczu
• Postępująca słabość i drętwienie
• Napad drgawkowy
• Wysoka sztywność szyi

Przyczyna bólu

Ból mięśni szkieletowych jest najczęściej spowodowany bezpośrednim urazem lub urazem w wyniku obciążenia mięśni lub napięcia mięśniowego. Napięcie mięśniowe występuje, gdy uszkodzonych jest kilka włókien mięśniowych, a gdy pęka mięsień, pęka duża liczba włókien mięśniowych. Zerwanie (łza) ścięgna może również prowadzić do bólu mięśni. Mięśnie i ścięgna mają zdolność do regeneracji, ale przy silnym zerwaniu mięśnia lub ścięgna wymagane jest już operacyjne przywrócenie integralności uszkodzonych struktur. Ból mięśni może być spowodowany skurczami wynikającymi z przeciążenia lub nieprawidłowych impulsów nerwowych, które prowadzą do nadmiernego skurczu mięśni. W niektórych przypadkach ból mięśni może być objawem poważnego lub zagrażającego życiu stanu, takiego jak zawał serca, zapalenie opon mózgowych lub rak..

Urazowe przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni może być związany z każdym urazem, w tym:

• Głupi temat
• Napięcie lub łza mięśni
• Nadmierne lub powtarzające się ruchy
• Kompresja nerwów (z powodu przepukliny dysku, zwężenia kręgosłupa)

Choroby i stany nerwowo-mięśniowe

• Stwardnienie zanikowe boczne (ALS, choroba Charcota) jest ciężką chorobą nerwowo-mięśniową, która powoduje osłabienie mięśni i prowadzi do niepełnosprawności
• Uraz mózgu lub rdzenia kręgowego
• Zapalenie skórno-mięśniowe (stan charakteryzujący się zapaleniem mięśni i wysypką skórną)
• Borelioza (zapalna choroba bakteryjna przenoszona przez kleszcze)
• Stwardnienie rozsiane (choroba, która atakuje mózg i rdzeń kręgowy i powoduje osłabienie, zaburzenia koordynacji, równowagi i inne problemy)
• Zniszczenie mięśni (rabdomioliza)
• Infekcje mięśni, takie jak ropień
• Choroba Parkinsona (choroba mózgu, która prowadzi do upośledzenia ruchów i koordynacji)
• Reumatyczna polimialgia (choroba charakteryzująca się bólem i sztywnością mięśni)
• Zapalenie wielomięśniowe (zapalenie i osłabienie mięśni)
• Uderzenie

Inne możliwe przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni może być spowodowany wieloma innymi chorobami i dolegliwościami, w tym:

• Depresja
• Fibromialgia
• Dławica piersiowa lub zawał mięśnia sercowego
• Niedoczynność tarczycy
• Grypa lub inne choroby układu oddechowego
• Niewydolność nerek
• Zaburzenia elektrolityczne (zaburzenia poziomu potasu lub wapnia we krwi).
• Ciąża
• Toczeń rumieniowaty układowy
• Niedobór witaminy B12 lub witaminy D.

Leki i substancje, które mogą powodować ból mięśni obejmują:

• Inhibitory ACE (stosowane w celu obniżenia ciśnienia krwi)
• Kokaina
• Statyny (leki obniżające poziom cholesterolu)

Pytania, które pomagają ustalić przyczynę bólu mięśni, obejmują:

• Czy są jakieś inne objawy, takie jak ból gardła lub gorączka?
• Czujesz ból w jednym określonym obszarze lub w całym ciele?
• Jak długo trwa ten warunek?
• W jakich częściach ciała zlokalizowane są bóle?
• Co zmniejsza ból lub zwiększa ból?
• Jakie leki są obecnie lub ostatnio przyjmowane?

Potencjalne powikłania bólu mięśni

Powikłania związane z bólem mięśni zależą od podstawowej choroby lub stanu. Na przykład ból mięśni związany z fibromialgią lub chorobą zwyrodnieniową może prowadzić do zmniejszenia aktywności ruchowej i powiązanych powikłań. Jednak wiele bólów mięśni szkieletowych dobrze reaguje na leczenie. Jeśli jednak ból mięśni jest przedłużony i jest związany z chorobą ogólnoustrojową, może to prowadzić do następujących powikłań, w tym takich jak:

• Chroniczny ból
• Nieruchomość i związane z nią powikłania (takie jak odleżyny i zakrzepica)
• Trwały ból odporny na leczenie
• Amyotrofia
• Przykurcz mięśni
• Trwałe uszkodzenie mięśni lub nerwów (najczęściej z powodu ucisku nerwu), w tym porażenie.
• Obniżona jakość życia

Diagnostyka

Rozpoznanie bólu mięśni (ból mięśni) opiera się przede wszystkim na historii choroby i objawach. Większość bólów mięśni wiąże się z napięciem mięśni (na przykład z powodu niewłaściwej postawy lub siedzącego trybu życia) lub obrażeniami (na przykład skręcenia, siniaki lub ból mięśni podczas uprawiania sportu). Instrumentalne metody badań, takie jak USG lub rentgen, CT, MRI, pomagają potwierdzić lub różnicować przyczynę bólu mięśni.

Historia medyczna (historia medyczna).

Lekarz będzie zainteresowany rodzajem bólu, lokalizacją bólu i intensywnością bólu mięśni. Informacje te mogą być kluczowe do zidentyfikowania przyczyn bólu nóg. Informacje na temat obrażeń mięśni, siniaków, czynników prowadzących do zwiększonego lub zmniejszonego bólu mięśni lub bólu są bardzo trwałe, na przykład w przypadku przepukliny dysku czas pojawienia się bólu (dzień lub noc).

Kontrola Badanie lekarskie pozwala określić obecność miejsc bólu, obecność obszarów przebarwienia skóry, zakres ruchu w mięśniach lub stawach, siłę mięśni, obecność miejscowego bólu w okolicy ścięgna lub definicję punktów spustowych (na przykład z fibromialgią). Ponadto ważna jest aktywność odruchowa, wrażliwość i inne testy neurologiczne, które umożliwiają wykrycie obecności zaburzeń neurologicznych. Czas pojawienia się bólu mięśni jest również istotny, ponieważ na przykład w przypadku osteoporozy lub zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Nadużywanie alkoholu lub narkotyków może być możliwą przyczyną bólu mięśni, a informacje na ten temat są ważne przy ustalaniu przyczyn bólu mięśni. Niektóre leki mogą również powodować działania niepożądane bólu mięśni..

Metody badań laboratoryjnych.

Badania krwi mogą określić obecność procesu zapalnego lub infekcji, procesów autoimmunologicznych; analizy biochemiczne mogą określić naruszenie funkcji narządów wewnętrznych (np. wątroby lub nerek).

Badanie ultrasonograficzne (ultradźwięki). Ta metoda badawcza pozwala zwizualizować obecność zapalenia mięśni (zapalenie mięśni), złamania mięśni, ścięgien.

Takie metody badawcze jak CT lub MRI są niezbędne do wizualizacji problemów w mięśniach głębokich, w których badanie ultrasonograficzne jest nieinformacyjne lub, w razie potrzeby, wizualizacji stanów neurologicznych lub urazów pourazowych. Elektrofizjologiczne metody badawcze (EMG lub ENMG) mogą określić obecność zapalnych lub zwyrodnieniowych chorób mięśni lub upośledzonego przewodnictwa nerwowego z powodu ucisku korzeni nerwowych lub innych chorób neurologicznych.

Biopsję mięśni zwykle stosuje się jako ostatni krok do zdiagnozowania chorób mięśni i tylko wtedy, gdy istnieją wyraźne oznaki takich chorób..

Leczenie

Leczenie bólu mięśni zależy od przyczyny tego objawu. Dlatego najważniejszym czynnikiem determinującym taktykę leczenia jest dokładna diagnoza. Na przykład, jeśli ból mięśni jest spowodowany przyjmowaniem niektórych leków, wówczas w takich przypadkach wystarczy przerwać przyjmowanie tych leków lub zastąpić je innymi lekami. Leki na ból mięśni mogą obejmować NLPZ lub środki przeciwbólowe, a nawet opiaty.

Ostry ból mięśni

W ostrym bólu mięśni, który pojawia się po urazie, konieczny jest odpoczynek i rozładunek, w niektórych przypadkach unieruchomienie. Ponadto miejscowe chłodzenie lodem owiniętym w ręcznik daje dobry efekt w takich przypadkach, który zmniejsza obrzęk i stan zapalny bólu. Ponadto konieczne jest zatrzymanie obciążenia, które doprowadziło do bólu mięśni. Leczenie urazów mięśni zajmuje dużo czasu, ponieważ wczesne wyleczenie normalnych obciążeń może prowadzić do przewlekłego bólu i prowadzić do nadmiernego bliznowacenia tkanki mięśniowej, aw ciężkich przypadkach do rozwoju kostniejącego zapalenia mięśni.

Przewlekły ból mięśni

Leczenie przewlekłego bólu może obejmować stosowanie procedur termicznych, a także innych metod leczenia, takich jak:

• Akupunktura i akupresura
• Elektroterapia (terapia za pomocą elektryczności)
• Elektromiostymulacja
• Fizjoterapia
• Terapia manualna

Systematyczne ćwiczenia (terapia ruchowa) są szczególnie istotne, gdy przyczyną przewlekłego bólu są choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa, takie jak osteochondroza, spondyloza, przepuklina dysku.

Zabiegi chirurgiczne stosuje się w przypadku ciężkich urazów mięśni lub w przypadku ucisku korzeni nerwowych.

Zapobieganie bólom mięśni polega na następujących zasadach: utrzymanie zdrowego stylu życia, wystarczającej aktywności fizycznej, zrównoważonego odżywiania, odpowiedniej ergonomii miejsca pracy, eliminacji nadużywania alkoholu, palenia.

Polubiłem?

Kliknij przycisk, jeśli podoba Ci się ten artykuł, pomoże nam to rozwinąć projekt. podziękować!