Akupunktura lub masaż akupunkturowy zyskał popularność dzięki minimalnej liście przeciwwskazań, łatwości i skuteczności. Możesz nawet prowadzić sesje w domu - możesz znaleźć lokalizację żądanego punktu za pomocą jednej z atlasów lub map akupunkturowych. Punkty odruchowe stopy są związane z wieloma narządami i układami wewnętrznymi, a wypracowanie nie tylko poprawia nastrój i samopoczucie, ale także uruchamia naturalne procesy regeneracyjne..
Projekcja narządów wewnętrznych na stopach
Chińska tradycyjna medycyna opiera się na efektach punktowych w niektórych obszarach lub punktach. Wpływ ekspozycji tłumaczy się relacją na poziomie nerwowym i energetycznym między punktem a określonym organem.
Popularność stóp akupresurowych polega na tym, że na podeszwie znajduje się ponad 7000 zakończeń nerwowych. Badanie pozwala uzyskać złożony efekt i wpływa na prawie wszystkie układy organizmu. Akupunktura, akupunktura i inne praktyki odruchowe są częścią filozofii i metody oddziaływania na ciało za pomocą specjalnych igieł. Klasyczna akupresura wykonywana jest tylko rękami.
Na lewej stopie znajdują się odbite narządy znajdujące się po lewej stronie ciała. Właściwy jest powiązany z odpowiednimi władzami swojej strony. Punkty na stopie odpowiedzialne za sparowane narządy znajdują się symetrycznie względem siebie..
Palce połączone z głową:
- Centralna część kciuka polega na pracy mózgu. Obszar ten jest miejscem koncentracji dużej liczby punktów, a po odsłonięciu aktywuje się przysadka mózgowa;
- Czubki palców są związane z zatokami przynosowymi nosa, więc gdy stopy zamarzają lub zamokną, pojawia się zimno;
- Podstawą palców wskazujących i serdecznych jest rzut oczu;
- Podstawa środkowego palca i małego palca - projekcja małżowiny usznej i narządów słuchu.
Centralną częścią pięty jest rzut jajników i gonad. Dzięki pojawieniu się bólu w tym miejscu możemy mówić o procesach zapalnych w narządach rozrodczych. Na zewnątrz pięty znajdują się punkty odpowiedzialne za nerw kulszowy.
Rzut serca odpowiada obszarowi znajdującemu się przed łukiem lewej stopy. Nieznaczne kulawizny i ból tego miejsca po lewej stronie mogą być zwiastunem zawału serca. Na łuku stopy znajduje się występ kręgosłupa. Energiczne pocieranie okolicy zmniejsza zmęczenie i ból pleców.
Jakie są punkty?
Punkty masażu akupunkturowego na stopach rozmieszczone są na 14 południkach. Na każdym z nich leży jeden punkt 3 różnych gatunków:
- Punkt pobudzenia. Po masowaniu układ sercowo-naczyniowy poprawia się;
- Punkt zabezpieczenia. Przy odpowiednich efektach przychodzi spokój i relaks, stan emocjonalny poprawia się, a stres neuropsychiczny zostaje wyeliminowany;
- Punkty równowagi na stopach lub punkty harmonizacji odpowiadają za stan narządów związanych z południkiem.
- Masowanie punktów równowagi należy wykonywać ostrożnie i przy umiarkowanym nacisku, w przeciwnym razie mogą wystąpić nieprzyjemne odczucia. Jeśli wystąpi ból, sesja zostanie zatrzymana.
Jak zrobić masaż stóp akupunktury
Wskazania i przeciwwskazania
Akupresura jest również stosowana do stóp. Pozwala na:
- Popraw krążenie krwi i procesy metaboliczne;
- Popraw pracę wszystkich systemów i narządów;
- Wyeliminuj stres, depresję, napięcie nerwowe;
- Wzmocnij ciało, popraw układ odpornościowy.
Akupunktura pomaga pozbyć się wielu chorób lub zmniejszyć ich objawy. Za jego pomocą leczą bóle głowy, nadciśnienie, choroby układu rozrodczego i przewodu pokarmowego, zaburzenia nerwowe itp..
Przeciwwskazania do sesji to:
- Guzy
- Zapalenie stawu;
- Choroba zakaźna;
- Żylaki;
- Gruźlica;
- Obecność na skórze infekcji grzybiczej, brodawek lub dużych moli;
- Ostra faza zaburzeń psychicznych.
W czasie ciąży i laktacji należy najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwości wzięcia udziału w sesji.
Przygotowanie sesji
Proces przygotowawczy odgrywa ważną rolę i pomaga klientowi zrelaksować się i zaufać mistrzowi. W pokoju panuje przyjemna atmosfera: przyciemniają światło, zapalają aromatyczną lampę lub świece i zawierają muzykę medytacyjną. Przed rozpoczęciem zabiegu nogi są parowane w kąpieli z leczniczymi wywarami ziołowymi i olejkami, następnie na skórę nakłada się niewielką ilość kremu lub balsamu leczniczego, wykonuje się klasyczny masaż stóp.
Klasyczna technika
Badanie rozpoczyna się od masowania najbardziej aktywnych punktów na stopie, znajdujących się na palcach. Każda z nich ma 3 strefy odruchowe: podstawę, obszar środkowego stawu, obszar początku płytki paznokcia. Nacisk wywierany jest na przemian w każdej strefie, zaczynając od obszaru paznokcia kciuka. Ruchy są powtarzane 5-9 razy. Następnie przejdź do badania 4 punktów znajdujących się na linii środkowej stopy. Następnie praca rozpoczyna się od 3 punktów refleksyjnych leżących na wewnętrznej i zewnętrznej stronie pięty. Akupunktura stóp ma ważne punkty na ścięgna Achillesa. Narażenie się na nie jest obowiązkowe, ale musi być łagodne, aby uniknąć obrażeń..
Następnie przesuń dłoń na zewnętrznej powierzchni stopy od podstawy palców do dolnej części nogi. Ruch powinien być powolny i głęboki, powtórz go od 7 do 12 razy. Zakończ sesję, masując punkty znajdujące się w obszarze połączenia stopy i podudzia.
Technika ostroga pięty
Rano zaleca się masaż z ostrogą piętową w domu - zmniejszy to ból i przywróci ruchomość stopy. Spędź sesję zgodnie z określonym schematem:
- Po klasycznym głaskaniu wykonuje się piętę z naciskiem od góry do dołu i do tyłu;
- Ruchy okrężne przechodzą na pięcie przez 1-2 minuty;
- Okrągłym ruchem (żebra kciuka) ugniataj piętę przez około 2 minuty;
- Masuj piętę palcami, stosując ruch odchylający;
- Głaszcząc przez kilka minut.
Zakończ sesję delikatnymi ruchami gładzącymi dolną nogę i całą powierzchnię stopy. Po masażu zaleca się na kilka minut założyć ciepłą skarpetę i zrelaksować się.
Technika Halluxa Valgusa
Możesz poradzić sobie z nieprzyjemną dolegliwością za pomocą regularnego masażu. Sesje można wykonywać rano i wieczorem, a dla zapobiegania zaleca się stosowanie tej techniki na zdrowych nogach. Do masażu potrzebujesz trochę kremu nawilżającego. Badanie rozpoczyna się od obrócenia kciuka zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez 1-2 minuty. Następnie kciukami naciskaj naprzemiennie obszar między palcami. Czas pracy każdej stopy wynosi około 3 minut. Następnie masuj więzadła i mięśnie kciuka.
Następnie stopę opuszcza się na podłogę i unosi 4 palce: duży powinien przylegać ściśle do podłogi. Ćwiczenie powtarza się około 15 razy. Następne ćwiczenie: połóż kciuk na boku bez użycia rąk.
Chwyć kciuk dłonią i delikatnie go unieś. Trzymaj w tej pozycji przez około 3 sekundy przy maksymalnym napięciu mięśni. Uwolnić ciśnienie. Masaż kości na dużym palcu kończy się miękkim i intensywnym głaskaniem stopy i wszystkich palców stóp. Każda dawka jest wykonywana od 2 do 4 minut z rosnącą intensywnością.
Masaż własny
Masaż stóp można wykonywać w domu w dowolnym momencie z dobrym zdrowiem i bez przeciwwskazań. Przed sesją akupunktury zaleca się wzięcie gorącej kąpieli lub kąpiel stóp w kąpieli, a następnie nasmarowanie skóry ciepłą śmietaną lub olejem.
Rozpocznij masaż stóp energicznym tarciem podeszwy: kierunek ruchu od pięty do palców stóp i czas pracy do 2 minut. Następnie potrzyj palce ruchem okrężnym. Następnie stosuje się technikę miękkiego rozciągania..
Przejdź do pocierania bocznej powierzchni i lekkiego skręcania stopy. Techniki te uwalniają mięśnie spazmatyczne, poprawiają ruchomość stawów i rozluźniają tkankę. Podczas wykonywania odbioru pojawienie się bólu jest niedopuszczalne. Podczas pracy ze stopą stosuje się naprzemienne głaskanie, tarcie, mrowienie. Jeśli podczas badania pojawiły się bolesne punkty, należy je delikatnie nacisnąć z rozluźnieniem nacisku, aż dyskomfort zniknie.
Aby poprawić funkcjonowanie układu oddechowego, masuj energetyczne okrągłe pocieranie opuszków palców. Kierunek ruchu jest zgodny z ruchem wskazówek zegara. Układ moczowy poprawia się poprzez masaż środkowej części łuku stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Aby znormalizować pracę jelita, brakuje wspólnego obszaru łuku i pięty. Aby poradzić sobie z bólem głowy, poprawić koncentrację i zwiększyć stabilność emocjonalną, naciskaj punkty bólowe na zewnątrz stopy, między kośćmi 4 i 5 palców.
Akupresyjny masaż stóp „Jinglo”. Punkty akupunktury na stopie
Tradycyjna medycyna chińska mówi, że masaż stóp pomaga poprawić zdrowie narządów i układów ludzkich, a także ogólne samopoczucie. Faktem jest, że na ciele, w tym na nogach, znajdują się biologicznie aktywne punkty, które wpływają na poprawę krążenia krwi, pozbycie się wielu dolegliwości i oczyszczenie organizmu z toksyn. Na przykład na stopach znajdują się ważne kanały Jinglo i około 60 stref refleksowych. Każdy punkt jest rodzajem projekcji określonego narządu, więc systematyczny masaż wpływa na pracę całego ciała.
Punkty akupunktury na stopie
Masaż stóp polecany jest każdemu, kto dba o swoją funkcję ochronną organizmu i chce wzmocnić układ nerwowy. Ponadto wpływ na punkty biologiczne służy jako doskonałe zapobieganie wielu chorobom i szybko przywraca harmonię ciała i duszy..
Korzyści z masażu stóp
- wzmacnia układ odpornościowy,
- normalizuje układ oddechowy i trawienny,
- poprawia metabolizm,
- usuwa toksyny i toksyny z organizmu,
- łagodzi bóle głowy,
- normalizuje ciśnienie,
- poprawia krążenie krwi,
- pomaga radzić sobie z obrzękiem i bólem nóg,
- pomaga odzyskać siły po wysiłku fizycznym,
- łagodzi objawy PMS,
- poprawia widzenie,
- pomaga przy płaskich stopach,
- łagodzi problemy układu mięśniowo-szkieletowego,
- łagodzi stres i pobudzenie emocjonalne,
- uspokaja układ nerwowy,
- łagodzi bezsenność,
- ma działanie relaksujące,
- łagodzi zespół chronicznego zmęczenia,
- walczy z uczuciem niepokoju, lęku i strachu,
- daje poczucie wewnętrznego komfortu,
- prowadzi do wewnętrznej harmonii,
- odmładza ciało.
Przeciwwskazania i szkody
- ciężka choroba serca,
- ostre choroby przewlekłe,
- gorączka,
- obecność stanów zapalnych, grzybów i brodawek,
- rak.
Przed rozpoczęciem refleksologii dla małych dzieci, przyszłych matek, osób starszych zaleca się skonsultowanie ze specjalistą.
Nie bądź gorliwy w procedurze, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.
Jak zrobić masaż stóp
Zaleca się masaż wieczorem, po umyciu stóp. Aby uzyskać lepszy efekt, użyj oleju roślinnego, takiego jak sezam lub oliwka. Według ajurwedy, jeśli każdego dnia ktoś wykonuje tę procedurę z olejem, zawsze będzie zdrowy.
Masaż można wykonać rękami lub specjalnym tajskim kijem. Do samodzielnego masażu wystarczy 5-10 minut dziennie.
Więc. Usiądź wygodnie, dobrze pocieraj stopy, przesuwając palcami po piętach, a następnie nakładaj olejem do masażu płynnymi ruchami na całą powierzchnię stóp, wcieraj go w palce i paznokcie.
Zacznij masować z boków, zbliżając się do centrum. Ruchy powinny być pchające, ale niezbyt silne. Jeśli odczuwasz ból w dowolnej strefie, oznacza to, że masz problemy z dokładnie narządem, za który ten punkt jest odpowiedzialny (patrz obrazek powyżej). Daj jej szczególną uwagę. Na każdą strefę należy wpływać przez około 10 sekund..
Nie zapomnij o palcach: pociągnij je do przodu i do tyłu, aby rozciągnąć mięśnie, a także wykonywać ruchy uciskowe. Uważaj na każdy palec przez około 15 do 30 sekund..
Podczas masażu staraj się maksymalnie rozciągać stopy: dotknij, pchnij, pocieraj, pocieraj, rozgrzewaj itp..
Mata do masażu stóp
Oprócz masażu możesz stymulować punkty na stopach za pomocą specjalnych mat podłogowych. W tej chwili są sprzedawane w różnych rodzajach, ale każdy ma jedną akcję - relaksację i pozbycie się problemów z narządami.
Korzystanie z maty jest dość proste: połóż ją na płaskiej powierzchni i zacznij po niej chodzić bosymi stopami. Czas trwania procedury jest indywidualny, ale zwykle koncentruje się na bólu, to znaczy, gdy tylko poczujesz tępy ból, a następnie zakończ.
Mata do masażu to świetne rozwiązanie, aby utrzymać ciało w dobrej formie.
Nie bądź leniwy każdego dnia, aby dać stopom tylko 5-10 minut. Orientalni lekarze twierdzą, że wpływ na biologicznie aktywne punkty na stopach daje osobie „drugie serce” i przedłuża młodość na wiele lat.
Masaż stóp. Akupresura Film instruktażowy
Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.
Mapa (atlas) punktów bólu w ciele i punktów napięcia mięśni (wyzwalacze)
Oznaczenia na rysunkach:
Stały czerwony kolor pokazuje główną strefę bólu, ziarnisty - możliwe dodatkowe strefy. Krzyże oznaczają punkty wyzwalające (punkty napięcia).
Głowa i szyja
Wzór odbitego bólu i lokalizacja punktów spustowych w górnej części mięśnia czworobocznego.
Ciągła czerwień pokazuje główną strefę bólu, ziarnista - możliwe dodatkowe strefy.
Obraz odbitego bólu i lokalizacja odpowiedzialnych za niego punktów spustowych w prawym mięśniu mostkowo-obojczykowo-sutkowym. Lewa - część mostkowa (powierzchowna). Prawa - obojczykowa (głęboka) część.
Lokalizacja punktów spustowych w różnych częściach mięśnia żucia. Jednolity czerwony oznacza główną strefę bólu, ziarnisty - możliwe dodatkowe strefy. Po lewej stronie znajduje się warstwa wierzchnia, górna i środkowa sekcja. Pośrodku znajduje się warstwa powierzchniowa, dolna część. Po prawej stronie znajduje się głęboka warstwa, górna część, tuż poniżej stawu skroniowo-żuchwowego.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w lewym mięśniu skroniowym. Jednolity czerwony oznacza główną strefę bólu, ziarnisty - możliwe dodatkowe strefy. Przednia „igła dziewiarska” bólu powstaje z przednich włókien (TT1), środkowa „igła dziewiarska” z TT2 i TTZ, tylna (szarpana) „igła dziewiarska” z TT4.
Przyśrodkowy mięsień gnykowy
Wzór odbitego bólu (zaznaczony na czerwono) i lokalizacja odpowiedzialnych za niego punktów spustowych w przyśrodkowym mięśniu gnykowym. Po lewej stronie jest obszar zewnętrznego bólu, na który pacjenci mogą wskazywać. Po prawej stronie znajduje się obraz bólu przechodzącego przez staw skroniowo-żuchwowy.
Boczny mięsień gnykowy
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w bocznym mięśniu gnykowym.
Zdjęcie punktów spustowych i bólu odbijanego od nich w prawym mięśniu bicepsa.
Brzuch po lewej stronie - widok z boku. Po prawej - brzuch z przodu - widok z przodu.
Obraz odbitego bólu i punktów spustowych w prawym mięśniu podskórnym.
Obraz odbitego bólu (zaznaczony na czerwono) i lokalizacja punktów spustowych w mięśniach penisa. Po lewej stronie znajduje się górny punkt spustowy w mięśniu prącia głowy. Po prawej stronie znajduje się punkt spustowy w trzeciej warstwie mięśnia prącia szyi.
Punkty spustowe i obraz bólu, jaki powodują w prawym pasie mięśni głowy i szyi. Na figurach po lewej - punkty spustowe w mięśniach pasa głowy, w trójkącie potylicznym. Na odpowiednich rysunkach - górny punkt spustowy, który powoduje ból na orbicie oka, dolny punkt spustowy, który powoduje ból w szyi.
Ciągła czerwień pokazuje główną strefę bólu, ziarnista - możliwe dodatkowe strefy.
Ramiona, klatka piersiowa i ramiona
Odbity ból i lokalizacja TT2 w górnej części mięśnia trapezowego, TTZ, TT4 w dolnej części, TT5, TTB w środkowej części trapezu.
Mięsień łopatki
Obraz mieszanego bólu spowodowanego dwoma punktami spustowymi zlokalizowanymi w prawym mięśniu podnoszącym łopatkę. Ciągła czerwień pokazuje główną strefę bólu, ziarnista - możliwe dodatkowe strefy.
Złożony obraz bólu wywołanego przez punkty spustowe zlokalizowane w przednich, środkowych i tylnych mięśniach łopatkowych. Niektóre punkty spustowe mogą mieć tylko jeden stały obszar odbitego bólu..
Duży mięsień piersiowy
I Ból bólu odbitego i lokalizacja punktów spustowych w głównym mięśniu piersiowym.
Skrajnie lewy obrazek pokazuje, jak ból nakłada się na siebie, odbity od dwóch punktów spustowych znajdujących się pośrodku mięśnia w pobliżu mostka. Poniższe rysunki pokazują: po lewej stronie znajduje się punkt spustowy w środkowej części mostka, w środku znajduje się TT w obojczyku, a po prawej jest punkt spustowy w wolnej krawędzi mięśnia tworzącego pachę.
Punkt spustowy w prawym mięśniu piersiowym i obraz wywołanego przez niego bólu.
Obraz odbitego bólu spowodowanego przez punkt spustowy w lewym mostku.
Obraz odbitego bólu spowodowanego przez punkt spustowy w prawym mięśniu podobojczykowym.
Przedni mięsień zębaty
Obraz odbitego bólu spowodowanego przez punkt spustowy znajdujący się w prawym przednim mięśniu zębowym. Widok z boku, tyłu i przodu.
Mięsień zębatej tylnej części tylnej
Wzorzec odbitego bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu zębodołowym górnym. Obszary ciągłego bólu są zaznaczone na czerwono. Ziarniste obszary możliwego bólu są zaznaczone. Na lewym zdjęciu jest widok z tyłu. Na figurze pośrodku łopatka jest położona do przodu, a punkt spustowy staje się dostępny do dotykania i wstrzykiwania. Na prawym zdjęciu - widok z przodu.
Mięśnie zębate tylnej części ciała
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym tylnym mięśniu dolnej zębiny.
Latissimus dorsi muscle
Malowanie odbitego bólu i punktów spustowych w mięśniu najszerszym grzbietu. Rysunek po lewej stronie pokazuje zwykłą lokalizację punktu spustowego w części pachowej mięśnia. W centrum znajduje się widok z przodu. Po prawej stronie jest obraz bólu z dolnego punktu spustowego.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym mięśniu nadgrzebieniowym.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym mięśniu podrażniowym.
Mały okrągły mięsień
Obraz odbitego bólu i lokalizacja punktu spustowego w prawym małym okrągłym mięśniu.
Duży okrągły mięsień
Przyśrodkowe i boczne (tylne i pachowe) punkty spustowe w prawym dużym mięśniu okrągłym i odbijany od nich obraz bólu. Po lewej stronie jest środkowy punkt spustowy, po prawej boczne TT.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu podkapularowym.
Ogólny obraz bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu romboidalnym.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym mięśniu naramiennym. Po lewej stronie jest obraz bólu z punktów spustowych w mięśniu przednim. Po prawej stronie - obraz bólu z kropek z tyłu.
Obraz bólu i lokalizacja punktów spustowych w prawym mięśniu piersiowym. Punkty spustowe można znaleźć w dystalnej lub środkowej części mięśnia. Czasami ból z nich rozciąga się tylko na łokieć.
Biceps mięsień
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w bicepsie barku.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym mięśniu ramiennym. Uwaga: najwyższy punkt spustowy może powodować promieniową kompresję nerwów..
Mięsień trójgłowy ramienia
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w mięśniu trójgłowym barku. Po lewej - TT1 w lewej długiej głowie, TT2 w bocznej części prawej środkowej głowy. W środku - TTZ na bocznym marginesie głowy bocznej, TT4 głęboko w dalszej części prawej środkowej głowy, w środku. Prawa-TT5 głęboko w środkowej krawędzi prawej przyśrodkowej głowy.
Przedramiona i dłonie
Lokalizacja punktów spustowych w mięśniu łokciowym i odbijany od nich obraz bólu.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w trzech głównych prostownikach pędzla po prawej stronie.
Lokalizacja punktów spustowych w prawym mięśniu ramiennym i odbity od nich obraz bólu.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w trzech wybranych mięśniach - prostownikach palców prawej ręki.
Lokalizacja punktu spustowego w prawym łuku dłoni i odbijany od niego obraz bólu.
Złożony obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym zgięciu dłoni i palców.
Zdjęcie odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w dwóch mięśniach kciuka prawej ręki.
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w międzykostnych mięśniach prawej ręki. Punkty spustowe można znaleźć w dowolnej części przestrzeni międzykostnych. Czasami nazywane są guzkami Heberdena..
Plecy i brzuch
Powierzchowne muskulatura przykręgosłupowa
Załączniki i lokalizacja dwóch najważniejszych grup powierzchniowych mięśni przykręgosłupowych (prostownice pleców).
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w mięśniu biodrowym piersiowym.
Wzór odbitego bólu i lokalizacja punktów spustowych w dolnej części klatki piersiowej i odcinka lędźwiowego. Litery łacińskie C, T, L, S i cyfry wskazują poziomy kręgów w odpowiednich sekcjach.
Obraz bólu odbitego i lokalizacja punktów spustowych w głębokich mięśniach przykręgosłupowych (wielu i rotatorach). Po lewej stronie znajduje się przykład punktów spustowych w środkowej klatce piersiowej i dolnych częściach sakralnych. W centrum i po prawej - lokalizacja TT w tych mięśniach na poziomie kręgów L2 i S1.
Mocowanie i lokalizacja głębokich mięśni przykręgosłupowych.
Wiele mięśni szyi
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w głębokich mięśniach szyi. Czasami punkty te mogą powodować ucisk dużego nerwu potylicznego..
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym mięśniu biodrowo-lędźwiowym.
Skośne mięśnie brzucha
Wzorzec odbitego bólu i objawów trzewnych od punktów spustowych zlokalizowanych w skośnych mięśniach brzucha (i ewentualnie u myszy poprzecznej). Po lewej - „zgaga” z powodu punktu spustowego w zewnętrznym skośnym mięśniu przymocowanym do przedniej ściany klatki piersiowej. Po prawej - ból w pachwinie i / lub mosznie z powodu punktu spustowego w mięśniach dolnej ściany bocznej brzucha.
Mięśnie brzucha odbytnicy
Wzorzec odbitego bólu i objawów trzewnych spowodowanych punktami spustowymi w mięśniu prostym brzucha. Z lewej i pośrodku - obustronny ból pleców, uczucie przelewania się w jamie brzusznej, nudności, wymioty mogą być spowodowane przez punkty spustowe w górnej części mięśnia prostego. Podobny dwustronny ból w dolnych obszarach może być spowodowany kropkami w strefie 2.
Miednica, pośladki i biodra.
Kwadratowy mięsień dolnej części pleców
Obraz odbitego bólu i punktów spustowych w kwadratowym mięśniu dolnej części pleców.
Po lewej i pośrodku znajdują się punkty spustowe, które można dotykać tuż poniżej 12 żeber i tuż nad biodrami. Po prawej - punkty spustowe w głębokich warstwach mięśnia.
Zwieracz odbytu, mięsień podnoszący odbytu, mięsień kości ogonowej
Wewnętrzny mięsień obturacyjny
Wzór bólu i punkty spustowe w mięśniach dna miednicy.
Mięsień pośladkowy maksymalny
Malowanie odbitego bólu i punktów spustowych w mięśniu pośladkowym. Punkty spustowe są zlokalizowane: po lewej (TT1) górna część przyśrodkowa mięśnia. W centrum (TT2) punkt w obszarze guzka kulszowego. Z prawej - najbardziej środkowa dolna część (TTZ).
Gluteus Medius
Wzór odbitego bólu z punktów spustowych w bardziej szkodliwym mięśniu pośladkowym.
Punkty środkowe (TT1) odzwierciedlają ból w grzebieniu biodrowym, w stawie krzyżowo-biodrowym i kości krzyżowej. TT2 znajdują się nieco wyżej i bocznie i odzwierciedlają ból niżej w pośladkach. TTZ odzwierciedla obustronny ból w kości krzyżowej i dolnej części lędźwi.
Mięsień pośladkowy maksymalny
Na rysunkach obraz odbitego bólu z punktów spustowych w przedniej części prawego mięśnia pośladkowego maksymalnego.
Pojawiają się dodatkowe strefy z pełnym włączeniem mięśni do pracy. Po prawej stronie - punkty w przedniej części mięśnia.
Ogólny obraz bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu piriformis. Najczęstsze punkty boczne (TT1)
Biodra i kolana
Napinacz powięzi uda
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu, rozciągający szeroką powięź uda. Usunięto powięź.
Odzwierciedla ból z trzech punktów spustowych w prawym mięśniu krawieckim zlokalizowanym na różnych poziomach. Widok z przodu. Punkty spustowe w tym długim mięśniu są powierzchowne, czasami bezpośrednio pod skórą.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu przegrzebka.
Czworogłowy uda
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym mięśniu prostym uda.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym środkowym mięśniu szerokim uda.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym pośrodku szerokiego mięśnia uda.
Mogą istnieć dodatkowe punkty spustowe w dystalnych regionach..
Widok z przodu prawych mięśni prowadzących do uda. Obraz odbitego bólu z punktów spustowych znajdujących się w tych mięśniach.
Zdjęcie odbitego bólu z punktów spustowych w prawym bocznym mięśniu szerokim uda. Pokazano również mięsień prosty kości udowej..
Punkty TT1 mogą blokować ruchliwość rzepki. TT4 „zamyka” szeroką powięź uda i powoduje ostre bóle, nie pozwala spać po dotkniętej stronie.
Przednio-boczny widok ogólnego obrazu bólu odbijanego od punktów spustowych w smukłym prawym mięśniu.
Duży mięsień przywodziciela
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym dużym mięśniu prowadzącym do uda.
Lewy - widok z przodu. Centrum pokazuje ból miednicy spowodowany przez punkty w strefie TT2. Punkty te leżą głęboko i czasami znajdują się pod mięśniami pośladków maksymalnych. Po prawej - rysunek anatomiczny.
Mięśnie tylnej części uda
Zdjęcie odbitego bólu z punktów spustowych w mięśniach tylnej części uda.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w prawym prawym mięśniu podkolanowym
Należy pamiętać, że w tym obszarze znajdują się duże tętnice, żyły i nerwy..
Drumstick, kostka i stopa
Przedni mięsień piszczelowy
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawym przednim mięśniu piszczelowym.
Długi prostownik palców
Obraz odbitego bólu i lokalizacji punktów spustowych w prawych mięśniach, palcach prostowników.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych w mięśniach brzusznych prawej dolnej nogi.
Można zauważyć, że prawie wszystkie punkty odzwierciedlają ból w dystalnych obszarach dolnej części nogi i stopy.
Lokalizacja punktów spustowych w prawym mięśniu brzuchatym łydki i odbity od nich obraz bólu. TT1 znajduje się w środkowej głowie, TT2 - w boku. Punkty te mogą powodować nocne skurcze - „krampi”. Dwa kolejne bliższe punkty TTZ i TTT4 powodują ból pod kolanem.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych zlokalizowanych w zginaczach krótkich palców. Ciągłe czerwone światło wskazuje główną strefę bólu, ziarniste - możliwe dodatkowe strefy.
Pierwszy mięsień palca
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych zlokalizowanych w mięśniu prowadzącym do pierwszego palca.
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych zlokalizowanych w dwóch powierzchownych mięśniach prawej stopy: krótki zginacz palców i mały palec porwania.
Mięsień stopy kwadratowej
Wzór bólu odbitego od punktów spustowych zlokalizowanych w głębokim kwadracie mięśnia stopy. Taki ból może naśladować obecność ostrogi piętowej..
Obraz odbitego bólu z punktów spustowych zlokalizowanych w dwóch głębokich mięśniach wewnętrznych pierwszego palca prawej stopy: mięsień zginacza i przywodziciela.
Pierwszy mięsień międzykostny
Typowy obraz bólu odbijanego od punktów spustowych w pierwszym mięśniu międzykostnym prawej stopy.
Punkty akupunktury na stopie
Punkty akupunktury na stopie odpowiadają za prawie wszystkie procesy zachodzące w ludzkim ciele. Działając na nie, możesz poprawić zdrowie i pracę narządów wewnętrznych.
Korzyści z masażu stóp
Korzyści z masażu podeszew stóp znane są również z medycyny ludowej starożytnych Chin. Stopa to miniaturowy model naszego ciała. To na nim są punkty odpowiadające wszystkim narządom wewnętrznym i ich układom.
Ponadto wiadomo, że energia stale krąży w ciele. Jeśli przepływ energii zostanie zakłócony, mogą wystąpić problemy zdrowotne. Możesz przywrócić normalny przepływ energii witalnej, aktywując określone punkty na ciele, stopach i dłoniach.
Korzyści z masażu stóp:
- zapobieganie różnym chorobom;
- wzmocnienie obrony ciała, zwiększenie odporności;
- usuwanie bólu;
- zwiększona odporność na stres;
- harmonizacja stanu umysłu, osiągnięcie spokoju i opanowania
Mówiąc uczciwie, trzeba powiedzieć, że masaż punktowy akupunktury nie zastępuje specjalistycznego leczenia. Może być dodatkiem do takiego leczenia..
Przeciwwskazania do masażu stóp
Przeciwwskazania obejmują:
- zaostrzenia ciężkich chorób przewlekłych (onkologia, cukrzyca, niewydolność sercowo-naczyniowa i niewydolność nerek);
- ostra choroba psychiczna;
- otwarte rany, procesy zapalne i choroby grzybowe w miejscach punktów akupunktury;
- wysokie ciśnienie krwi (ponad 160/90 mm Hg);
- zapalenie żył i zakrzepowe zapalenie żył
Jeśli doświadczysz bardzo silnego bólu po wystawieniu na punkt akupunktury, może to być sygnał do dysfunkcji narządu, któremu odpowiada ten punkt. Skonsultuj się ze specjalistycznym lekarzem.
Strefy masażu na stopie
Powierzchnia podeszwy nóg w trzech liniach jest konwencjonalnie podzielona na 4 strefy poprzeczne:
- w okolicy piętowej znajdują się punkty odpowiedzialne za narządy znajdujące się w dolnej części ciała, poniżej talii;
- w obszarze palców i ich opuszek skoncentrowane są te narządy i układy, które znajdują się powyżej linii ramion;
- dwie środkowe strefy łączą narządy klatki piersiowej i jamy brzusznej
Lewa stopa odpowiada narządom lewej strony ciała, a prawa stopa odpowiednio prawej.
Jak masować
Jeśli wykonujesz masaż komuś, musisz usiąść lub położyć tę osobę, aby była wygodna. Idealną opcją jest rozkładana kanapa z regulowanym oparciem. Najprostszym sposobem jest krzesło, nogi masowane są rozciągnięte do przodu, oparcie opiera się na oparciu krzesła.
- Pocieraj dłonie o siebie, aby się rozgrzały.
- Zrób to samo z masowanymi stopami
- Delikatnymi ruchami palców ugniataj stopę, zaczynając od palców w kierunku pięty
- Lekko obróć każdy palec, a następnie samą stopę w lewo, w prawo i wokół jego osi w kostce
- Można go wykonać kciukiem lub palcem wskazującym. W takim przypadku musisz przytrzymać stopę osoby masowanej jedną ręką, a palcami drugiej dłoni naciśnij ruchy punktowe lub okrągłe w odpowiednim punkcie
Teraz krótko o masażu głównych obszarów.
Obszar głowy
Ten obszar jest na palcach u stóp i na ich opuszkach. Masując go, działamy na czaszkę, oczy, uszy, gardło, nos, mózg, podwzgórze, kręgosłup szyjny, tarczycę itp..
Musisz masować nie tylko każdy palec, ale także przerwy między nimi.
Układ mięśniowo-szkieletowy
Aby działać na układ mięśniowo-szkieletowy, musisz chodzić okrężnymi lub punktowymi ruchami wzdłuż wewnętrznej lewej i prawej stopy. Zacznij od podkładki pod kciuk do strefy pięty. Skóra jest napięta w okolicy pięty, więc wysiłek powinien być większy.
Układ oddechowy i sercowo-naczyniowy
Punkty układu oddechowego znajdują się poniżej wyimaginowanej linii ramion, zaczynając od opuszek palców do środka łuku stopy. Aby wpłynąć na serce i naczynia krwionośne, masuj lewą stopę w obszarze początku jej łuku. schemat.
Narządy trawienne
Narządy trawienne obejmują: przełyk, żołądek, dwunastnicę, jelita cienkie i grube, jelita ślepego, wątrobę i pęcherzyk żółciowy.
Aby na nich wpłynąć, należy masować środkową część podeszwy od jej łuku do pięty.
Samo-masaż stóp
Możesz samodzielnie wykonać masaż stóp w domu. Musisz znać układ punktów akupunkturowych lub przynajmniej mieć go przed oczami.
Najwygodniej jest wykonywać masaż własny na krześle z poduszką pod plecami dla stabilności..
Zegnij nogę w kolanie i połóż podeszwę na udzie drugiej nogi..
Inną opcją jest siedzenie na podłodze w pozycji lotosu. Jest jednak odpowiedni tylko dla osób elastycznych..
Pamiętaj, że nie wolno wywierać bardzo silnej presji, aby nie ponieść negatywnych konsekwencji!
Masażery do stóp
Obecnie istnieje wiele opcji masaży dla stóp. Mogą być mechaniczne, elektryczne, a nawet wodę. Cena emisyjna wynosi od 1000 do 30-40 tysięcy rubli.
Mechaniczny masażer jest najłatwiejszy. Wykonany jest z drewna, kamienia lub tworzywa sztucznego i składa się z kolczastych rolek, które obracają się wokół własnej osi. Musisz położyć na nim stopy i wykonywać ruchy w górę iw dół.
U mnie mam elektryczny masażer do stóp. Ma kilka funkcji: ciepło podczerwieni, drgania mechaniczne o różnych amplitudach i skutkach - ciśnienie, wibracje itp..
Woda do masażu to kąpiel, na dnie której znajdują się rolki do masażu. Po zanurzeniu stóp w takiej kąpieli i nalaniu do niej wody osoba cieszy się i czerpie korzyści nie tylko z masażu, ale także z procedury wodnej.
Mówiłem tylko krótko o tym, jakie korzyści możesz przynieść swojemu ciału, masując punkty akupunkturowe na stopach.
Radzę spróbować masażu stóp. Otrzymasz nie tylko przyjemność, ale także złagodzisz zmęczenie stóp, a także aktywujesz pracę wszystkich narządów wewnętrznych.
Akupresura: tajne chińskie techniki przeciwbólowe - poznaj to!
Nie wierzysz, że akupresura czyni cuda? Więc powinieneś spróbować i przekonać się sam. Techniki te mają tysiące lat i naprawdę działają bez szkody i skutków ubocznych..
Nie jest tajemnicą, że nasze ciało ma niesamowite zdolności: ból i choroba ustępują, jeśli postępujesz w określony sposób w ważnych kwestiach.
Od dawna wiadomo o tym osobom zajmującym się akupunkturą. Jednak zamiast igieł możesz używać własnych palców, które musisz naciskać na te same magiczne punkty lub masować je.
Liczby tradycyjnej medycyny chińskiej uważają, że energia życiowa człowieka (lub „qi”) przepływa przez pewne niewidzialne kanały zwane meridianami. Jeśli na jej drodze są bloki, pojawia się ból lub choroba.
Badania wykazały, że jeśli naciskasz na określone punkty, zwane także punktami akupunktury, mózg wytwarza naturalne środki przeciwbólowe - endorfiny i może blokować sygnały bólowe przekazywane przez nerwy. Ponadto za pomocą takiej akupresury możesz pozbyć się bezsenności i zmęczenia oraz wielu innych problemów..
Więc gdzie są te magiczne punkty i jak na nie działać, aby usunąć nieprzyjemne objawy, zmęczenie, pozbyć się dolegliwości i bólów?
Istnieje wiele takich punktów, ale pokażemy niektóre z nich, wpływ, na jaki możesz przeprowadzić się w domu w dogodnym czasie.
Masaż akupresurowy: jak złagodzić zmęczenie po pracy?
Wielu łagodzi zmęczenie i stres w niezupełnie zdrowy sposób, być może dlatego, że nie wie, że może to zrobić za pomocą masażu. Masuj poniższe punkty, czyni cuda! Następnie możesz podnieść poziom energii i poczuć się znacznie lepiej.!
Za pomocą kciuka, palca wskazującego lub palca środkowego masuj następujące punkty siłą przez 3 minuty w lewo i w prawo:
(1, 2) Za pomocą dwóch palców wmasuj punkt u podstawy czaszki, około 1 centymetra od kręgosłupa.
(3) Masuj kolejno jamę między kciukiem a palcem wskazującym obu rąk
(4) Masuj punkt pokazany na zdjęciu, w przybliżeniu tam, gdzie zaczyna się zgięcie stopy.
Akupresura na ból głowy i migrenę
Bóle głowy są najczęstszymi rodzajami bólu, których doświadczył każdy z nas. Najczęściej pojawiają się i znikają same, ale w rzadszych przypadkach mogą sygnalizować poważniejsze problemy..
Najczęstszym rodzajem bólu głowy jest „ból napięcia”, który występuje, gdy jesteśmy zestresowani, bardzo zmęczeni lub bardzo zestresowani. Często zdarza się to po ciężkim dniu pracy, długim siedzeniu przy komputerze, kłótniach i nerwach itp..
Aby pozbyć się tego rodzaju bólu, spróbuj masować następujące punkty przez 1 minutę:
(1) Masaż trzeciego punktu oka to punkt tuż nad grzbietem nosa między brwiami. Pobudzenie tego punktu pomaga zwiększyć koncentrację, wyostrza intuicję, łagodzi bóle głowy, a nawet pomaga wyeliminować problemy trawienne.!
Naciśnij z różną siłą jednym lub kilkoma palcami, znajdując dla siebie najbardziej komfortowy stan. Twoje ciało samo powie ci, z jaką siłą naciskać, aby uzyskać większy efekt. Naciskaj, aż ból głowy zacznie ustępować.
(2) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(3) Masuj punkty między drugim i trzecim palcem:
(4) Masaż świątyń:
(5) Punkty masażu znajdujące się około 1 centymetra nad środkiem brwi:
Akupresura na ból zęba
Ból zęba jest również dość powszechnym rodzajem bólu, którego prawie wszyscy doświadczyli. Problem polega na tym, że z powodu złej higieny jamy ustnej lub z innych powodów zęby zaczynają się pogarszać, co powoduje odsłonięcie nerwów. Ból zęba jest ważnym sygnałem, że czas leczyć zęby. Nie można go długo tolerować, a jeśli dentysta przyjmie cię trochę później, nie spiesz się, aby połknąć środki przeciwbólowe! Spróbuj zmniejszyć ból zęba za pomocą akupresury następujących punktów (po 1 minucie):
(1) Aby zmniejszyć ból zęba, masuj punkt tuż pod skrzydłami nosa po obu stronach..
(2) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(3) Chwyć mocno zęby i zlokalizuj wystający skośny w kościach policzkowych. Napnij te mięśnie i znajdź punkt na wystającej części. Masuj ten punkt:
(4) Punkty masażu między drugim i trzecim palcem:
(5) Masuj punkty poniżej kości policzkowych:
Akupresura na ból ucha
Najczęściej dzieci cierpią na ból ucha, ale dorośli mogą również „wydmuchać” uszy. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś bólu ucha, nigdy go nie zapomnisz: jest to bardzo nieprzyjemny ostry lub bolący ból gdzieś w głowie. Ból ucha może wystąpić z różnych przyczyn. Do najczęstszych przyczyn należą infekcje, skutki uboczne przeziębienia i grypy, gwałtowna zmiana ciśnienia (na przykład podczas lotu samolotem); dostanie wody do uszu i tak dalej.
Aby pozbyć się bólu ucha lub przynajmniej go złagodzić, spróbuj masować następujące punkty przez 1 minutę każdy:
(1) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Punkt masażu w pobliżu skrawka małżowiny usznej:
(3) Masuj punkt nieco powyżej tragusa małżowiny usznej:
(4) Masuj punkty w pobliżu zewnętrznych kącików oczu:
Akupresura na katar i przekrwienie błony śluzowej nosa
Katar jest problemem dla wszystkich, szczególnie poza sezonem. Jeśli nie masz kataru w przewlekłych stadiach, spróbuj masażu punktów wymienionych poniżej, aby złagodzić objawy. Najlepiej jest wykonać lekki masaż tych punktów po obu stronach przez 1 minutę.
(1) Jeśli cierpisz na katar, radzimy spróbować masować punkty znajdujące się tuż poniżej podstawy brwi. Nawiasem mówiąc, ten masaż pomaga również poprawić widzenie:
(2) Punkt masażu trzeciego oka:
(3) Masuj punkty tuż pod skrzydłami nosa:
(4) Masuj punkty w pobliżu zewnętrznych kącików oczu:
(5) Masuj punkty tuż nad płatkiem ucha:
Akupresura na ból szyi
W szyi znajdują się kości, mięśnie, nerwy, stawy i więzadła, ta część naszego ciała ma ważną misję - utrzymać głowę, która waży średnio około 5 kilogramów! Ból szyi jest często spowodowany stresem, jaki odczuwamy podczas wykonywania codziennych czynności, zwłaszcza gdy trzymamy głowę w niewygodnej pozycji..
Dzieje się tak na przykład podczas czytania, z powodu nieudanej pozycji podczas snu, po długich godzinach pracy przy komputerze, nieudanego obrotu głowy, po sporcie itp..
Jeśli szyja boli, może być trudno się obrócić, w najbardziej problematycznych przypadkach na ogół jest to niemożliwe! Spróbuj akupresury następujących punktów przez 1 minutę dla każdego punktu.
(1) Masaż punktu u podstawy szczotki z boku:
(2) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(3) Masuj punkty między drugim i trzecim palcem:
(4) Masaż punktów u podstawy dłoni z zewnątrz między kościami przedramienia:
(5) Jeśli pochylisz głowę w dół, zaczną wystawać dwa kręgi: wmasuj punkt między tymi kręgami:
Akupresura na ból barku
Stawy barkowe są najbardziej ruchliwymi stawami całego ciała, dlatego urazy, skręcenia i tak dalej często występują w tej części ciała. Większość problemów w tym obszarze wiąże się ze stanami zapalnymi ścięgien, zwichnięciami mięśni, stłuczeniami, zapaleniem okołostawowym ramion i ramion i tak dalej. Ból ogranicza ruchliwość, ale można go usunąć przez masowanie określonych punktów przez 1 minutę:
(1) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Jeśli zginasz rękę w łokciu i dociskasz ją do ciała, punkt, który ma być masowany, będzie znajdować się tuż nad zakrętem:
(3) Masuj punkty między drugim i trzecim palcem:
(4) Masaż punktów znajdujących się z tyłu barku tuż nad pachami:
(5) Masaż punktów znajdujących się mniej więcej pośrodku ramion od góry.
Akupresura na ból brzucha
Prawie każda osoba przynajmniej raz doświadczyła i wie, czym jest ból brzucha. Powodów może być wiele, a charakter bólu jest również bardzo różny. Jeśli problem nie jest szczególnie poważny, ból można złagodzić poprzez masaż niektórych punktów. Na przykład w ten sposób można wyeliminować problemy, takie jak zaparcia, niestrawność, zwiększony gaz w jelitach, ból podczas zatrucia, ból menstruacyjny u kobiet.
(1) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Opuść około trzy palce poniżej rzepki od przodu, a następnie obróć kilka centymetrów od kości do zewnętrznej krawędzi. Poniższy obrazek pomoże ci znaleźć odpowiedni punkt do masażu:
(3) Masuj punkty między drugim i trzecim palcem:
(4) Mała wystająca kość znajduje się tuż nad stopą po wewnętrznej stronie stopy. Idź w górę o 4 palce. Masuj punkt wskazany na zdjęciu. Nawiasem mówiąc, masaż tego punktu łagodzi również stres i bezsenność.!
(5) Masaż punktu około 2 palców poniżej pępka:
(6) Masaż punktu położonego w przybliżeniu w odległości pierwszego kciuka nad pępkiem:
(7) Masaż punktu około 4 palców nad pępkiem:
Akupresura na ból pleców
Większość z nas prowadzi teraz siedzący tryb życia i trochę się porusza, więc problem bólu pleców jest bardzo częstym zjawiskiem. Ważnymi przyczynami bólu w tym obszarze są napięcie mięśni i skurcze, przemieszczenie kręgów i poważna choroba. Ten rodzaj bólu można złagodzić, masując następujące punkty przez 1 minutę z każdej strony:
(1) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Punkty masażu między drugim i trzecim palcem:
(3) Masuj punkty znajdujące się z tyłu, na poziomie, na którym znajduje się pępek, ale w odległości około 2 palców od kręgosłupa:
(4) Masaż punktów znajdujących się poniżej punktów (3), w przybliżeniu w odległości 2 palców:
(5) Masaż punktów położonych w przybliżeniu pośrodku uda pod pośladkami:
(6) Punkty masażu znajdujące się pośrodku zgięcia kolana od tyłu:
Akupresura na ból kolana
Kolana często ranią starszych ludzi, ale młodzi ludzie również mogą cierpieć z powodu tego problemu, szczególnie ci z nadwagą. Najczęściej osoby starsze mają kolana, które ranią albo z powodu obrażeń, albo z powodu chorób stawów. Bóle te są zwykle przewlekłe i zakłócają normalny ruch. Masaż w określonych punktach pomaga złagodzić problemy:
(1) Masuj punkt między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Punkty masażu między drugim i trzecim palcem:
(3) Punkty masażu znajdujące się pośrodku zgięcia kolana od tyłu:
(4) Masaż punktów znajdujących się na najbardziej wypukłej części kolana:
(5) Masaż punktów znajdujących się wewnątrz rzepki: