Dlaczego potrzebujesz poduszki ortopedycznej?

Według danych medycznych znaczny odsetek ludzi cierpi na różne choroby kręgosłupa, w tym osteochondroza okolic szyjnych i piersiowych. Ale nie wszyscy dostrzegają związek między chorobą a pozycją ciała podczas snu. Tymczasem jedno jest często konsekwencją drugiego. Ból głowy, dyskomfort w szyi, uczucie ciągłego zmęczenia, zaburzenia uwagi i pamięci mogą być w dużej mierze spowodowane niewłaściwą poduszką. Niestety, niewybaczalnie mało uwagi poświęca się wyborowi tego akcesorium do spania. Co więcej, wielu nadal uważa, że ​​lepiej jest spać bez poduszki. Ale ostatnie założenie jest zasadniczo błędne.

Dlaczego trzeba spać na poduszce?

Konieczność używania poduszek wynika z niektórych cech naszego kręgosłupa. Aby skutecznie gasić obciążenia powstające podczas chodzenia, kręgosłup w rejonie klatki piersiowej i szyjki macicy ma dwa zakręty - do przodu i do tyłu. Nazywa się je odpowiednio lordozą i kifozą. Dziecko rodzi się na świecie z bezpośrednim kręgosłupem i pochyla się później, gdy dziecko zaczyna trzymać głowę i uczy się chodzić. Dlatego dzieci w pierwszych miesiącach życia tak naprawdę nie potrzebują poduszki. Ale u dorosłych wszystko jest inne, a sen na płaskiej powierzchni prowadzi do tego, że głowa „spada” z tyłu, a mięśnie są nadmiernie napięte. Ten problem eliminuje odpowiednia poduszka..

Problemy z używaniem niewłaściwych poduszek

Standardowe modele, niezależnie od rodzaju wypełniacza, na pierwszy rzut oka wydają się wygodne i miękkie. Ale ich użycie w przypadkach, w których poduszka jest źle wybrana, jest niebezpieczne, ponieważ kręgosłup szyjny jest stale w niewłaściwej, nadmiernie zakrzywionej pozycji i może stopniowo ulec deformacji. W rezultacie mięśnie są nadmiernie obciążone, przez co tętnice kręgowe dostarczające krew do mózgu są ściśnięte. To z kolei prowadzi do braku tlenu, aw rezultacie do bólu głowy, szumu w uszach, bezsenności i zawrotów głowy. Ponadto jest to „niewłaściwa” poduszka, która powoduje nadmierne rozluźnienie miękkiego podniebienia, jest jedną z najczęstszych przyczyn chrapania.

Jak podnieść jakość snu

Aby uniknąć problemów z kręgosłupem, należy przestrzegać jednej podstawowej zasady: podczas snu należy zająć najbardziej fizjologiczną pozycję. W tym celu konieczne jest, aby kręgosłup szyjny tworzy linię prostą z innymi częściami kręgosłupa. Zapewni to nie tylko dobry wypoczynek, ale także będzie najlepszym zapobieganiem osteochondrozie. W tej pozycji poduszka ortopedyczna wspiera szyję i głowę.

Różnice poduszek ortopedycznych od zwykłych

Położenie fizjologiczne kręgosłupa szyjnego i obręczy barkowej osiąga się dzięki anatomicznemu kształtowi poduszki ortopedycznej, zapewniającej obecność jednego lub dwóch grzbietów znajdujących się na krawędziach. Ponadto materiał, który służy jako podstawa, ma optymalne wskaźniki miękkości, elastyczności i wrażliwości na ciepło. Najczęściej do tego celu stosuje się naturalny lub sztuczny lateks i piankę poliuretanową, które wyróżniają się między innymi wysoką higieną.

Poduszki Magniflex wykorzystują naturalną piankę lateksową!

Sklep prezentuje materace we wszystkich rozmiarach, które są dostępne w wystarczającej ilości w magazynie. Jeśli potrzebujesz materaca o innym rozmiarze - czas dostawy z Włoch to 2-4 tygodnie.

Podaj dokładny koszt i warunki u kierownika przez telefon działu pomocy:

5 najczęściej zadawanych pytań na temat poduszek ortopedycznych

Istnieje wiele plotek na temat poduszek ortopedycznych. Często opinie na ich temat są sprzeczne. Niektórym się podobają i pomagają radzić sobie z bezsennością, podczas gdy innym kategorycznie nie podobają się „specjalne” poduszki. Aby zrozumieć i znaleźć prawdę, postanowiliśmy skontaktować się z ekspertem!

Daria od wielu lat zajmuje się wyborem poduszek do sklepu tekstylnego Postel-Deluxe.ru. Zna z pierwszej ręki wielu zagranicznych i rosyjskich producentów poduszek ortopedycznych, ich produktów i ich efektów. Zadaliśmy jej kilka pytań, które często mają ludzie..

- Daria, cześć! Ludzie coraz częściej zwracają się ku „specjalnym” poduszkom. Dlaczego to się dzieje? W końcu zanim ludzie spali na piórach i byli zadowoleni ze wszystkiego.

- Jednym z powodów popularności takich poduszek jest bezsenność, innymi słowy bezsenność. Z powodu ciągłego stresu we współczesnym życiu ta dolegliwość stała się jedną z najczęstszych na świecie. Według statystyk co piąty mieszkaniec planety, w tym dzieci, cierpi na tę dolegliwość, podczas gdy kobiety są bardziej podatne na bezsenność niż mężczyźni.

Drugim powodem są problemy kręgosłupa. Smutne statystyki dotyczące występowania osteochondrozy na całym świecie sugerują, że ponad 80% dorosłej populacji cierpi na tę chorobę w różnym stopniu, a ponad połowa z nich na razie nie jest świadoma, że ​​jest chora! Choroba była tak szeroko rozpowszechniona, przede wszystkim z powodu stylu życia, do którego jesteśmy przyzwyczajeni: spania na miękkim, jazdy samochodem do pracy lub siedzenia w transporcie publicznym, znowu siedzenia w pracy, a ponadto w niewygodnym i szkodliwym dla kręgosłupa pozują, po pracy wszyscy jedziemy do domu tym samym transportem, gdzie z westchnieniem ulgi chodzimy na sofę, aby oglądać telewizję. Dlatego chirurdzy ortopedyczni często zalecają poduszki ortopedyczne nie tylko osobom z istniejącymi chorobami kręgosłupa, ale także w celu zapobiegania osteochondrozie.

Pozowanie podczas snu również wiele znaczy. Dla tych, którzy lubią spać na brzuchach, problemy ze snem są znacznie częstsze, ponieważ w tej pozycji kręgosłup i szyja przenoszą maksymalne obciążenie. Kiedy ktoś, kogo znam, narzeka, że ​​rano nie czuje się dobrze - boli go, boli go głowa - zwykle pytam, w jakiej pozycji dzisiaj się obudził. I zwykle wszyscy odpowiadają „na brzuchu”!

Z wyjątkiem osób, które mają problemy z oddychaniem i chrapaniem, postawa na plecach jest priorytetem dla snu. W tej pozycji kręgosłup znajduje się w najbardziej neutralnej pozycji, co pomaga ciału skutecznie przywrócić siłę. Dlatego spróbuj przynajmniej zasnąć na plecach. Oczywiście nie przywiążesz się do łóżka, aby nie podrzucać się i obracać, mimo wszystko, po raz pierwszy we śnie mechanicznie zmienisz się w swoją ulubioną pozycję, ale z czasem możesz się przyzwyczaić!

O horrorach o niewłaściwych poduszkach i chrapaniu nawet nie będę mówić! Wiele osób decyduje się na poduszki ortopedyczne, aby uniknąć tego problemu..

- Załóżmy, że osoba postanowiła wybrać poduszkę ortopedyczną. Jakim powinien kierować się przy wyborze?

- Medyczna poduszka ortopedyczna powinna mieć wałek w projekcie. To on wypełnia łuk szyjny i utrzymuje równą pozycję kręgosłupa podczas snu. Poduszki z jedną rolką są bardziej uniwersalne: dla różnych członków rodziny, dla różnych pozycji ciała podczas snu: z tyłu, z boku, na brzuchu.

Drugim kryterium jest elastyczność materiału. Jest to zdolność poduszki do odzyskania kształtu po ucisku. Dobra poduszka ortopedyczna powinna „sprężynować”, to znaczy wypychać ręce po naciśnięciu na nią. Bardzo ważne jest, aby po spaniu na poduszce jej forma nie została utracona, w przeciwnym razie nie zadziała.

Trzecie kryterium to oczywiście bezpieczeństwo materiałowe. Chociaż poduszki są wykonane z nienaturalnych materiałów (tak jak powinny), nie powinny mieć stałego ostrego, chemicznego zapachu. W przeciwnym razie budzimy się z bólem głowy, aw najgorszym przypadku cierpimy na alergie. Aby to zrozumieć: sam styropian, z którego wykonane są poduszki, ma zapach, ale przy „odpowiednich” poduszkach jest nieznaczny i znika po wietrzeniu na balkonie.

Ponadto mile widziana jest obecność standardów jakości, zarówno rosyjskich, jak i międzynarodowych. Jeśli poduszka jest zarejestrowana w Roszdravnadzor jako wyrób medyczny, to duży plus. Jego obecność daje jej wszelkie prawo do nazywania się ortopedycznym, czyli takim, który zapewnia właściwości lecznicze. Dlatego na opakowaniu lub w instrukcjach należy wskazać, że poduszka ma RU: dowód rejestracyjny.

Nie radzę kupować poduszek wyprodukowanych w Chinach. Dowolna, ale nie ortopedyczna. Wiele elitarnych marek ma teraz fabryki w Chinach, a to w żaden sposób nie wpływa na jakość, ponieważ sprzęt jest europejski. Jednak nie ma certyfikowanych firm produkujących poduszki ortopedyczne. Nasz sklep współpracuje z dostawcami z USA, Hiszpanii, Rosji, Grecji. Tutaj o tych krajach mogę powiedzieć, że jakość jest sprawdzana!

- Wiele osób skarży się, że poduszki ortopedyczne są niewygodne. Jaki jest powód?

—Może być kilka powodów:

1) Konieczne jest spanie, aby szyja leżała całkowicie na poduszce. Wałek powinien całkowicie wypełnić zagięcie szyjki macicy. Czasami ludzie śpią na krawędzi poduszki, po prostu dotykając jej lub kładąc pod kątem. Okazuje się, że kręgosłup szyjny nie ma wsparcia, a to sprawia, że ​​są niewygodne. Głównym kryterium wyboru poduszki jest preferowana pozycja do spania. Jeśli śpisz na plecach, niższa poduszka będzie ci odpowiadać, jeśli po twojej stronie - wyższa. Dla wielu osób, które śpią na brzuchach, poduszki ortopedyczne z poduszkami nie są wygodne. Poleciłbym im poduszki z pamięcią kształtu. Ich konstrukcja i materiał po prostu pomagają zmniejszyć obciążenie kręgosłupa w tej złej pozycji do spania..

2) Inna częsta przyczyna dyskomfortu: mięśnie szyi przyzwyczajają się do nowej pozycji. I to jest absolutnie normalne, ponieważ wcześniej przez całe życie człowiek spał na zwykłej poduszce. Dostosowanie może potrwać do dwóch tygodni. Jeśli pod koniec tego okresu nadal czujesz się nieswojo, to sprawa wygląda inaczej. Ponownie, dla tych, którzy wątpią w wygodę poduszki z rolką, mogą przyjrzeć się mniej radykalnym modelom, na przykład poduszce ortopedycznej w miękkim etui

lub poduszka w klasycznym kształcie wypełniona pokruszoną pianką z pamięcią kształtu.

Takie poduszki mogą być dobrą opcją pośrednią, ponieważ po nich znacznie łatwiej przyzwyczaisz się do klasycznej poduszki ortopedycznej.

3) Trzeci powód niedogodności: rozmiar został nieprawidłowo wybrany. Poduszka może być duża lub odwrotnie dla szyi. Aby poprawnie określić jego wysokość, musisz zmierzyć długość obręczy barkowej za pomocą centymetra: od podstawy szyi do krawędzi barku. To jest potrzebna wysokość poduszki. Idealnie powinien pasować.

Ponadto musisz skupić się na pozycji, w której chcesz spać, i w zależności od tego wybierz poduszkę. Ten stół przestawny ułatwia wybór..

4) Być może poduszka jest zbyt sztywna i potrzebna jest bardziej miękka. Każdy producent ma własną technologię produkcji PPU, z której wykonane są poduszki. Producent, który myśli o konsumentu do produkcji, bierze tylko wysokiej jakości surowce, „szuka” optymalnej gęstości, konsultuje się z neurologami, a nawet somnologami. Niestety, nie zrozumiesz optymalnej gęstości przez dotyk, więc wybierając poduszkę, lepiej skupić się na punktach, o których mówiłem na początku.

5) Cóż, piąty punkt: poduszka „ortopedyczna” nigdy nie jest ortopedyczna. Myślę, że tutaj wszystko jest jasne. Towar niskiej jakości, niska cena, wątpliwy producent.

„Wspominałeś kilka razy o padzie pamięci”. Czym różnią się od klasycznych poduszek ortopedycznych?

- Jak powiedziałem, klasyczne poduszki ortopedyczne mają wyraźny kształt z rolkami. Są bardziej rygorystyczne i terapeutyczne, ponieważ zapewniają wyraźniejsze wsparcie. Dlatego, jeśli występują problemy z kręgosłupem szyjnym, pokazano te poduszki.

Wiele osób ma pytania dotyczące poduszek z efektem pamięci. Zdarzało się, że klient nawet pytał: „Czy poprawiają pamięć?” Szczerze mówiąc, rozśmieszyło mnie, ale potem pomyślałem: „Ale poduszki ortopedyczne rzeczywiście poprawiają pamięć, ponieważ normalizują krążenie krwi i dzięki temu mózg działa lepiej!”

Poduszki z efektem pamięci wykonane są z miękkiej pianki poliuretanowej, a po naciśnięciu przez pewien czas pozostaje odcisk dłoni, który znika w ciągu kilku sekund. Poduszka powtarza kształt głowy i szyi, można powiedzieć, „pamięta” ją, a spanie na niej jest bardzo wygodne od pierwszych dni użytkowania. Jednocześnie czasami trzeba przyzwyczaić się do „uzdrawiającej” poduszki. Mogę powiedzieć o sobie: nie musiałem przyzwyczajać się do poduszki z efektem pamięci. Używam go od trzech lat i wszystko mi odpowiada!

- I ostatnie pytanie: jaka powinna być cena wysokiej jakości poduszki ortopedycznej?

- Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Ale w każdym razie powinna kosztować więcej niż zwykła poduszka. Wiele osób zastanawia się, dlaczego cena „kawałka PPU” jest droższa niż na przykład poduszka wykonana z naturalnej owczej wełny. Tak, ponieważ ten „kawałek” przeszedł wszystkie testy, został wyprodukowany przy użyciu specjalnego sprzętu, otrzymał zaświadczenie lekarskie, a jeśli został wyprodukowany za granicą, dodatkowe koszty poniesiono na jego transport i odprawę celną.

Wszelkie dodatkowe płyny wpływają na cenę: efekt chłodzenia, aromaty, materiał poszewki na poduszkę, wkładki żelowe... Im więcej, tym bardziej naturalnie cena jest wyższa. Ale nie musisz wybierać poduszki „pompowanej” o tych wszystkich właściwościach.

Nie polecam kupowania tanich poduszek, ale za rozsądną cenę można znaleźć produkt bardzo wysokiej jakości. Zwróć uwagę na punkty, o których mówiłem i skoreluj je z rzeczywistością. Wiele sklepów ma zbyt wysokie ceny, bazując na znanych markach. Moim zdaniem mamy najbardziej optymalny stosunek ceny do jakości na rynku rosyjskim!

Jak wybrać anatomiczną poduszkę

Od dzieciństwa wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do mycia zębów, jedzenia łyżeczką, spania na łóżku, wkładania pod głowę pod głowę i chowania się w kocu. Pomyśl, że to tylko nawyk?

Spanie na poduszce jest konieczne do prawidłowej pozycji ciała podczas snu. Innymi słowy, spanie bez poduszki jest szkodliwe, ponieważ kręgosłup znajduje się w nienaturalnej pozycji.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy wygodnie leży na poduszce? Pasuje ci to?
Na przykład, jeśli często rzucasz się i zasypiasz, a nawet budzisz się, by bić poduszkę - to pewny znak, że ci nie pasuje.

Większość z nas przyzwyczaiła się od dzieciństwa do spania na puchowej lub piórowej poduszce o kwadratowym kształcie: najważniejsze jest to, aby włożyć coś pod nasze głowy - tak zwykle rozmawiamy.

Jednak ortopedzi i somolodzy nie zgadzają się, że wszystkie poduszki są równie przydatne..
Większość ekspertów medycznych i snu zaleca wybranie anatomicznej poduszki dla dobrego wypoczynku..

Jak odróżnić poduszkę anatomiczną od zwykłej

Aby natychmiast ustalić, gdzie znajduje się anatomiczna i gdzie tradycyjna poduszka, musisz zwrócić uwagę na 2 punkty:

• z czego wykonana jest poduszka;
• Jaki to kształt.

Tradycyjne poduszki to puch / pióro, holofibra, syntetyczny winteryzer, guma piankowa - to znaczy naturalne i syntetyczne materiały, które nie mają wsparcia. Kształt takiej poduszki jest zwykle klasyczny - kwadratowy lub prostokątny.

Uwaga: czasami pozbawieni skrupułów producenci próbują ukryć zwykłe poduszki jako anatomiczne, nadając im dziwny kształt. Nie daj się zwieść tej sztuczce! Wewnątrz anatomicznej poduszki musi znajdować się unikalny materiał o działaniu anatomicznym. A koszt anatomicznych poduszek zwykle przewyższa koszt tradycyjnych. Więc pamiętaj, skąpy płaci dwa razy!

Jaki materiał powinien znajdować się w anatomicznej poduszce

Podajemy najczęstsze wypełniacze anatomicznych poduszek: piankę anatomiczną z efektem „pamięci kształtu”, lateks, viscolatex, poduszki na bazie niezależnych mini-sprężyn, z wkładką ze specjalnego wałka, z unikalnym żelem chłodzącym, lateksowe mini-sprężyny. Najczęstszym wypełniaczem anatomicznych poduszek jest materiał z efektem „pamięci kształtu”. To wtedy delikatnie naciskasz na poduszkę, po czym stopniowo przywraca jej kształt. Materiał ten nawet przypomina plastelinę po dotknięciu, ponieważ jest w stanie zapamiętać kształt twojego ciała.

Jakie parametry nawigować przy wyborze poduszki anatomicznej

Teraz, gdy możesz łatwo odróżnić anatomiczną poduszkę od zwykłej, musisz zrozumieć, jaki kształt / wysokość / szerokość powinien mieć twój towarzysz. Najważniejsze jest tutaj położyć się na kilku różnych modelach w pozycji, w której zwykle zasypiasz i poczuć różnicę.

Śledź swoje uczucia, a także porady konsultanta - i szanse na znalezienie idealnej poduszki - 99 na 100!

Wybierając poduszkę, musisz pamiętać, że dobra poduszka wspiera głowę i kręgosłup szyjny, pomaga rozluźnić całą górną część ciała. W sklepie upewnij się, że głowa leży równo z ciałem, aby zachować naturalne krzywe kręgosłupa.

Zwróć uwagę na szerokość ramion, swoją ulubioną pozycję podczas snu, miękkość materaca i materiał, z którego wykonana jest poduszka.

Im szersze ramiona, tym wyższa poduszka wymagana do dobrego snu.

Jeśli dana osoba śpi na plecach, potrzebuje niższej poduszki niż ze snem na boku.
Jeśli materac jest miękki, poduszka powinna być niższa niż podczas spania na twardszej powierzchni.
Materiał wypełniający i poduszkowy jest najważniejszym parametrem, na który należy zwrócić uwagę przy jego wyborze. Zdolność podparcia poduszki, a także zdolność do zapewnienia prawidłowej pozycji kręgosłupa podczas snu, jest w pełni zależna od ich właściwości..

Zwróć uwagę na kształt poduszki na końcu. Jeśli śpisz na boku, poduszka z rolkami o różnych wysokościach będzie Ci odpowiadać, jeśli na plecach - klasyczny kształt. Kwadratowa poduszka należy już do przeszłości. Specjaliści ortopedyczni mówią jednym głosem, że poduszka nie powinna opadać pod ramiona. Musi wspierać głowę i szyję.

Trochę więcej o wypełniaczu...

Lateks

Mini sprężyny L atex

Niezależne mini sprężyny

Żel - innowacyjny materiał

Regulowane poduszki na poduszki

Nasze pożegnalne słowa

Chcemy, abyś znalazł tę jedyną, najbardziej poprawną anatomiczną poduszkę. Słodkich snów i obudźcie się!

„Wskazówki osteopaty: jak wybrać poduszkę”

Codziennie z poduszką spędzamy 7-8 godzin. Jeśli nie zostanie prawidłowo wybrany, może prowadzić do bólów głowy rano, wzrostu ciśnienia krwi oraz problemów z mięśniami i stawami. Dr Aleksander Iwanow mówi w swoim nowym artykule dla „BIZNESU Online”, jak wybrać poduszkę, biorąc pod uwagę indywidualne cechy ludzkiego ciała i prawa natury.

„Wielu z nas niestety niewiele myśli o tym, w jakiej pozycji śpią, na jakim materacu i poduszce.” Zdjęcie: pixabay.com

PRZYPADEK PRAKTYKI

Niestety wielu z nas niewiele myśli o tym, na jakiej pozycji śpią, na jakim materacu i poduszce. Tymczasem dla mnie, jako specjalisty w dziedzinie biomechaniki ludzkiego ciała, ta kwestia jest ważna. Na przyjęciu zdecydowanie wyjaśnię te kwestie, ponieważ jego zdrowie zależy od tego, jak dana osoba spędza 7-8 godzin dziennie. Pomyśl sam: jeśli śpisz niekomfortowo, jakość snu jest obniżona, a niewygodne łóżko i poduszka prowadzą do pojawienia się różnych dysfunkcji w ciele - wyzwalają punkty w mięśniach, zaburzony przepływ krwi w mózgu i unerwienie kończyn. Po części podnieśliśmy już temat ergonomii snu i rozmawialiśmy o pozach do spania. Dzisiaj skupimy się na wyborze poduszek.

Młody człowiek skarżył się na ciągły ból szyi i lewego łopatki po śnie. Po badaniu stwierdzono znaczne ograniczenie ruchu głowy podczas zwojów i pochyleń, a w mięśniach znaleziono pieczęcie - punkty spustowe. Okazało się, że młody człowiek niedawno zmienił poduszkę do spania. Sen był głównie po prawej stronie, a poduszka była niska i miękka. Po usunięciu stwierdzonych zaburzeń somatycznych ćwiczenia izometryczne, ból i sztywność prawie zniknęły. Polecam zakup prostokątnej poduszki z anatomicznym wałkiem o wysokości 12 cm (po zmierzeniu szerokości ramienia). Po tygodniu pacjent zauważył znaczną poprawę - ból i sztywność mięśni szyi już nie przeszkadzały.

DLACZEGO POTRZEBNA JEST PODUSZKA

Jak więc wybrać odpowiednią poduszkę do pełnego i wysokiej jakości snu? Dla każdej osoby poduszkę należy wybrać indywidualnie, biorąc pod uwagę anatomiczne cechy ciała i jego osobiste preferencje.

Poduszki różnią się kształtem, rozmiarem, sztywnością i materiałami. Wybierając poduszkę, należy wziąć pod uwagę wiek, szerokość ramion, pozycję do spania, a także obecność współistniejących chorób kręgosłupa, alergii itp..

Głównym celem poduszki jest utrzymanie szyi i głowy w wygodnej pozycji podczas snu, aby głowa nie przechylała się, a mięśnie szyi były napięte.

„Poduszki mogą być prostokątne, kwadratowe, okrągłe, trójkątne, w formie wałka i tak dalej” Zdjęcie: pixabay.com

FORMULARZ PODUSZKI

Poduszki mogą być prostokątne, kwadratowe, okrągłe, trójkątne, w formie rolki i tak dalej.

Istnieją również klasyczne i anatomiczne poduszki. Klasyczne poduszki są dostarczane bez rolek. Anatomiczne poduszki zapewniają poduszkę. Jeśli śpisz częściej na boku, lepiej jest preferować poduszki anatomiczne, zwłaszcza jeśli występują problemy z kręgosłupem w postaci osteochondrozy szyjnej. Do spania na plecach odpowiednie są również klasyczne kształty poduszek. Ważne: ramiona nie powinny leżeć na poduszce, ponieważ jej głównym zadaniem jest podparcie szyi i głowy, ale nie ramion! Klasyczne okrągłe poduszki nadają się do spania na brzuchu..

WYSOKOŚĆ PODUSZKI

Przydziel niskie poduszki - 6-8 cm, średniej wysokości - 8-10 cm i wysokie poduszki - 10-14 centymetrów.

Jeśli śpisz na brzuchu, odpowiednia jest niska poduszka o wysokości 6-8 cm

Jeśli śpisz głównie na plecach, poduszka może mieć średnią wysokość - 8-10 centymetrów.

Do spania z boku nadaje się wysoka poduszka, równa szerokości ramion - od 10 do 14 centymetrów.

Aby wybrać poduszkę indywidualnie, musisz zmierzyć szerokość ramienia. Aby to zrobić, umieść taśmę pomiarową od podstawy szyi do krawędzi ramienia. Na przykład dostajesz 10 centymetrów. Dodaj kolejne 1–2 cm, aby zrekompensować przebijanie materaca, a otrzymasz 11–12 centymetrów. Wysokość twojej poduszki będzie wynosić 11-12 centymetrów.

DŁUGOŚĆ PODUSZKI

Długość poduszki wynosi średnio od 40 do 80 centymetrów. Głównym warunkiem jest to, aby poduszka nie wychodziła poza materac i nie była zbyt krótka, aby po przewróceniu się we śnie nie ześlizgnęła się z niej.

SZEROKOŚĆ PODUSZKI

Szerokość poduszki wynosi średnio 30-50 centymetrów. Głowa i szyja podczas snu powinny znajdować się w przybliżeniu pośrodku poduszki, a nie na krawędzi. Ramiona powinny być poza poduszką.!

CO MYŚLA NIEPRAWIDŁOWA PODUSZKA

Jeśli podczas snu głowa zostanie przechylona do tyłu, tętnice kręgowe zasilające mózg są ściśnięte, co jest bardzo niebezpieczne. Dzieje się tak, gdy poduszka jest zbyt niska. Czasami ludzie próbują odruchowo zrekompensować wysokość poduszki, kładąc pod nią rękę lub głowę. Jest to również niepożądane, ponieważ istnieje ryzyko wywołania neuropatii nerwu łokciowego: w tej pozycji wiązka nerwowo-naczyniowa jest ściśnięta. W tym przypadku odczuwa się drętwienie i osłabienie ręki.

Inna opcja: głowa jest pochylona do przodu, podbródek spoczywa na mostku. W tym przypadku mięśnie szyi i głowy są napięte, co powoduje ból głowy rano, wysokie ciśnienie krwi i tworzenie stref spustowych w mięśniach.

„Kolejnym ważnym wskaźnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki, jest jej sztywność. Możesz warunkowo odróżnić miękkie poduszki, średnio twarde i twarde ”Fot.: pixabay.com

SZTYWNOŚĆ PODUSZKI

Kolejnym ważnym wskaźnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki, jest jej sztywność. Konwencjonalnie można wyróżnić miękkie poduszki, średnio twarde i twarde. Dla tych, którzy lubią spać na brzuchach, odpowiednia jest miękka poduszka, dla tych, którzy lubią spać na plecach, są półsztywniani, a po bokach są twarde.

WYPEŁNIACZE MATERIAŁÓW I PODUSZEK

Wypełniacze są podzielone na sztuczne (lateks, pianka z pamięcią kształtu, poliester, ekofibra) i naturalne (pióro, łuska gryki). Sztuczne wypełniacze są hipoalergiczne, trwalsze, poduszki wytrzymują dłużej i zapewniają anatomiczne ułożenie głowy i szyi.

Poduszki z piór są alergiczne i szybko zawodzą. Ponadto roztocza i bakterie chorobotwórcze namnażają się w poduszkach z pierza, jeśli nie są odpowiednio zarządzane.

Poduszki z łuski gryki są dobrą opcją, ale trzymają szyję nieco gorzej niż na przykład lateksowe i szybko się kruszą..

Zwróć także uwagę na jakość poduszek do szycia. Trwałość produktu zależy od tego, jak gęsty jest materiał i jakiej nici jest szyta poduszka. Niedopuszczalne zamki i zamki na samej poduszce.

Poduszka wysokiej jakości powinna mieć następujące właściwości:

1. Bądź wygodny podczas snu.
2. Przepuścić powietrze i utrzymać normalny transfer ciepła.
3. Nie mają zapachów ani ich nie kumulują.
4. Być hipoalergiczny i bezpieczny pod względem bakterii, kleszczy, grzybów.
5. Zachowaj formę przez co najmniej trzy lata.

PYTANIE PYTANIE

Ile powinna kosztować poduszka wysokiej jakości? Pytanie nie jest bezczynne, ponieważ musisz zrozumieć, że produkt wysokiej jakości nie może być zbyt tani. Kategorie cenowe poduszek są różne. Optymalna cena poduszki, moim zdaniem, wynosi od 3 do 6 tysięcy rubli. Za te pieniądze producent gwarantuje przynajmniej trzyletnią żywotność, a także wysokiej jakości materiały. Z reguły eksperci uczestniczą w rozwoju takich poduszek: ortopedzi, osteopaci, somnologowie.

TESTOWANIE PODUSZKI

Zanim kupisz poduszkę - przetestuj ją! Aby to zrobić, połóż się na poduszce przez 10 minut. W nowoczesnych sklepach mogą to robić. Czasami po zakupie poduszki może wystąpić okres adaptacji - łagodny dyskomfort po śnie. Zazwyczaj przyzwyczajenie się zajmuje 7-10 dni. Dyskomfort można wyrazić napięciem mięśni szyi, bólem szyi i głowy, zaburzeniami snu. Jeśli dyskomfort związany z nową poduszką nie zniknie w ciągu 10 dni - jest to okazja do wymiany poduszki.

CO MASZ MATERAC?

Wybierając poduszkę, weź pod uwagę sztywność materaca. Jeśli materac jest miękki, poduszka powinna być nieco niższa, ponieważ ciało przepchnie materac. Idealnie, materac powinien być ortopedyczny. Głównym kryterium jest komfort podczas snu i po nim.!

CO ZROBIĆ, JEŚLI UŻYWAŁEŚ SIĘ W RÓŻNYCH POSZKACH

W takim przypadku polecam wziąć dwie poduszki - jedną na przykład do spania z tyłu i boku, drugą - do spania na brzuchu. Zdrowie jest droższe! Lub naucz się spać w jednej pozie.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PIELĘGNACJI PODUSZKI

- Wysokiej jakości poduszka wystarczy na 7-10 lat. Jednak zalecam wymianę poduszki co trzy do czterech lat, ponieważ w tym czasie mogą pojawić się defekty wypełniacza, poduszki brakuje.

- Aby przedłużyć żywotność poduszki, zaleca się jej regularną wentylację na świeżym powietrzu (jeśli wypełniacz jest sztuczny, nie na otwartym słońcu, ponieważ nie wolno go podgrzewać!).

- Używaj poduszki tylko zgodnie z jej przeznaczeniem, to znaczy śpij na niej. Nie możesz na nim usiąść, użyj go jako podparcia podczas oglądania telewizji, nie pozwól dzieciom bawić się poduszkami, rzucać na podłogę i tak dalej.

- Po zasypianiu nie przykrywaj poduszki kocem (zaburzona jest wentylacja).

- Nie myć, nie suszyć w suszarce ani nie wykręcać się.

Iwanow Aleksander Aleksandrowicz - kandydat nauk medycznych, osteopata, neurolog, naturopata, członek Rosyjskiego Towarzystwa Osteopatycznego, popularyzator zdrowego stylu życia i świadomego podejścia do zdrowia.

Jaką poduszkę wybrać do spania

Wartość pełnego snu dla każdej osoby jest bardzo ważna. Mocny, długi sen nocny pozwala nam czuć się pełnym energii i sprawnym przez cały dzień. Jak więc wybrać poduszkę do spania? W końcu we śnie jesteśmy dość długim okresem naszego życia.

Sleep ortopedyczna poduszka zapewni ci zdrowe, długotrwałe. Tylko anatomiczna pozycja naszej głowy, odcinka szyjnego podczas odpoczynku pomaga złagodzić ból i dyskomfort. Następnego ranka nie odczujesz bólu głowy, dyskomfortu w górnej części kręgosłupa ani zawrotów głowy.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do osteochondrozy

Najpierw zdefiniujmy koncepcję poduszki ortopedycznej. Obecnie większość marek produkuje poduszki do spania, które są ustawione jako ortopedyczne. Ale to nie wszystko.

Oznaki poduszki ortopedycznej

● Ma anatomiczny wałek z jednej lub dwóch stron

● Wykonany z bezpiecznego i hipoalergicznego materiału.

● Gęsty materiał utrzymujący podkładkę

● Możesz wybrać w zależności od rozmiaru ubrania lub ramienia

● Prawidłowy anatomiczny kształt wzdłuż konturów ciała.

Poduszki Comfort

Takie produkty są głównie przeznaczone do komfortowego pobytu. Ale nie można ich nazwać ortopedycznymi. Na przykład następujące opcje poduszek:

◉ Poduszki z naturalnymi wypełniaczami, na przykład z łuskami gryki, wiórkami jałowca, orzeszkami piniowymi. Moda na środowisko i naturalność są teraz modne, a aromaty warzywne mają relaksujący wpływ na układ nerwowy.

Pamiętaj jednak, że mikroorganizmy, owady, kleszcze zaczynają dość szybko w naturalnych wypełniaczach. Maksymalnie półtora roku można uznać za taką poduszkę bezpieczną.

◉ Poduszki w kształcie. Różne poduszki, kości, podkowy. Mogą być w kształcie prostokąta ze zszytym wałkiem, z wgłębieniem pośrodku i innymi. Oprócz podparcia głowy można je wykorzystać jako podparcie dolnej części pleców, pod nogami w celu odprężenia. Wygodny jako opcja na drodze. Ale nie będą miały efektu ortopedycznego.

◉ Poduszki sprzedawane w sklepach meblowych bez względu na wypełniacz i kształt. Z tak zwanymi niezależnymi sprężynami.

Jaką poduszkę ortopedyczną wybrać

Wspólny rozwój lekarzy ortopedów, neurologów, chirurgów, terapeutów i badań klinicznych przyczynia się do tworzenia wysokiej jakości poduszek ortopedycznych. Aby stworzyć produkt ortopedyczny, specjaliści wykonują tysiące pomiarów.

Somolodzy (eksperci w dziedzinie snu) pomagają również w produkcji poduszek. I potwierdzają, że jakość snu przy regularnym stosowaniu poduszek ortopedycznych poprawia się o 40%. Praktykujący lekarze przetestowali na pacjentach, że okres rekonwalescencji po urazach i operacjach w szpitalach i klinikach jest skrócony.

Wskazania do stosowania poduszek

Aches Bóle głowy różnego pochodzenia

◪ Ból szyi

◪ Zawroty głowy, szum w uszach

Accident Wypadek naczyniowo-mózgowy

◩ Kurcze i zapalenie mięśni

◩ Powrót do zdrowia po urazach, wstrząsach mózgu

Dist Zaburzenia snu, bezsenność

Prevention Zapobieganie zmarszczkom twarzy i szyi

◩ W połączeniu z masażem

Zalety poduszek ortopedycznych

◐ Anatomicznie poprawny kształt odpowiada konturom i zagięciom głowy, szyi i ramion. Dzięki temu kręgosłup w odcinku szyjnym nie zgina się. Dlatego głowa jest na linii prostej z całym kręgosłupem.

Circulation Krążenie mózgowe jest znormalizowane z powodu braku zaciskania szyi. Pełnowartościowe zaopatrzenie mózgu w tlen podczas snu zapewnia dobre zdrowie rano.

Muscles Mięśnie pleców i szyjne są rozładowane. Z powodu tego, co usuwa ból. Aparat więzadłowy kości w tej pozycji jest rozluźniony.

◑ Dzięki wygodnemu w użyciu materiałowi i perforacji poduszki głowa nie poci się. Dlatego wymiana wilgoci i wentylacja są maksymalne przez całą noc. Mikrobudzenie będzie mało, a to oznacza głębszy sen.

◐ Podczas spania na boku, plecach, brzuchu wygoda dla osoby jest taka sama. Krtań i mięśnie znajdują się w pozycji fizjologicznej. Co pozwala osobie nie chrapać.

◑ Żebrowana powierzchnia poduszki ortopedycznej zapewnia mikromasaż tkanek głowy i szyi.

◐ Anatomiczny kształt zapobiega tworzeniu się zagnieceń i zmarszczek na twarzy i szyi. Co jest ważne dla kobiet.

◑ Efekt pamięci stwarza poczucie wsparcia, przybiera formę głowy.

◐ Dzięki wysokiej jakości i antybakteryjnym materiałom odpowiednim dla właścicieli problematycznej skóry z wysypką.

◑ W okresie rekonwalescencji po uszkodzeniu głowy i szyi przyspiesza regenerację. Zmniejsza nieprzyjemny ból.

Przeciwwskazania poduszki ortopedyczne

Jako takie nie ma przeciwwskazań.

Jeśli masz te choroby lub objawy, warto skonsultować się z lekarzem.

◉ Po operacjach na szyi i głowie.

◉ Jeśli było doświadczenie w nieskutecznym stosowaniu jakichkolwiek produktów ortopedycznych.

After Po użyciu poduszki nasiliły się bóle mięśni i głowy.

Recommended Zalecana operacja.

Jak wybrać dobrą poduszkę

◎ W celu prawidłowego wyboru poduszki ortopedycznej skonsultuj się ze specjalistą w ortopedii lub aptece. Niektóre modele muszą mierzyć ramię. Lub wybierz zgodnie z tabelą rozmiarów dla innych. Wysokość wałków dla różnych pacjentów może być różna - to ważne!

◎ Specjalista weźmie również pod uwagę twoje preferencje dotyczące materiału poduszki. Należy również wziąć pod uwagę sztywność. Jeśli w kabinie znajduje się kanapa, zostaniesz zaproponowany, aby położyć się i w przybliżeniu zrozumieć, jak wygodny jesteś. Lub można oprzeć poduszkę pionowo o ścianę, aby sprawdzić, jak dobrze wałek poduszkowy podąża za konturami ciała.

◎ Istnieją poduszki ortopedyczne z dwoma rolkami. Większy jest w tym przypadku przeznaczony do spania z jednej strony. Mniejszy do spania na brzuchu. Wygodnie jest również kupić prezent ortopedyczny z 2 rolkami. Dzieje się tak, gdy nie można zmierzyć ramienia osoby lub zapamiętać jej rozmiaru ubrania..

Used Zastosowane materiały są najbardziej różnorodne, ale z pewnością wysokiej jakości. To zależy od producenta. Naturalna bawełna, holofiber, materiał Tensel, wiskoza - materiały na poszewki na poduszki. Spieniona i lepkosprężysta pianka poliuretanowa - podstawa poduszki.

◎ Nie dziel się poduszką z bliskimi. Poduszka ortopedyczna jest wybierana indywidualnie, co oznacza, że ​​druga osoba po prostu nie będzie pasować. Co oznacza, że ​​nie jest dobrze.

◎ Dobrze znane marki: Trelax, Trives, Ascona

Know Wiedz również, że wpływ snu na poduszkę jest najbardziej odpowiedni do spania na odpowiednim materacu. Ponieważ wygodna pozycja do spania w kręgosłupie jest konieczna we wszystkich jej oddziałach. Jeśli plecy opadną na miękki materac, zalety ortopedycznej poduszki staną się bezskuteczne.

Poduszki ortopedyczne

Aby utrwalić wynik używania poduszki ortopedycznej do spania, lekarze zalecają stosowanie poduszek podróżnych dla osób, które spędzają dużo czasu za kierownicą i tych, którzy często podróżują w podróży służbowej.

Podróżne poduszki powietrzne są do tego dość skuteczne. Specjalne poduszki ortopedyczne do rozluźnienia mięśni zapewnią lepsze rezultaty i komfort. Wypełniacz pochodzi z kulek styropianu lub pianki poliuretanowej z efektem pamięci.

◍ Rozładowanie mięśni ramion.

◍ Służy do leczenia i zapobiegania bólom głowy.

◍ Dyskomfort związany z długotrwałym siedzeniem.

◍ Zmniejszenie bólu przy zapaleniu mięśni.

◍ Leczenie osteochondrozy.

Ability Niestabilność kręgów szyjnych.

Poduszki ortopedyczne do spania: które są lepsze? jak dokonać wyboru?

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną?

Do wyboru należy podejść w sposób odpowiedzialny

Chodzi o nasze samopoczucie i zdrowie, a w tym przypadku naprawdę ważne jest, co podłożyć sobie pod głowę. Ponieważ produkty te są ortopedyczne, należy przede wszystkim wziąć pod uwagę cechy fizyczne osoby, a także sposób, w jaki śpi (na boku, na plecach lub na brzuchu)

Równie ważne jest zwrócenie uwagi na kształt, rozmiar (szerokość i wysokość), sztywność oraz skład / materiał

Zastanówmy się, jakie są główne cechy poduszek ortopedycznych.

Formularz

Poduszki mogą mieć dowolny kształt - prostokątny, kwadratowy, okrągły, a nawet owalny. Ale najważniejsze jest to, że powtarzają anatomiczne zgięcia ciała, w szczególności łopatki i szyję. Jakość produktu zależy od materiału ortopedycznego - musi on mieć możliwość przyjmowania dowolnej formy. Dla wygody długość rolki jest nie mniej ważna..

Rozmiar

Poduszki ortopedyczne mają zwykle takie same rozmiary jak zwykłe (30–50 cm szerokości i 40–80 cm długości). Najpopularniejsze modele mają wymiary 50 na 70 cm. Są poduszki o mniejszych rozmiarach, o klasycznym prostokątnym kształcie - są przeznaczone dla dzieci. Lekarze zalecają stosowanie ich po dwóch latach. Ale są chwile, kiedy ortopedzi zalecają poduszki ortopedyczne noworodkom z kręczem szyi.

Wysokość

Przez wysokość poduszki rozumie się wysokość rolki. Producenci produkują je o różnych wysokościach (w większości przypadków od 6 do 16 cm, ale są modele i wyższe). To, jaka wysokość jest dla Ciebie odpowiednia, zależy od wielu czynników - pozycji ciała podczas snu, budowy ciała, w szczególności szerokości ramion, materaca.

Oto kilka zaleceń, które mogą pomóc ci dokonać naprawdę dobrego wyboru i nie rozczarować się nim z czasem..

• Wolisz spać po swojej stronie? Zatem produkty o wysokości walca 14 cm i większej są dla Ciebie odpowiednie.
• Czy twoja ulubiona pozycja do spania jest z tyłu? Wybierz poduszki co najmniej 10 cm, ale nie więcej niż 14 cm.
• Czy masz szerokie ramiona? Twoja idealna poduszka powinna być wyższa. I wzajemnie.
• Czy lubisz spać na miękkim materacu? Wówczas anatomiczna poduszka nie powinna być wysoka. Ogólnie przestrzegaj zasady - im bardziej miękki materac, tym niższa poduszka.

Sztywność

W zależności od rodzaju sztywności poduszki dzielą się na twarde, średnio twarde i miękkie. To, który jest odpowiedni dla Ciebie, zależy również od tego, jak lubisz spać. Śpij po swojej stronie częściej - wybierz trudny. Produkty ortopedyczne o średniej twardości są idealne do spania na plecach. Miękkość docenią miłośnicy śpiące na brzuchu.

Struktura

Który wypełniacz jest lepszy i jak właściwie uwzględnić jego właściwości? Wszystko zależy od osobistych preferencji. Materiał do wypełnienia poduszki jest dwojakiego rodzaju: syntetyczny i naturalny. Materiały syntetyczne są łatwe w pielęgnacji, hipoalergiczne. Każdy naturalny materiał zapewnia optymalne przenoszenie ciepła i wilgoci oraz charakteryzuje się elastycznością i sprężystością..

Wideo - jak wybrać poduszkę ortopedyczną do spania z osteochondrozą szyjki macicy:

Jak wybrać odpowiedni rozmiar

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do spania? Idąc do salonu ortopedycznego na zakup, najpierw zmierz szerokość ramion. Wybierając poduszkę pamiętaj:

• Jego długość powinna być o kilka centymetrów większa niż szerokość ramion, ale nie powinna przekraczać materaca. Producenci oferują długości od 40 do 80 centymetrów.
• Ramiona i łopatki nie powinny leżeć na takiej poduszce. Potrzebny jest prostokątny kształt. Producenci oferują szerokość od 30 do 50 centymetrów.
• Wysokość wałka - odpowiada szerokości jednego ramienia osoby. Standardem jest wysokość 10–16 centymetrów. Błąd 1 centymetra nie jest znaczący. Jeśli materac jest miękki, wybierz wyższy wałek.

Najważniejszym kryterium wyboru pozostaje jednak przede wszystkim wygoda. Przed zakupem poduszki ortopedycznej zaleca się przetestowanie jej i wysłuchanie wrażeń.

Który wypełniacz wybrać

Poduszka ortopedyczna różni się od klasycznej nie tylko kształtem, ale także rozmiarem. Wypełniacz nakłada również szczególne wymagania: musi on dobrze utrzymywać swój kształt i zapewniać sprężystość poduszki. Współcześni producenci wypełnień wewnętrznych stosują zarówno naturalne, jak i syntetyczne materiały:

1. Lateks jest naturalnym materiałem, którego podstawą jest mrożony sok z drzewa kauczukowego hevea. Jest uważany za materiał przyjazny dla środowiska, który nie powoduje alergii. Jest bezwonny, dobrze wentylowany. Roztocza nie żyją w tym środowisku. Te właściwości są szczególnie doceniane przez osoby cierpiące na alergie i choroby układu oddechowego. Ponadto - jest nieskończenie wygodnym materiałem, elastycznym, średniej twardości. Okres użytkowania takiego wypełniacza wynosi 10 lat. Jedynym minusem jest wysoka cena.
2. Pianka poliuretanowa to sztuczny materiał wynaleziony przez twórców NASA. Porowata struktura piany. Pod wpływem ciepła komórki pianki zostają ściśnięte, materiał wydaje się pasować do ciała. 10 sekund po ściśnięciu pianka powraca do pierwotnej pozycji. Ta właściwość wypełniacza nazywa się „efektem pamięci”. Poduszka ortopedyczna z pamięcią jest dziś uważana za najlepszą. Idealnie wspiera szyję, pomaga złagodzić skurcze, zapewnia osobie komfortowy i głęboki sen. Używaj produktu do 7 lat.
3. Polistyren to spieniony polimer w postaci małych elastycznych kulek potraktowanych silikonem. Pod naciskiem ciała kulki są równomiernie rozmieszczone, dopasowując się do konturów. Najczęściej stosowany w rolkach na krótki odpoczynek. Poduszki z takim wypełniaczem są półsztywne, oddychające i zaskakująco lekkie. Okres użytkowania jest stosunkowo krótki - około 3 lat.
4. Żel jest nowością w nowoczesnej produkcji ortopedycznej. Wkładki wypełniacza wykonane są w górnej części poliuretanowej orthopillow. Materiał zapewnia komfortowy odpoczynek nie tylko dlatego, że jest równomiernie rozłożony pod ciężarem głowy i unieruchamia szyję we właściwej pozycji. Ma działanie chłodzące, które powoduje przyjemne uczucie, szczególnie w gorącym sezonie.
5. Mikrosteklosfera - ostatnie słowo w ortopedii. Mikroskopijne kule wykonane ze skalenia i kwarcu w dotyku przypominają talk. W dużej objętości właściwości proszku są zbliżone do właściwości cieczy. Wypełniacz tworzy stan bliski zerowej grawitacji, co maksymalizuje obciążenie kręgosłupa i mięśni.
6. Łuska gryki jest naturalnym, przyjaznym dla środowiska wypełniaczem. Cóż, rozładowuje kręgosłup. Absorbuje wilgoć, ma właściwości termoregulacyjne i masażowe. Ale ze względu na swoją sztywność nie jest szczególnie pożądany.

Poduszka ortopedyczna Trives łączy w sobie wysoką jakość, najnowszą technologię i przystępną cenę, konkurując z zagranicznymi odpowiednikami.

Czym są?

Poduszki prezentowane na współczesnym rynku różnią się nieco od siebie pod względem zamierzonego celu. Niektóre z nich są używane podczas nocnego snu, inne są przeznaczone do krótkiego odpoczynku, na przykład w samochodzie, samolocie lub w miejscu pracy. Niemożliwe jest zastąpienie siebie nawzajem, ponieważ każdy gatunek spełnia swoją określoną funkcję.

Kołnierze

Często przy osteochondrozie szyjnej stosuje się specjalne kołnierze - bandaże - do mocowania szyi. Urządzenia te mogą zmniejszyć obciążenie kręgosłupa szyjnego i znacznie zmniejszyć ból..

Istnieje kilka rodzajów uchwytów na głowę, różniących się sztywnością i materiałami..

• Jedną z najpopularniejszych opcji jest nadmuchiwany bandaż, który jest pustą w środku strukturą, aksamitną w dotyku. Do zestawu dołączona jest rurka i pompa. Pompując powietrze, można regulować sztywność i objętość wnęki. Zadaniem takiego kołnierza jest rozciągnięcie kręgosłupa w odcinku szyjnym kręgosłupa. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar, w przeciwnym razie istnieje ryzyko ściśnięcia dużych naczyń krwionośnych i rozwoju niedotlenienia mózgu.
• Inną opcją jest kołnierz szyjny. Wykonany jest z pianki, z dodatkami z tyłu. Uchwyt głowy służy do mocowania głowy, co pomaga zmniejszyć ból i zmniejszyć obciążenie kręgosłupa szyjnego.

Lekarz pomoże wybrać odpowiednią opcję w oparciu o diagnozę.

Przeczytaj więcej na temat wyboru obroży i tego, jak bandaż Choroszew różni się od nadmuchiwanego, przeczytaj w tym materiale i dowiedz się o kołnierzu Shantsa tutaj.

Wygodne kształty

Wracając do poduszek ortopedycznych, należy zauważyć, że różnią się znacznie wyglądem w zależności od celu:

• Poduszka nie jest zalecana do nocnego snu. Jej miejsce jest w samochodzie lub w biurze, ponieważ ta forma nadaje się tylko na krótki odpoczynek.
• „Podkowa” lub „półksiężyc” to wygodna opcja, jeśli przyzwyczaisz się spać na plecach. Zaletą takiej poduszki jest to, że niezawodnie mocuje szyję i ramiona i nie pozwala na ruch krążków międzykręgowych podczas snu.
• Prostokątna poduszka z wystającymi krawędziami jest idealna na długi nocny odpoczynek. Dzięki niemu będziesz się czuł absolutnie wygodnie w każdej pozycji.

Wypełniacze

Decydując się na formularz, warto pomyśleć o jego wypełnieniu. Masa opcji - od naturalnych materiałów po ultranowoczesny materiał syntetyczny.

Lateks

Jeśli masz skłonność do reakcji alergicznych - wybierz wypełniacz lateksowy. Ma właściwości antybakteryjne, elastyczne, ale jednocześnie bardzo trwałe.

Pianka poliuretanowa

Poduszki ortopedyczne z „efektem pamięci” są zwykle wykonane z pianki poliuretanowej. Mają miliony fanów na całym świecie. Produkty z tego materiału są hipoalergiczne i trwałe, bezpretensjonalne w pielęgnacji.

Ale są też wady. Ze względu na niewystarczającą cyrkulację powietrza takie poduszki zwykle się nagrzewają, co nie wszystkim lubi.

Polistyren

Innym popularnym wypełniaczem syntetycznym są kulki styropianowe. Materiał ten jest trwały, nie pochłania zapachów i nie powoduje alergii. Ale takie poduszki mają znaczące wady - szeleszczą, mają delikatny zapach plastiku i nie znoszą prania.

Łuska Gryki

Łuska gryki, która jest często używana do produkcji takich poduszek, jest materiałem przyjaznym dla środowiska. Taka poduszka doskonale powtórzy kształt twojego ciała. Miłym dodatkiem jest lekki efekt masażu. Ale żywotność takiego produktu wynosi tylko 2-3 lata.

Żel chłodzący

Nie tak dawno w sklepach pojawiły się poduszki ortopedyczne z niezwykłym wypełniaczem - żelem chłodzącym. Ultranowoczesny materiał doskonale radzi sobie ze swoim zadaniem - płynnie podpiera głowę, przyjmując kształt ciała. Oczywiście nie będzie spać na takiej poduszce w pierwszej parze, ale jest fajnie, szczególnie w gorącym sezonie.

Innym ważnym kryterium do rozważenia jest stopień sztywności. W żadnym wypadku nie powinien to być zbyt miękki ani twardy kamień. Postaraj się wybrać coś przeciętnego, wtedy zapewni ci się wygodny sen.

Procedura selekcji

Którą poduszkę kupić - ortopedyczną czy nie, decyduje konsument. Ale jeśli lekarze zalecają Twój produkt ortopedyczny, nie zaniedbuj wizyty.

Dobra poduszka ortopedyczna powinna:

utrzymuj segment głowy i szyi w wygodnej pozycji;

sprzyjać rozluźnieniu linii ramion i całej górnej części ciała;

Wysokiej jakości poduszka sprzyja relaksowi i relaksowi

mieć licencję na zgodność.

Dobre poduszki anatomiczne są produkowane zgodnie ze standardami jakości.

Na przykład w przypadku osteochondrozy szyjnej, która w większości epizodów powoduje problemy z kręgosłupem i snem, wybierz produkt następującego rodzaju.

Stół. Kryteria wyboru.

Powyżej 15 cm, jeśli sen odbywa się głównie z boku. Poniżej 15 cm (ale nie mniej niż osiem), jeśli dana osoba woli spać na plecach.Zależy od obecności i wielkości grzbietów, ale nie powinna przekraczać odległości od podstawy szyi do tyłu szyi o więcej niż 10 centymetrów.Zależy od szerokości ramion, im szersze są, tym wyższa i dłuższa powinna być poduszka.Prostokąt, kwadrat, owal (wałek), koło.Zależy to również od pozycji zajmowanej podczas snu. Do spania z boku - mocniej, do spania z tyłu - średnia twardość, na brzuchu - najłagodniejsza.Idealnie powinny być dwa - jeden jest wyższy, drugi jest niższy, ponieważ we śnie na poduszce znajduje się zarówno głowa, jak i szyja.

Śpij z boku z szyją na wysokim wałku, z tyłu - na niskim.

Jak zrozumieć, że poduszka jest odpowiednia? Spróbuj położyć się na tym. Ale niestety nie wszystkie sklepy i salony dają taką możliwość kupującym. Dlatego musisz wybrać zgodnie z parametrami. Jeśli nadal zdołasz położyć się na poduszce przed jej zakupem, należy zauważyć (oprócz pożądanych rozmiarów, sztywności, elastyczności i kształtu), czy istnieje potrzeba, aby położyć dłoń pod policzkiem. Jeśli tak, wysokość jest niewystarczająca.

Jeśli to możliwe, doceń wygodę poduszki w sklepie. Ale staraj się nie zasnąć

Jeśli chodzi o formę, może to być prawie wszystko, jeśli jest to pełna poduszka, a nie poduszka pod szyją, poduszka podróżna, tradycyjnie wykonana w formie podkowy i innych określonych poduszek.

Możesz wybrać poduszkę o dowolnym kształcie, najważniejsze jest to, że zapewnia komfort i prawidłową pozycję kręgosłupa

Najbardziej przydatne i przyczyniające się do jakości snu - poduszki: szerokość 30-50 cm, długość 50-80. Optymalny i popularny rozmiar - 50x70 cm.

Proces selekcji

Kryteria wyboru są niezbędne, aby wybrać odpowiednią wysokość produktu i inne parametry. Wybór opiera się na następujących wskaźnikach.

1. Podstawowa pozycja snu.
2. Sztywność struktury materaca.
3. Stan rano po powstaniu.
4. Brak lub występowanie bólu.

Wybierając poduszkę, nie zapomnij wziąć pod uwagę sztywności materaca

Aby wybrać właściwy, muszą być spełnione następujące warunki.

1. Z szerokimi ramionami - większa wysokość i długość.
2. Do spania na plecach - mniejsza wysokość niż na boku.
3. Do spania po twojej stronie - większa sztywność.
4. Do spania na brzuchu - miękki i niski.
5. Mniejsza wysokość dzięki miękkiemu materacowi i twardej poduszce wyżej.
6. Kształt - prostokąt.
7. Stosunek długości i szerokości: 60x40, 70x50, 80x60 centymetrów.

Początkowo dyskomfort przez kilka nocy spędzonych na nowej poduszce ortopedycznej będzie koniecznie odczuwalny. Kiedy mięśnie się wykorzystają, znikną.

Spanie na nowej poduszce stanie się przyjemne, być może dopiero po kilku dniach, kiedy ciało przyzwyczai się

Jeśli śpisz nieswojo przez ponad tydzień, musisz zwrócić uwagę na następujące czynniki

1. Chcę położyć dłoń pod głową - niewystarczająco wysoka.
2. Rano szyja boli i drętwieje - niewystarczająca wysokość plus twardy materac.
3. Zasypianie występuje z boku, a następnie osoba odwraca się na plecach - niewystarczająca wysokość.
4. Częste zamachy i zmiana pozycji we śnie - nadmierna wysokość.

Wybierając dobrą poduszkę, rzucisz i rzucisz mniej, sen stanie się bardziej spokojny i głęboki

W przypadku długotrwałego dyskomfortu poduszkę należy wymienić na bardziej odpowiednią. Jeśli użyjesz go jako takiego, możesz zaostrzyć istniejące problemy z kręgosłupem.

Dlaczego potrzebujesz poduszki ortopedycznej?

Współczesny świat przyniósł nowe narzędzia do zdrowego snu. W 1988 r. Amerykański Theodore Fox opatentował pierwszą anatomiczną poduszkę, która rozluźnia mięśnie i utrzymuje kręgosłup. Od tego czasu skład znacznie się rozszerzył..

Natura ostrożnie stworzyła ludzki kręgosłup prawie prosto, z wyjątkiem 4 zakrętów fizjologicznych: lordozy i kifozy. Tylko w tej pozycji tętnice kręgowe przez otwory kręgów szyjnych swobodnie przechodzą do mózgu, zapewniając wystarczający przepływ krwi.

W rezultacie zaburzone jest krążenie mózgowe, powodując ból głowy i szyi, drętwienie palców i inne, bardzo nieprzyjemne objawy. Najgorsze jest to, że takie naruszenie prowadzi do rozwoju poważnych patologii, aż do udaru.

Szyja podczas snu wymaga specjalnego wsparcia, zapewniającego prawidłową pozycję i łagodzącego napięcie mięśni. Takie wsparcie zapewni jedynie starannie dobrana poduszka ortopedyczna o specjalnym anatomicznym kształcie z elastycznym wypełnieniem. Środek ortopedyczny jest wskazany dla:

• ból szyi i dolnej części pleców;
• bóle głowy;
• trudności w oddychaniu;
• chrapanie;
• bezdech;
• bezsenność;
• różne urazy;
• obrzęk i skurcze kończyn;
• nadwaga.

Zalety i wady różnych modeli

Prawidłowa forma odcinka szyjnego kręgosłupa jest bardzo ważna dla wszystkich narządów i układów. Przez ten segment mózg wysyła impulsy nerwowe, które kontrolują wszystkie funkcje organizmu. Zwężone naczynia krwionośne lub włókna rdzenia kręgowego nie mogą w pełni wykonać swojej pracy, a osoba zaczyna chorować. W ciągu dnia mięśnie utrzymują prawidłową pozycję głowy, ale w nocy rozluźniają się i kształt kręgosłupa może być zaburzony. Główną zaletą wszystkich poduszek ortopedycznych jest to, że nie pozwalają one, aby głowa i szyja przyjmowały niewłaściwą pozycję podczas snu.

Jeśli ortopedyczna poduszka do spania jest wypełniona skórą gryki, ostra łuska służy jako punktowy masażer. Osoba nie zauważa małych zastrzyków, ale poprawia to ukrwienie skóry, łagodzi napięcie układu nerwowego. W negatywnych recenzjach pojawiają się skargi na nieprzyjemny szelest łuski. Niektórzy konsumenci są niezadowoleni, że poduszka jest ciężka, ale w przypadku przedmiotu, który nie musi być ciągle przenoszony z miejsca na miejsce, waga nie ma większego znaczenia.

Wypełniacze lateksowe i piankowe zachowują dobrą elastyczność, ich żywotność przekracza 5 lat. Aby uzyskać efekt masażu, produkowane są modele z małymi guzkami na powierzchni. Jedną z wad tych produktów jest wysoka cena, ale głównie kupujący są niezadowoleni z nieprzyjemnego zapachu. Jeśli twój zmysł węchu jest niewygodny, musisz wywietrzyć zakup przez 2-3 tygodnie, a dopiero potem zacząć używać.

Powszechne skargi na wszystkie poduszki ortopedyczne - ich wysoką sztywność. Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do miękkiego puchu lub syntetycznego winterizera, po czym użyteczna elastyczna powierzchnia w pierwszych dniach wydaje się kamienna. Dostosowanie się do nowych wrażeń zajmuje około tygodnia. W tym czasie zrozumiesz, że głowa nie powinna zatonąć w super miękkim materiale, potrzebuje wsparcia.

Przez cały dzień człowiek zmaga się z własnymi mięśniami: chcą utrzymać prostą część tułowia, a my staramy się pochylać nad dokumentami lub klawiaturą komputerową, grindować po jednej stronie. W nocy kręgosłup szyjny nie jest podparty, całe ciało jest rozluźnione, a głowa albo pochyla się do przodu, potem odchyla się do tyłu, a następnie obraca na bok. Zlitujcie się nad kręgosłupem, który powinien wam służyć do bardzo starości. Teraz wiesz, jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną. Dobrze wyposaż miejsce do spania, a będziesz utrzymywał dobrą postawę przez długi czas.

Wypełniacze do poduszek ortopedycznych

Wybór poduszki ortopedycznej. Jak wybrać poduszkę ortopedyczną według rodzaju wypełniacza.

1. Wypełniacz gryki.

Kasza gryczana Poduszka gryki

Takie poduszki nie są tak trwałe, jak w przypadku innych wypełniaczy. Poduszki z gryki służą do 2 lat. Jest mały minus - trochę szelest z powodu ruchu łusek gryki. I ciężki.

2. wypełniacz lateksowy.

Lateks powstaje w wyniku przetwarzania mlecznego soku z drzewa zwanego gumą gumową brazylijską hevea. Ten naturalny materiał ma średnią twardość. Często 10-15% składa się z dodatkowych zanieczyszczeń, które nadają poduszkom dodatkową miękkość, wytrzymałość i trwałość.

Kolekcja lateksowa

Oto gumowa masa gumowa zebrana i wyprodukowana lateks.

Sok Hevea. produkcja lateksu

Utwórz lateksowe poduszki ortopedyczne następującego typu:

Poduszki ortopedyczne wykonane z lateksu. Poduszka z lateksu

Takie poduszki są dość elastyczne i doskonale zachowują swój kształt. Nie wchłaniaj wilgoci. Lekki, cichy, przyjazny dla środowiska i bezpieczny. Nie powodują alergii i są trwałe. Żywotność od 5 do 10 lat.

Ale w kategorii cenowej droższej niż gryka.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną wykonaną z lateksu

Nowa właśnie kupiona lateksowa poduszka ma specyficzny specyficzny aromat, który może powodować dyskomfort. Pogoda na dwa lub trzy tygodnie.

3. Poduszki piankowe z efektem pamięci.

Memorialform. Takie poduszki pamiętają zgięcia ciała. Po śnie przywraca oryginalną formę. Sztywne, ale mniej sprężyste niż poduszki lateksowe. Są bardzo wygodne, ponieważ podążają za kształtem szyi, głowy i ramion. Z biegiem lat oczywiście traci właściwość dostosowania. Ale żywotność jest długa - do 5 lat.

Poduszka z pamięcią

Podobnie jak lateks, ma specyficzny zapach, który stopniowo zanika. Cena jest wysoka, ale efekt jest tego wart..

Jak prawidłowo wybrać poduszkę ortopedyczną

4. Poduszki z pianki poliuretanowej

Jest to materiał syntetyczny otrzymywany z produktów naftowych. Spieniona masa (składająca się z dużej liczby pęcherzyków otoczona elastyczną membraną). Skrócone oznaczenie PPU.

Poduszki ortopedyczne wykonane z pianki poliuretanowej mają również efekt pamięci i są bardzo trwałe. Nie powoduje alergii. Tańsze niż poduszki lateksowe, właściwości są bardzo podobne. Dla tych, którzy chcą wybrać tańszą alternatywę.

Poduszki z pianki PPU mają również wady:

• z biegiem lat traci elastyczność;
• silnie pochłania wilgoć i utrzymuje ją w środku przez długi czas. Dlatego z czasem pojawia się pytanie o jego higienę;
• nie zmywa się dobrze na maszynie do pisania; lepiej jest podać go do pralni chemicznej, gdzie zostanie całkowicie wyczyszczony od wewnątrz.

Jak prawidłowo wybrać poduszkę ortopedyczną

I jak prawidłowo wybrać poduszkę ortopedyczną

Poduszki ortopedyczne służą jako profilaktyka i pomoc w:

• zaburzenia snu
• zaburzenia krążenia
• z szumami usznymi
• z osteochondroza
• jeśli występuje ból szyi
• odczuwają bóle pleców
• na bóle głowy innej natury.
• pomoc w chrapaniu
• poprawić stan po zranieniu kręgosłupa i szyi.

Podejdź odpowiedzialnie, wybierając poduszkę ortopedyczną, a wtedy będzie ci służyć poprawnie i przez wiele lat. Nie zapomnij o prawidłowym wyborze poduszki ortopedycznej, musisz wziąć pod uwagę wysokość, kształt i sztywność poduszki, ponieważ zależy od tego jakość przyszłego snu na niej. Oczywiście pierwsze tygodnie nie będą znane, ale ci, którzy już śpią, mówią o swoim dobrym działaniu..

Jak prawidłowo wybrać poduszkę ortopedyczną

Pióro

Puch i pióra ptactwa wodnego - tradycyjny naturalny wypełniacz wraz z owczą wełną używaną przez ludzi od setek lat. Oceniając jego właściwości, rozumiemy upierzenie kaczek i gęsi. Niezwykle drogi pieniądz domowy jest bardzo rzadki, a kiedy mówią o łabędzie, w większości przypadków oznaczają popularny syntetyczny analog.

• Doskonała termoregulacja.
• Doskonale wchłania i odparowuje wilgoć.
• Łatwo przywraca objętość.
• Ma właściwości ortopedyczne.
• Trwa do 5 lat lub dłużej.

• Przyciąga kleszcze i pluskwy (chociaż w tym procesie najwyższej jakości i najdroższe produkty przechodzą leczenie przeciw roztoczom).
• Trudna opieka. Dozwolone jest tylko czyszczenie na sucho, które należy wykonywać co najmniej 2 razy w roku..
• Jeśli wypełniacz jest złej jakości, poduszka źle pachnie.
• Wysoka cena.

Kiedyś lepszej poduszki do spania niż puchu nie można było sobie nawet wyobrazić. Ale dzisiaj pojawiły się nie mniej godne i tańsze wypełniacze. To prawda, że ​​w sprzedaży można również znaleźć dość niedrogie produkty puchowe, ale nie mogą być wysokiej jakości.

Które modele są najwyższej jakości

Nie jest łatwo zrobić dobrą poduszkę ortopedyczną; potrzebni są kompetentni specjaliści i nowoczesny sprzęt. Mały artel produkujący towary w wynajętym mieszkaniu lub garażu nie może wytwarzać towarów wysokiej jakości. Produkty znanych firm są droższe, ale twój kręgosłup będzie chroniony..

Producenci zasługiwali na dobre recenzje:

Ceny produktów firm, które produkują najlepsze poduszki ortopedyczne, nie muszą straszyć obfitości zer

Jeśli chcesz kupić ekonomiczną opcję, zwróć uwagę na Trives, ich produkty można znaleźć od 500 rubli. Jeśli chcesz kupić drogi luksusowy produkt - wybierz Konsul lub Pościel

Cena ich produktów może osiągnąć 7000 rubli lub więcej, ale niektóre z ich modeli mają dodatkowe funkcje, takie jak możliwość zaśnięcia przy ulubionej melodii.

Producentem marki Ascona był światowej sławy V.I.Dikul. Sam doznał urazu kręgosłupa, stworzył system przywracania układu ruchowego i otrzymał tytuł naukowca. Wszystkie subtelności pracy szyjki macicy były mu dobrze znane i zostały wykorzystane w projektowaniu aparatów ortopedycznych.