Flatfoot u dorosłych: leczenie i diagnoza w domu

Co druga osoba dorosła na Ziemi zna taką patologię jak płaskostopia. Jednocześnie współczesna medycyna od dawna opracowuje środki nie tylko do leczenia, ale także do skutecznego zapobiegania tej chorobie. Konieczne jest jedynie podjęcie wysiłków i wykazanie się wytrwałością w walce z płaskimi stopami.

Co to są płaskie stopy?

Nieprawidłowe płaskość podeszwy i łuku stopy u dorosłych jest fizjologiczną patologią kończyn dolnych. W przypadku tej choroby dochodzi do ich dysfunkcji, wewnętrzne podłużne i przednie poprzeczne łuki śródstopia mogą być obniżone. Ten stan może być ostry, podostry lub przewlekły..

Uwaga: zgodnie z międzynarodową klasyfikacją chorób (ICD-10) ma kod M 21.4 i Q 66.5.

Stawy bolą? - Ten krem ​​jest w stanie „postawić na nogi” nawet tym, którzy boją się chodzić przez kilka lat..

Struktura stopy

Są one podzielone na trzy sekcje:

• Przednia część składa się z pięciu palców (paliczków) i pięciu dłuższych kości (kości śródstopia).
• Środkowa część to piramidalna kolekcja kości, które tworzą bezpośrednio łuki.
• Tył składa się z pięty i kostki.

Mięśnie, ścięgna i więzadła stopy znajdują się na wszystkich powierzchniach stopy, umożliwiając osobie wykonywanie złożonych ruchów. Są również niezbędne do amortyzacji i równowagi. Ścięgno Achillesa łączy piętę z mięśniami łydek i jest ważne do biegania, skakania i stania na palcach.

Rodzaje płaskich stóp

W zależności od warunków i przyczyn, które spowodowały początek choroby, wyróżnia się kilka rodzajów płaskich stóp:

• Z natury edukacji - wrodzona i nabyta.
• W kierunku odkształcalnym - wzdłużnym, poprzecznym i kombinowanym.
• W kształcie - jednostronny i dwustronny.

Wrodzony stan płaskiej stopy

Częstymi przypadkami płaskostopia u dorosłych są dziedziczne nieprawidłowości, gdy dziecko ma już słaby aparat więzadłowy i kostny po urodzeniu. Szczególną uwagę należy zwrócić na tę predyspozycję, jeśli jedno lub oboje rodzice mają płaskostopie.

Nabyte płaskie stopy

Nabyte płaskie stopy to:

• Statyczny.
• Traumatyczny.
• Kulawy.
• Wiek.
• Paralityk.

Eksperci rozróżniają statyczną płaskostopie z najczęstszą formą, która wyraża się w braku równowagi między masą całego ciała a siłą wspierającą mięśni nóg i więzadeł.

Podłużne płaskie stopy

Ten rodzaj płaskości stopy u dorosłych rozwija się, gdy łuki podłużne i / lub krzyżowe są obniżone. Cała dolna część stopy jest boso w kontakcie z powierzchnią podczas stania, chodzenia i innych obciążeń.

Płaski paluch palcowy odnosi się do rodzaju podłużnej płaskiej stopy i charakteryzuje się wyglądem stożka kostnego, który tworzy się na stawie u podstawy kciuka. W takim przypadku staw kciuka staje się większy i zaczyna wystawać, naciskając następny palec.

Poprzeczny

Pod warunkiem spłaszczenia dorosły poprzeczny łuk tworzy poprzeczną płaskość nogi. To zaburzenie anatomiczne odnosi się do choroby o charakterze polietiologicznym, rozwija się z różnych przyczyn i z wielu predysponujących czynników..

Stopnie płaskich stóp

Patologia płaskostopie charakteryzuje się stopniowym rozwojem. W kierunku deformacji rozróżnia się stopy płaskie poprzeczne i podłużne. Istnieje kilka etapów rozwoju patologii.

Stopnie podłużnych stóp płaskich
1 stopień	2 stopnie	3 stopnie
Wysokość łuku wynosi od 2,5 do 3,5 cm, a jego kąt wynosi 131-141 stopni.	Wysokość podeszwy wynosi od 2,4 do 1,7 cm, a kąt wynosi 141-155 stopni.	Wysokość łuku wynosi mniej niż 1,7 cm, a jego kąt wynosi ponad 150 stopni.

Określenie stopnia i ciężkości płaskich stóp jest konieczne dla skuteczności leczenia.

Stopnie poprzecznych płaskich stóp w stopniach
1 stopień	2 stopnie	3 stopnie	4 stopnie
Kąt między dwiema kościami śródstopia wynosi 9-13, odchylenia pierwszego palca wynoszą 10-17.	Kąt między dwiema kościami śródstopia wynosi 14-16. Odchylenia pierwszego palca 20-32.	Kąt między dwiema kościami śródstopia wynosi 17-21 stopni. Odchylenia pierwszego palca 33-42.	Kąt między dwiema kościami śródstopia jest większy niż 22, odchylenie pierwszego palca jest mniejsze niż 43.

Przyczyny płaskich stóp u dorosłych

Więzadła i ścięgna u osoby dorosłej trzymającej łuk mogą stracić elastyczność i siłę w wyniku naturalnego starzenia się ciała. Otyłość, cukrzyca i nadciśnienie mogą zwiększać ryzyko rozwoju tego stanu..

Nabyte płaskie stopy występują częściej u kobiet w wieku 40 lat niż u mężczyzn.

Płaskie stopy mogą być spowodowane wieloma głównymi przyczynami:

• Łuk może stać się słaby z powodu regularnej interakcji z twardymi powierzchniami.
• Hormonalne zmiany w ciele lub otyłość.
• Płaskie stopy mogą być również spowodowane przez koalicję stępową, w której dwie lub więcej kości łączą się ze sobą i ograniczają aktywność ruchową.
• Noszenie wysokich szpilek przez długi czas.
• Naruszenie integralności tkanki kostnej i uszkodzenie małych stawów, osłabienie i zwyrodnienie mięśni.

Pozbądź się zapalenia stawów i osteochondrozy w ciągu miesiąca

Plecy i stawy zostaną wyleczone za 5 dni i powrócą, jak za 20 lat! Jest to tylko konieczne.

Co jest niebezpieczne, płaskie stopy dla osoby dorosłej?

Każda postawiona diagnoza wymaga odpowiedniego leczenia i dalszej profilaktyki w celu uniknięcia powikłań i nawrotów. Płaskie stopy u dorosłych mogą wpływać na stany funkcjonalne wielu narządów i całego ciała.

Diagnoza grozi konsekwencjami:

• naruszenie postawy i choroby kręgosłupa (skolioza, osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, zapalenie korzonków);
• nieproporcjonalnie rozwinięte mięśnie kończyn dolnych;
• choroba stawu kolanowego (artroza deformans, zapalenie łąkotki);
• końsko szpotawa, deformacja stopy i palców;
• prowadzi do rozwoju patologii wrastającego paznokcia.

Niestety nie można wyleczyć ani całkowicie skorygować stopy. Możliwe jest jedynie wyeliminowanie niektórych objawów, które są obarczone niebezpiecznymi zmianami w przyszłości..

Diagnostyka

Płaskie stopy naruszają zdrowy tryb życia. Dlatego jego terminowa diagnoza i leczenie znacznie ułatwiają stan pacjentów, dają możliwość normalnego ruchu.

Określenie obecności płaskich stóp u dorosłych można przeprowadzić w niekonwencjonalny sposób w domu i placówkach medycznych. W domu używają metody odciskania mokrych stóp na platformie, zwanej plantografią. Metodę naukową określa lekarz - radiografia. To jest strzał stóp w dwóch rzutach.

Który lekarz leczy płaskie stopy u dorosłych?

Jeśli w pierwszym etapie wykryje się płaskostopie u osoby dorosłej, możliwe jest poddanie się konsultacji i uzyskanie zaleceń chirurga w dowolnej klinice okręgowej lub szpitalu. Dzięki corocznym badaniom profilaktycznym jest w stanie zidentyfikować patologię.

Jeśli boli cię plecy, szyja lub dolna część pleców, nie opóźniaj leczenia, jeśli nie chcesz kończyć na wózku inwalidzkim! Przewlekły ból pleców, szyi lub dolnej części pleców jest głównym objawem osteochondrozy, przepukliny lub innej poważnej choroby. Leczenie należy rozpocząć już teraz.

Jak określić płaskie stopy domu?

Łatwo jest sprawdzić uszczelki na stopy w domu. Ta metoda diagnostyczna nazywa się naukową roślinografią..

Aby rozpoznać płaskostopie, musisz wykonać trzy proste kroki:

• Mokre stopy lub tłusty krem.
• Stań na płaskiej i twardej powierzchni.
• Zbadaj odcisk palca.

Jeśli nie ma wolnej przestrzeni między zewnętrznym i wewnętrznym łukiem stopy osoby dorosłej lub zajmuje więcej niż 50% przestrzeni, wówczas stan stopy można zdefiniować jako płaskostopie. Nie zwlekaj z wizytą u chirurga ortopedycznego.

Objawy i symptomy

Aby ustalić chorobę u dorosłych, musisz przestudiować jej ogólne objawy i oznaki:

• Nogi szybko się męczą, zespół chronicznego zmęczenia.
• Ból stóp staje się bolesny.
• Mięśnie łydek są w ciągłym napięciu.
• Obrzęk kończyn dolnych, zwiększony rozmiar buta.
• Stopniowo zgrubienie i pogrubienie skóry stóp.

Kiedy stopa dorosłego dotknięta jest koślawością płaskostopiem, odnotowuje się następujące objawy:

• Wypukły guz na zewnętrznej stronie podstawy kciuka.
• Obrzęk, zaczerwienienie lub ból wokół stawu kciuka.
• Odciski, które często rozwijają się tam, gdzie krzyżują się pierwszy i drugi palec.
• Trwały lub przerywany ból.
• Ograniczony ruch kciuka związany ze zmianą, taką jak zapalenie stawów.

Objawy patologicznego procesu płaskich stóp u dorosłych przedstawiono w poniższej tabeli.

Oznaki poprzecznych płaskich stóp	Oznaki podłużnej płaskostopia
Skurcze mięśni łydek	Objawy płaskostopia
Ból nóg i pieczenie	Ból ucisku stóp
Artroza stawów kręgosłupa	Ból kostki
Odciski	Ból lędźwiowy
Rozwój palców młota	Deformacja stopy

Leczenie płaskich stóp u dorosłych

Leczenie płaskich stóp u dorosłych zależy od przyczyny i ciężkości patologii. Jeśli nie powoduje bólu i trudności w poruszaniu się, leczenie chirurgiczne nie jest wymagane. W innych przypadkach wymagana będzie profesjonalna pomoc i długa rehabilitacja. Na wczesnym etapie płaskostopia zaleca się masaż, który specjalista robi w celu skorygowania choroby.

Lekarz może przepisać gimnastykę korekcyjną i fizjoterapię. Podczas wyrażania płaskich stóp zaleca się noszenie specjalnych wkładek lub butów ortopedycznych. Przy poważnych deformacjach płaskie stopy u osoby dorosłej przepisują operację.

Główne metody leczenia:

• odpocząć i lód, aby złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk i utratę masy ciała;
• ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, ćwiczenia, gimnastyka, pływanie, bieganie;
• środki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne;
• fizjoterapia, masaż terapeutyczny;
• urządzenia ortopedyczne, modyfikacje obuwia, szelki lub skarpety, noszące specjalne buty;
• leki do wstrzykiwań w celu zmniejszenia stanu zapalnego, takie jak kortykosteroidy.

Ćwiczenia z płaskostopiem

Na początkowych etapach rozwoju patologii u dorosłych lekarz może zalecić wdrożenie specjalnych ćwiczeń, które będą miały korzystny wpływ na ogólny stan. Kompleks ćwiczeń terapeutycznych dla płaskich stóp przedstawiono w tabeli.

Z poprzecznymi płaskimi stopami	Z podłużnymi płaskimi stopami
Zajmij wygodną pozycję siedzącą i toczyć okrągłe lub owalne przedmioty w stopach	Stań na zewnętrznym łuku stóp i obracaj się w różnych kierunkach
Ekstrakcja ruchomych kończyn za pomocą wentylatora w celu rozluźnienia mięśni łydek	Padnij na kolana i idź przez minutę
Rzuć małe przedmioty o różnych teksturach na podłogę i zbierz je palcami	Stań na skarpetkach
Popraw ołówek między palcami i chodź przez 30-45 sekund.	Skakać na palcach

Joga z płaskimi stopami

U dorosłych, przy regularnej jodze obserwuje się poprawę stanu stopy. Asany mają korzystny wpływ na funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, ukrwienie i elastyczność stawów.

Asany:

• Zatrzymuje się blisko siebie na tej samej linii. Weź oddech i unieś pięty do góry, podczas wydechu delikatnie opuść się na podłogę. Powtórz 15-20 razy.
• Nogi ustawione równolegle do siebie. Podnieś pięty z podłogi i skręć w kierunku siebie. Palce u nóg nie są ruchome. Powtórz 10-15 razy.
• Rozstaw ramion i nóg. Podnieś kolejno każdą nogę i podciągnij tylko duży palec u nogi, zablokuj na kilka sekund. Powtórz 10-15 razy.
• Złóż skarpetki razem, rozstaw pięty pod kątem prostym. Zrób wdech i unieś pięty, zrób pół przysiadu. Zrób wydech, wyprostuj kolana i opuść pięty.

Masaż

Masaż płaskimi stopami u dorosłych bardzo skutecznie wpływa na pozytywną dynamikę powrotu do zdrowia:

• Technika gładzenia powierzchni.
• Ugniatanie mięśni kostek i łydek.
• Pocieranie i potrząsanie powierzchnią dolnej części nogi.
• Zginanie i obracanie stóp.
• Tarcie i ugniatanie powierzchni.

Akcesoria do masażu

Istnieje kilka masażerów, które można leczyć:

• Wałki do masażu o różnych rozmiarach.
• Maty do masażu.
• Gumowe kapcie do masażu z płaskimi stopami.
• Poduszka do masażu próżniowego.
• Drewniany masażer.

Leczenie chirurgiczne płaskich stóp

Powikłanie patologii u dorosłych może wymagać operacji. Zwłaszcza jeśli choroba osiągnęła 3 stopnie. Ceny za procedurę wynoszą od 30 do 90 000 rubli.

• Chirurgia minimalnie inwazyjna - artroza kości skokowej, w której implant tytanowy jest instalowany w celu korekty płaskostopia u dorosłych.
• Operacja ścięgien.
• Chirurgiczna korekcja kości przedniej i środkowej części łuków.
• Korekta tkanek miękkich i więzadeł.

Stukanie płaskimi stopami u dorosłych

Taping to metoda leczenia mająca na celu skorygowanie stopy i użycie specjalnych bandaży, które utrzymują stopę we właściwej pozycji i zmniejszają obrzęk i ból. Bandaże przylepne mają hipoalergiczną teksturę i nie utrudniają ruchu.

Jak wybrać buty i wkładki z płaskimi stopami?

Podczas obserwowania płaskich stóp u dorosłych nie należy nosić następujących butów:

• na wysokiej szpilce do włosów;
• na wysokiej płaskiej podeszwie;
• wąskie i ciasne buty;
• obuwie na kotrunie.

Lepiej jest też kupić wkładki ortopedyczne takich marek:

• Koperta - łagodzi ból związany z płaskimi stopami, ostrogami pięty, więzadeł i śródstopia. Ból w powięzi podeszwowej znika w ciągu kilku dni. Cena od 850 rubli.
• Orto - wkładki ortopedyczne zaprojektowane specjalnie dla płaskich stóp. Wyprodukowano je w laboratorium ortopedycznym w USA. Dają łuk, kontrolując nadwagę, co minimalizuje ból i dyskomfort. Koszt od 2720 rubli.
• Ciekawostki - biomechaniczna konstrukcja tych wkładek jest podobna do naturalnego kształtu stopy, aby zapewnić maksymalny komfort. Wytrzymała podkładka koi i wspiera stopę, zapewniając skuteczną ulgę w bólu nóg, pomagając zmaksymalizować komfort ruchu. Koszt w regionie 1020 rubli.

Alternatywne leczenie w domu

W domu możesz również zaangażować się w zapobieganie i radzenie sobie z powikłaniami płaskostopia u dorosłych..

Istnieje kilka sprawdzonych metod, które dają widoczny pozytywny wynik:

• doskonale pomaga wywar z liści piołunu, które są traktowane gazą i nakładane na obolałe miejsce;
• mieszanina równych proporcji roztworu jodu i soku z cytryny może złagodzić ból i obrzęk. Możesz dodać kilka tabletek aspiryny do tej mieszaniny, działanie przeciwbólowe tylko się nasili. Jod należy przyjmować 3%, aby uniknąć poparzeń;
• Aby rozluźnić mięśnie łydek i stawów, konieczne jest stosowanie kąpieli z ciepłą wodą, w której sól morska jest rozcieńczona. Możesz dodać kilka kropli aromatycznego oleju;
• okłady z gazy z wywaru z kory dębu i szałwii pomagają złagodzić ból.

Płaska stopa i wojsko

W przypadku męskiej populacji w wieku wojskowym należy wiedzieć, że będą oni zwolnieni z obowiązków wojskowych tylko ze względów zdrowotnych, jeśli zostaną zdiagnozowani z płaskimi stopami 3. stopnia.

Zapobieganie płaskostopiom

W celu zapobiegania chorobie u dorosłych istnieje kilka prostych, ale bardzo skutecznych środków:

• Kup ortopedyczne łukowate wkładki z apteki, które są specjalnie zaprojektowane dla tej patologii.
• Codziennie zmieniaj buty. Codzienne noszenie takich samych nieodpowiednich butów może prowadzić do komplikacji układu mięśniowo-szkieletowego..
• Jeśli musisz nosić obcasy, wybierz te, które mają szeroką szpilkę i wsparcie. Noś je przez krótki czas.
• Pozbycie się dodatkowych kilogramów. Po utracie wagi ból nóg zmniejszy się, a funkcja motoryczna zostanie przywrócona.

Recenzje na temat leczenia płaskostopia

Reumatolog z wieloletnim doświadczeniem i autor strony nehrusti.com. Ponad 20 lat pomaga ludziom skutecznie radzić sobie z różnymi chorobami stawów.

Co mówią lekarze na temat leczenia stawów i kręgosłupa? Dikul V.I., doktor nauk medycznych, profesor: od wielu lat pracuję jako ortopeda. W tym czasie musiałem zmierzyć się z różnymi chorobami pleców i stawów. Poleciłem moim pacjentom tylko najlepsze leki, ale wciąż uderzył mnie wynik jednego z nich! Jest całkowicie bezpieczny, łatwy w użyciu, a co najważniejsze - działa na przyczynę. W wyniku regularnego stosowania leku ból znika w ciągu jednego dnia, a po 21 dniach choroba całkowicie ustępuje w 100%. Można to zdecydowanie nazwać NAJLEPSZYMI środkami XXI wieku..

Płaskie stopy - czy można wyleczyć??

Rozwój płaskich stóp wiąże się z deformacją łuku stopy. Prowadzi to do utraty funkcji amortyzacji, stopy zmieniają kształt. Obciążenie stawów wzrasta, a palce u stóp ulegają zmianom. Często cierpi kręgosłup. Ale czy można wyleczyć płaskie stopy? Odpowiedź brzmi: tak, możesz pozbyć się płaskich stóp, rozważ pytanie bardziej szczegółowo.

Rodzaje płaskich stóp

Istnieją dwa rodzaje chorób - podłużne i poprzeczne płaskie stopy. Istnieje również widok łączony, w którym kilka łuków stopy jest jednocześnie spłaszczonych. Połączona forma płaskich stóp jest rzadka.

Poprzeczna forma spłaszczenia stopy charakteryzuje się płaskością i zwiększonym obciążeniem palców. Dość często, w przypadku przedwczesnego leczenia, poprzeczna płaskostopia może prowadzić do powstania palucha koślawego. Jest krzywizna dużego palca, zaczyna odchylać się od swojej osi, a zakrzywiony staw wystaje, tworząc charakterystyczną kość. Pozostałe palce na kończynie dolnej zaczynają zmieniać swój kształt i przypominają młotki.

Podłużna stopa płaska w większości przypadków wpływa na płeć piękną w młodym wieku. Dzieje się tak ze względu na zwiększone obciążenie części bocznych i łuków stopy, a także kości piętowej. Z powodu deformacji stopa zaczyna się rozszerzać, w odciskach kości piętowej pojawiają się określone przyrosty. W przyszłości może to powodować powstawanie ostrogi piętowej..

Etapy i metody leczenia płaskostopia

Po całkowitym uformowaniu kości stopy, wylecz płaskie stopy u dorosłych, możesz zmienić rozmiar i lokalizację tylko za pomocą interwencji chirurgicznej. Aby przeprowadzić chirurgiczną korektę łuku stopy, konieczne są uzasadnione powody, ponieważ okres rehabilitacji trwa długo. W trakcie przeprowadzania działań diagnostycznych lekarz powinien przepisać odpowiedni schemat leczenia. Każdy stopień spłaszczenia łuku stopy ma swoją własną charakterystykę:

• Pierwszy stopień płaskostopia ma objawy rozmycia, ból występuje w stopie po długim wysiłku fizycznym lub chodzeniu. Przy zdiagnozowanym początkowym etapie płaskostopia zaleca się leczenie zachowawcze polegające na zabiegach masażu i noszeniu specjalnych butów;
• Drugi stopień hiperpronacji charakteryzuje się pojawieniem się silnego zmęczenia nóg i występowaniem obrzękowych zjawisk w kończynach dolnych. Przy zwiększonym wysiłku fizycznym pojawia się silny ból, który powoduje kolano kończyny dolnej;
• Trzeci stopień charakteryzuje się pojawieniem się silnego bólu w okolicy stopy, nawet przy krótkim stanie na nogach. Zmiany zwyrodnieniowe stóp pacjenta są tak wyraźne, że dyskomfort i ból mogą wystąpić w dolnej części pleców. Leczenie tego etapu hiperpronacji ma na celu wyeliminowanie konsekwencji artrozy falangi palców kończyny dolnej i usunięcie charakterystycznej kości na kciuku. Trzeci etap płaskostopia nie jest leczony metodami zachowawczymi. Aby wyeliminować patologię, konieczna jest interwencja chirurgiczna.

Ortopedzi zalecają wybór zintegrowanego podejścia do terapii. To pozwala wyeliminować rozwój patologii i osiągnąć maksymalny efekt..

Procedury fizjoterapeutyczne

Największa skuteczność w leczeniu płaskich stóp w 1. i 2. stopniu ma fizjoterapię. Zastosować:

• Terapia falą uderzeniową;
• Elektroforeza;
• Magnetoterapia;
• Terapia Ozokerite;
• Balneoterapia.

Zastosowanie technik fizjoterapii może skutecznie złagodzić ból mięśni i stawów kończyn dolnych. Ponadto zastosowanie techniki fal uderzeniowych i magnetoterapii może zatrzymać proces deformacji, a procedury termiczne aktywują przepływ krwi i zwiększają napięcie mięśni stopy.

Masaże

Ten rodzaj leczenia zachowawczego stosuje się w celu zwiększenia krążenia krwi w uszkodzonych częściach stopy, a także w celu normalizacji napięcia mięśniowego. Masaż wykonywany jest na stopie i kostce. W przypadku zdiagnozowanego płaskostopia typu 1 i typu 2 zaleca się stosowanie punktowej terapii manualnej. Pod względem leczenia w domu dobrą wydajność wyróżnia niezależny masaż w postaci klepnięć, głaskania i wcierania stopy. W obecności płaskich stóp, aby temu zapobiec, miło jest mieć w domu specjalną matę do masażu. Regularne stosowanie takiego dywanu umożliwia:

• Zwiększ przepływ krwi w kończynach i zwiększ odpływ płynu limfatycznego, eliminując obrzęk;
• Wzmacnia mięśnie;
• Wpływa na punkty akupunktury;
• Zmniejsz nasilenie skurczów i bólu stóp.

Wybierając specjalną matę do masażu ortopedycznego, powinieneś skonsultować się z chirurgiem ortopedą.

Fizjoterapia

Płaską stopę można wyleczyć tylko na początkowych etapach rozwoju. Pomoże to w specjalnych ćwiczeniach terapeutycznych. Ćwiczenia są wybierane przez lekarza, który może określić stopień płaskich stóp i wziąć pod uwagę indywidualne cechy pacjenta. Najbardziej przydatne ćwiczenia to:

• Zgięcie i wyprost palców;
• Obrót stóp;
• Krótki spacer po palcach.

Lekarze zalecają zapobieganie wykonywaniu stóp gimnastycznych, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jeśli doświadczasz nieprzyjemnych wrażeń, nie rób ćwiczeń.

Operacja

Ten rodzaj leczenia hiperpronacji stóp stosuje się w skrajnych przypadkach na późnym etapie patologii. Również operację stopy stosuje się w przypadku płaskich stóp obciążonych artrozą. We współczesnej medycynie stosuje się minimalnie inwazyjne metody interwencji chirurgicznej w celu zainstalowania specjalnego implantu zamiast uszkodzonego stawu. Pozwala to strukturom kostnym powrócić do poprzedniej pozycji i normalizować funkcjonowanie więzadeł i ścięgien..

Po operacji eliminacji płaskostopia pacjent przebywa w szpitalu przez 2–5 dni w celu monitorowania dynamiki powrotu do zdrowia.

Warto pamiętać, że im szybciej rozpocznie się leczenie hiperpronacji stóp, tym szybciej nastąpi całkowite wyleczenie. Eksperci zalecają poszukiwanie pomocy lekarskiej z niewielkim dyskomfortem. Pomoże to zapobiec rozwojowi patologii i powikłaniom związanym z płaskimi stopami..

Flatfoot u dorosłych: przyczyny i leczenie

Flatfoot jest uważany za problem dla dzieci, ale może również rozwinąć się w wieku dorosłym. O przyczynach i sposobie leczenia tej choroby „Health Mail.Ru” informuje traumatologa-ortopedę z sieci klinik „Family” Michaił Burowoj.

Co to jest

Ludzka stopa jest zbudowana cudownie i bardzo mądrze: ma naturalne amortyzatory, czyli rodzaj sprężyny, która pomaga nam wykonywać różne ruchy.

Stopa ma specjalną konstrukcję: dwa łuki, są podtrzymywane przez aparat więzadłowo-mięśniowy, - poprzeczny, który znajduje się u podstawy palców, i podłużny - wzdłuż stopy.

Dzięki nim osoba może utrzymać równowagę i chodzić płynnie, bez drżenia. Ale wyobraź sobie, jaki rodzaj obciążenia nasze stopy wytrzymują codziennie, co czasami obciąża całe ciało. Czasami z jakiegoś powodu naruszona jest normalna struktura i funkcje stopy.

W takim przypadku problem amortyzacji muszą zostać przejęte przez stawy znajdujące się nad kręgosłupem, ale ponieważ nie są do tego przystosowane, nie kończy się to na niczym dobrym.

Bóle nóg zaczynają się, łydki wypełniają się ciężkością, bóle pleców. Uwaga: jeśli szybko zmęczysz się podczas chodzenia, odczuwasz bolesne odczucia nie tylko w stopach, ale także w dolnej części pleców, biodrach, nogach, jeśli kolana bolą, obrzęk pojawia się pod koniec dnia i zauważysz, że noga stała się większa - całkiem mogłeś rozwinąć płaskie stopy. W takim przypadku musisz skontaktować się z ortopedą.

Płaskie stopy mogą być podłużne lub poprzeczne i mogą prowadzić do wzrostu stopy zarówno pod względem szerokości, jak i długości. Istnieje kombinacja obu typów, gdy zarówno podłużne, jak i poprzeczne łuki stopy stają się bardziej płaskie (połączone płaskie stopy).

Przy trzecim stopniu bóle są już stałe, dają biodra i dolną część pleców, zaczynają się problemy z plecami, istnieje niebezpieczeństwo rozwoju artrozy z powodu obciążenia stawów.

Stopa jest zdeformowana do trzeciego stopnia, nie można chodzić zwykłymi butami, a rzeczywiście chodzenie powoduje wiele cierpienia. Zmiany te są bardzo trudne i będą wymagały złożonego leczenia. Dlatego tak ważne jest „schwytanie” choroby na samym początku, kiedy nadal można ją łatwo skorygować..

Sprawdź się

Istnieje bardzo prosty sposób, aby dowiedzieć się, czy masz płaskie stopy lub czy problem leży w czymś innym. Połóż mokrą lub naoliwioną stopę na płaskiej i suchej powierzchni. Jeśli masz normalną stopę, na wydruku zobaczysz, że jej przednia część i palce nie są połączone, są jakby jakby osobno.

W pierwszym stopniu płaskostopie jest cienkim paskiem łączącym, do jednej czwartej szerokości stopy, w drugim - pasek osiąga trzeci, a w trzecim pasuje do ponad połowy łuku, to znaczy wewnętrzny zgięcie stopy jest praktycznie nieobecne.

Niemniej jednak nie polegaj na autodiagnostyce, ale skonsultuj się z ortopedą, przejdź przez procedurę plantoskopii i uzyskaj dokładną diagnozę i właściwą strategię do dalszych działań..

Dlaczego płaskie stopy rozwijają się u dorosłych

Głównym powodem rozwoju płaskich stóp jest osłabienie lub uszkodzenie aparatu więzadłowo-mięśniowego. Na tym tle, pod wpływem różnych niekorzystnych czynników, mogą wystąpić płaskie stopy. Pierwszym czynnikiem jest dziedziczna predyspozycja. Reszta:

• siedzący tryb życia, brak niezbędnych obciążeń;
• zbyt silna aktywność fizyczna (aktywne bieganie, skakanie) lub aktywność związana z długotrwałym staniem na nogach;
• nieudane, nieodpowiednie buty: zbyt wąskie, ciasne, na wysokich obcasach itp.;
• nadwaga (obejmuje to normalną otyłość i przyrost masy ciała podczas ciąży);
• różne urazy stopy: skręcenia, złamania, stłuczenia i tak dalej;
• niektóre choroby, w których kości miękną i mogą ulec deformacji, na przykład krzywica;
• porażenie płaskostopie jako powikłanie po polio.

Najczęściej mamy do czynienia z płaskimi stopami, które rozwinęły się na tle niedoboru lub odwrotnie, nadmiaru obciążenia na nogach, tego rodzaju nazywa się statycznymi płaskimi stopami.

Leczyć czy nie?

Oczywiście uczta. Jest wiele powodów i są one bardzo przekonujące:

• aby zapobiec patologicznym zmianom w stopie, które będą zakłócać normalne chodzenie;
• aby nie cierpieć na obrzęk, skurcze, wieczne zmęczenie nóg i niedogodności podczas poruszania się;
• aby nie znosić ciągłego bólu;
• aby zapobiec poważnym deformacjom innych narządów - kręgosłupa, kolan, stawów skokowych, których obciążenie jest znacznie zwiększone;
• aby nie spotkać się z takim powikłaniem, jak Halyus valgus (odchylenie w stronę dużego palca, wraz z pojawieniem się kości wypukłej w stawie), które zwykle leczy się chirurgicznie.

Płaskie stopy nie są zdaniem

Mają korzystny wpływ na stan stopy, działają jako amortyzatory i równomiernie rozkładają obciążenie na stopę.

Należy je stosować, zaczynając od pierwszych połączeń, kiedy choroba tylko się wyczuwa. Wkładki są wykonane z uwzględnieniem cech stopy każdej osoby, stąd ich skuteczność i wygoda.

Równolegle należy podjąć środki w celu wzmocnienia łuku stopy, jest to codzienna specjalność (szczególnie dla stóp) i ogólne wzmocnienie wychowania fizycznego.

Przy płaskich stopach nie zaleca się chodzenia boso po sztucznych pokryciach (parkiet, laminat, dywan), ale po piasku lub trawie jest to przydatne.

Jednymi z metod leczenia płaskich stóp są różne metody: masaż terapeutyczny, leki przeciwbólowe, ciepłe kąpiele stóp w celu złagodzenia napięcia mięśni.

Zazwyczaj dla każdego pacjenta ortopeda opracowuje indywidualny i kompleksowy program leczenia..

Leczenie chirurgiczne podlega tylko poprzecznym płaskostopiom o wyraźnym stopniu. Lekarz określa objętość i metodę operacji indywidualnie, w zależności od potrzeb pacjenta: może to być korekcja struktur kostnych z utrwaleniem za pomocą implantu tytanowego lub usunięcie wystającej kości, plastikowych stawów i ścięgien lub korekcja poprzecznego łuku stopy.

Jak leczyć płaskostopie w domu

Płaskie stopy - spłaszczenie łuków stopy pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Takie odkształcenie jest podłużne, poprzeczne i połączone, łącząc obie formy. Diagnozę „podłużnej płaskiej stopy” stawia się głównie u młodych ludzi w wieku od 15 do 25 lat. Poprzeczna stopa rozwija się głównie w wieku dorosłym.

Grupa wysokiego ryzyka rozwoju poprzecznej płaskostopia obejmuje kobiety, które przekroczyły 35-letnią granicę i wolą nosić buty na wysokim obcasie. Przyczyną deformacji mogą być również systematyczne obciążenia statyczne na kończynach dolnych z powodu działalności zawodowej.

W zdecydowanej większości przypadków stopy są zdeformowane z powodu dziedzicznej słabości tkanek łącznych, które składają się na mięśnie i więzadła.

Często osoba przez długi czas nie zauważa, że ​​coś jest nie tak z nogami i przypisuje wieczorne zmęczenie i ból przepracowaniu i nerwowemu przeciążeniu. Jednak dokładnie tak wyglądają płaskie stopy we wczesnych stadiach. Stopniowo objawy nasilają się, a dyskomfort w kolanach i dolnej części pleców jest dodawany do bólu stóp. Ponadto znane buty stają się ciasne z powodu rozszerzenia przedniej części stopy..

O cechach choroby

Najpierw musisz się upewnić, że ciężkość i ból nóg jest rzeczywiście konsekwencją płaskich stóp. Aby to zrobić, możesz skonsultować się z lekarzem lub przeprowadzić prosty test. Konieczne jest nałożenie oleistej kremowej lub akwarelowej farby na podeszwy stóp i ustawienie na białej kartce papieru.

Następnie za pomocą ołówka narysuj linię łączącą wewnętrzne krawędzie wycięcia podeszwowego (łuk podłużny). Kolejna linia prosta jest rysowana prostopadle do tej linii i do krawędzi stopy w najwęższej części. Zazwyczaj odcisk zwężającego się obszaru zajmuje mniej niż połowę tej linii. Szerszy ślad wskazuje na płaskostopie.

Następujące objawy mogą wskazywać na rozwój płaskich stóp:

• zmęczenie nóg występujące wieczorem, szczególnie po długim spacerze lub stojeniu;
• ból w wierzchołkach łuków i małych kości śródstopia;
• pieczenie i napięcie mięśni łydek;
• słaba postawa, pochylony;
• trudności z utrzymaniem równowagi podczas kucania;
• szybkie noszenie podeszwy i wewnątrz pięty butów;
• wystająca kość obok kciuka.

Z biegiem czasu zespół bólowy pojawia się nie tylko w stopach, ale także w okolicznych częściach szkieletu - biodrach, kolanach, plecach, a nawet szyi. Wynika to z faktu, że stopy nie radzą sobie ze sprężyną i funkcją równoważenia, a wykonuje się to za kolano, stawy biodrowe i kręgosłup. Ból powstaje, ponieważ struktury te podlegają znacznym przeciążeniom..

Możesz leczyć płaskostopie w domu za pomocą kilku metod, które obejmują:

• fizjoterapia;
• masaż;
• stosowanie wkładek ortopedycznych i butów;
• kąpiele stóp;
• wcieranie i balsam na podstawie przepisów ludowych.

Przede wszystkim należy pozbyć się ciasnych i niewygodnych butów. W niezbyt zaawansowanych przypadkach, gdy stopa zaczyna się deformować, można użyć wkładek ortopedycznych.

Na 2–3 etapie płaskich stóp zaleca się zakup butów specjalnych, najlepiej dostosowanych do indywidualnych standardów. W takich butach nogi będą mniej zmęczone z powodu unieruchomienia stóp w anatomicznie poprawnej pozycji.

Buty zaprojektowane do korekcji płaskich stóp wykonane są wyłącznie z naturalnych materiałów - skóry, zamszu, nubuku i różnych tkanin. Przyczynia się to do normalnej termoregulacji: nogi „oddychają” i mniej pocą się.

Ponadto nowoczesne modele butów ortopedycznych wyróżniają się różnorodnością stylów, stylów i kolorów. Mogą być bardzo piękne i w niczym nie ustępować najmodniejszym butom..

Jednak główną zaletą specjalnych butów jest utrzymanie zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i zapobieganie postępowi płaskostopia. Dzięki niej korygowane są nie tylko zmiany strukturalne w stopach, ale także ułatwione jest obciążenie kolan, bioder i kręgosłupa..

Aktywność fizyczna

Przy płaskich stopach ważne jest nie tylko wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych, ale także prawidłowe chodzenie. Oznacza to, że podczas chodzenia należy ustawić stopy równolegle do siebie lub z niewielkim obróceniem skarpet do wewnątrz. Zajmie to trochę czasu i samokontroli, aby wypracować prawidłowy chód, ale wtedy ruchy staną się znajome, a obniżenie łuków zwolni.

Uprawiać sport, jeśli chcesz, możesz i powinieneś. Istnieje jednak ograniczenie: na etapach 3 i 2 płaskich stóp, którym towarzyszy ból, wskazane są tylko ćwiczenia terapeutyczne. Na etapie 1 deformacji trening sportowy przyniesie korzyści. Jeśli zdiagnozowano płaskostopie 2 stopnia, ale nie ma bólu i obrzęku, warto skonsultować się z lekarzem.

Amatorska sprawność fizyczna z umiarkowanymi obciążeniami i dobrze zaprojektowany program treningowy pomogą wzmocnić więzadła i zapobiegną postępowi choroby. Najbardziej skuteczne będą konie i narciarstwo, sztuki walki.

Jeśli uprawiasz sporty jeździeckie, możesz wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i kończyn dolnych, zwłaszcza bioder. Spowoduje to nie tylko znaczne spowolnienie rozwoju procesu patologicznego, ale także złagodzi częsty ból stóp.

W sztukach walki nie ma zabronionych ruchów podczas płaskich stóp - skakania, biegania i podnoszenia ciężarów. W rozgrzewce główny nacisk kładziony jest na rozciąganie aparatu ścięgien mięśni. Ruchy w tym sporcie są płynne, więc stawy nie są przeciążone.

Uważa się, że przy płaskich stopach pływanie jest korzystne. Istnieją jednak pewne ograniczenia. Na 2. i 3. etapie lepiej zrezygnować z pływania pełzającego, ponieważ intensywne ruchy stóp mogą prowadzić do zwiększonej bolesności. Aby zminimalizować ryzyko, lekarz lub trener może zalecić pływanie w płetwach.

Ogólnie rzecz biorąc, pływanie jest rzeczywiście bardzo przydatne dla układu mięśniowo-szkieletowego. Pomaga wyeliminować obrzęki i doskonale wzmacnia gorset mięśniowy. Eksperci zalecają pływanie w wolnym stylu lub uprawianie aqua aerobiku, nurkowanie.

Odwiedzając siłownię, należy pamiętać, że osobom o płaskich stopach zabrania się przysiadów i skoków z ciężarkami, a także martwego ciągu. To ogromne obciążenie dla stóp i kręgosłupa. Możesz podnieść sztangę i hantle tylko z pozycji leżącej lub siedzącej..

Zgodnie z zakazem sporty, w których nogi mają duże obciążenie udarowe:

• wszystkie gry zespołowe - koszykówka, siatkówka, piłka nożna, tenis, hokej;
• taniec, zwłaszcza choreografia;
• aerobik stepowy;
• skoki
• jazda na rolkach.

Leczenie płaskich stóp u dorosłych w domu powinno być uzupełnione chodzeniem, najlepiej boso. Przydaje się chodzenie po nierównych powierzchniach: kamyki, piasek i trawa. Zimą do chodzenia można wykorzystać groszek, guziki lub małe kamyki porozrzucane po podłodze..

Wzmocnienie łuków stóp pomoże również chodzić po kłodzie lub kiju gimnastycznym (najlepiej na boki), jeździć na rowerze bez butów.

Masaż

Masaż płaskimi stopami ma swoją własną charakterystykę i technikę. Należy pamiętać, że unerwienie nóg rozpoczyna się na poziomie dolnej części pleców. Dlatego nie ma sensu masować tylko stóp. Eksperci radzą najpierw działać na plecach, a następnie przejść do bioder i stopniowo schodzić na nogi i stopy.

Najczęściej stosuje się 2 rodzaje masażu - ogólny i klasyczny. W pierwszym przypadku stopę masuje się, zaczynając od obszaru stawu kolanowego, a kończąc na końcach palców. Następnie przenoszą się na mięśnie łydek i kończą procedurę masażem podeszwy i kciuka.

Przeprowadzany jest masaż klasyczny, zaczynając od mięśni nogi. Następnie masują ścięgno Achillesa, staw skokowy i przenoszą się na podeszwę. Masaż podeszwy trwa kilka minut, po czym procedura jest wykonywana w odwrotnej kolejności: kostka, ścięgno Achillesa i łydki są masowane.

Główne techniki stosowane podczas masażu to prasowanie, ugniatanie, wibracje, ściskanie, uderzanie i głaskanie. Standardowy kurs masażu to minimum 12 zabiegów z łagodnymi płaskimi stopami. W ciężkich przypadkach wymagane jest około 20 sesji, masaż odbywa się co drugi dzień..

Ćwiczenia terapeutyczne

Terapia ruchowa nóg jest najważniejszą częścią leczenia płaskostopia w domu. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić system więzadeł i ścięgien wspierający łuki stóp..

• Stojąc, ręce leżą na talii. Powoli stań na palcach, stań przez 10-12 sekund i równie płynnie zejdź. 10 razy.
• Spaceruj po pokoju po palcach przez 1-2 minuty.
• Chodź po piętach, a następnie na zewnątrz i wewnątrz stóp tak długo, jak to możliwe, ale unikając skrajnego zmęczenia.
• Usiądź na macie i zdejmij palce u siebie, a następnie od siebie, 15 razy w każdym kierunku.
• Obracaj w różnych kierunkach.
• Obróć stopy najpierw do wewnątrz, a następnie na zewnątrz. 20 razy w każdą stronę.
• Usiądź na krześle i opuść pięty bez zdejmowania skarpet z podłogi.
• Siedząc na krześle, chwyć palcami małą gumową piłkę i unieś ją.
• Pozycja początkowa (PI) jest taka sama. Połóż kawałek cienkiego materiału na podłodze i spróbuj zgiąć go palcami.
• PI jak w poprzednim ćwiczeniu. Rzuć wałkiem lub wałkiem na podłogę.
• Siedząc na krześle, umieść gumową kulkę między stopami i ściśnij ją podeszwami stóp.
• Posyp małe przedmioty na podłodze - długopisy, ołówki, kamyki - i podnieś je stopami.
• Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na pasku. Przeturluj się od stóp do stóp i pięty.
• Stojąc na palcach, najpierw kucnij, całkowicie zginając kolana (przysiad), a następnie opuść się na pół-przysiad, zginając kolana pod kątem prostym.

Pod koniec treningu zaleca się chodzenie po małych kamykach lub innej nierównej powierzchni. Możesz użyć maty do masażu z wypukłymi elementami. Takie produkty są sprzedawane w dużym asortymencie salonów ortopedycznych. Szczególnie popularne są produkty gumowe, które mają wystarczającą miękkość, nie uszkadzają stóp i są tanie.

Środki ludowe

W skarbonce przepisów ludowych istnieje kilka sposobów walki z płaskimi stopami i ich przejawami. Za pomocą wywarów ziół i produktów dostępnych w każdym domu możesz usunąć ból i dyskomfort, rozluźnić mięśnie stóp i złagodzić napięcie więzadeł i stawów.

Najłatwiejszy sposób na kąpiel stóp z korą dębu, szałwią lub solą morską. Kora dębu wlać wodę w stosunku 1: 5, gotować i utrzymywać na małym ogniu przez około 20 minut. Trzymaj nogi w powstałym bulionie przez kilka minut, a następnie osusz ręcznikiem. Kora dębu poprawia mikrokrążenie w naczyniach nóg i dobrze łagodzi zmęczenie.

Do kąpieli stóp można zaparzyć szałwię, miętę i kwiat lipy w proporcji 100 gramów surowca na 2 litry wody. Do kąpieli z solą morską potrzebujesz 1 łyżkę. łyżka soli na 1 litr wody.

Kontrastowe kąpiele stóp mają dobry efekt ujędrniający. Musisz wypełnić jedną miskę gorącą wodą, a drugą wlać zimną wodę. Najpierw trzymaj nogi w gorącej wodzie przez 1-2 minuty, a następnie przenieś kończyny do basenu z zimną wodą.

Kąpiele kontrastowe nie są zalecane dłużej niż 10 dni. Możesz powtórzyć kurs dopiero po miesiącu. I jeszcze jedno ograniczenie: procedura jest przeciwwskazana dla kobiet podczas menstruacji.

Dlatego leczenie płaskich stóp w domu nie jest takie trudne. Musisz nosić odpowiednie buty, ćwiczyć gimnastykę, odwiedzić masażystę i chodzić boso po nierównych powierzchniach.

Nie można już przywrócić normalnej pozycji do łuku stopy, jednak stosując opisane metody można zwolnić, a nawet zatrzymać dalszy rozwój płaskich stóp i uniknąć poważnych komplikacji.

Leczenie płaskostopia: podstawowe metody

Wszystkie treści iLive są sprawdzane przez ekspertów medycznych w celu zapewnienia najlepszej możliwej dokładności i zgodności z faktami..

Mamy surowe zasady wyboru źródeł informacji i odnosimy się tylko do renomowanych witryn, akademickich instytutów badawczych i, jeśli to możliwe, sprawdzonych badań medycznych. Należy pamiętać, że liczby w nawiasach ([1], [2] itp.) Są interaktywnymi linkami do takich badań..

Jeśli uważasz, że którykolwiek z naszych materiałów jest niedokładny, nieaktualny lub w inny sposób budzi wątpliwości, wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.

Leczenie płaskich stóp jest pilnym problemem, ponieważ deformacja stóp w postaci zmniejszenia wysokości i właściwości amortyzujących ich łuków jest bardzo powszechna, a ponadto bardzo trudna patologia układu mięśniowo-szkieletowego.

Statyczna płaskostopia, która stanowi więcej niż osiem przypadków na dziesięć, może nieodwracalnie zmienić względne położenie kości stopy (a jest ich prawie trzy tuziny) i naturalną biomechanikę rozkładu masy ciała na kończyny dolne podczas chodzenia.

Jeśli leczenie nie zostanie przeprowadzone na płaskich stopach, które ujawniają się jako szybkie zmęczenie nóg podczas chodzenia, bólu i obrzęku, wówczas proces będzie postępował, zmniejszając zdolność do normalnego poruszania się i utrzymywania ściśle pionowej pozycji kręgosłupa.

Metody leczenia płaskostopia

Eksperci zauważają, że metody leczenia płaskostopia zależą od jego rodzaju: podłużny, poprzeczny, kombinowany (podłużny-poprzeczny) lub koślawy.

Chociaż do tej pory możliwości ortopedii w leczeniu płaskostopia u dorosłych metodami zachowawczymi są ograniczone do fizykoterapii, masażu, fizjoterapii i stosowania wkładek ortopedycznych. Nie ma „tabletek na płaskostopie”: preparaty farmakologiczne nie mogą wzmocnić mięśni, które wspierają optymalną wysokość łuku stopy, wyeliminować osłabienie rozcięgna podeszwy, Achillesa i piszczelowego ścięgna tylnego lub przywrócić normalną pozycję do kości stopy.

Stopa może stać się bardziej płaska u osób starszych lub w okresie dojrzewania, w czasie ciąży, z cukrzycą i wysokim ciśnieniem krwi. I oczywiście nadwaga. Dlatego zdecydowanie zaleca się ortopedom otyłym ludziom, aby stracili dodatkowe kilogramy, w przeciwnym razie nie można uniknąć szybkiego rozwoju płaskich stóp i deformacji kości i stawów stopy.

Należy pamiętać, że „leczyć płaskie stopy” u dorosłych - na przykład jak zapalenie migdałków lub hemoroidy - lek nie jest w stanie tego zrobić. Leczenie podłużnej płaskostopia (najczęstszego rodzaju tej patologii) ma na celu zapobieganie dalszemu rozwojowi choroby, a także powstrzymanie pojawiającego się bólu.

Leczenie płaskich stóp u dorosłych

Głównym zabiegiem jest płaskostopie pierwszego stopnia (podłużne, poprzeczne, połączone), gdy nie ma wyraźnych oznak deformacji kości - ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaż (stopy, kostki i łydki), ciepłe kąpiele stóp z chlorkiem sodu.

Leczenie poprzecznej płaskostopia, a także leczenie połączonej płaskostopia w początkowej fazie choroby przeprowadza się podobnymi metodami. Ponadto w przypadku wszystkich rodzajów patologii łuku stopy kobiety muszą zrezygnować z obcasów większych niż 3-4 cm, a także butów o zwężonych palcach. I surowo zabrania się noszenia obcisłych i podeptanych butów!

Leczenie płaskostopia 2 stopni u dorosłych, oprócz specjalnych ćwiczeń (patrz poniżej w części Ćwiczenia w leczeniu płaskostopia) i masaż, obejmuje różne fizjoterapie: zastosowania parafiny i ozokerytu, fonoforezę ultradźwiękową z kortykosteroidami i elektroforezę z lekami przeciwbólowymi (z silnym bólem) magnetoterapia. W przypadku podłużnych płaskich stóp, gdy stopa zaczyna „opadać” do wewnątrz (tzn. Widoczna jest pronacja stopy), zaleca się ciągłe noszenie wkładek do stóp (co najmniej 8 godzin dziennie). Leczenie poprzecznego płaskostopia na tym etapie polega na korekcie kształtu stopy za pomocą specjalnych mankietów z przodu stopy, co pomaga spowolnić proces przerostu głowy pierwszej kości śródstopia. Ponadto mogą być konieczne buty do leczenia płaskostopia, ponieważ w przypadku poprzecznego i połączonego płaskiego stopy występuje rozbieżność kości śródstopia, odchylenie kciuka na zewnątrz, a także wzrost chrząstki między paliczkami pozostałych palców.

Obuwie do leczenia płaskich stóp to obuwie ortopedyczne, które najczęściej nosi się z wyraźnymi płaskimi stopami (to jest płaskimi stopami o 2 i 3 stopnie) i które lekarz ortopeda przepisuje po badaniu. Najbardziej efektywną „pracą” są buty ortopedyczne wykonane przez specjalnie dobranych specjalistów - na podstawie wrażenia stopy.

Leczenie płaskich stóp stopnia 3, w których występuje dysfunkcja sprężyny, równowagi i szarpania, sprowadza się do fizjoterapii, noszenia butów ortopedycznych, a także łagodzenia bólu odczuwanego w kostkach, kolanach, biodrach, dolnej części pleców i plecach. Przy takim stopniu płaskostopia czasami chirurgowie ortopedyczni muszą zająć się tą sprawą (leczenie chirurgiczne płaskich stóp - patrz poniżej).

Oprócz regularnego wykonywania specjalnych ćwiczeń i masażu stóp leczenie koślawego płaskostopia - podłużnego płaskostopia skomplikowanego przez instalację koślawości (w kształcie litery X) - obejmuje stosowanie indywidualnych wkładek ortopedycznych oraz noszenie obuwia ortopedycznego z podparciami łukowymi i wysokimi plecami. To ograniczy rozbieżność stóp i skoryguje nacisk charakterystyczny dla tej patologii na ich wewnętrzne boki podczas chodzenia. Ortopedzi przypisują tę różnorodność płaskostopia wadom wrodzonym związanym z genetycznie uwarunkowanym osłabieniem tkanki łącznej ścięgien i więzadeł.

Nawiasem mówiąc, leczenie wrodzonej płaskostopia, które odnotowano w nie więcej niż 3% przypadków i jest trudne do zdiagnozowania, jest przeprowadzane w ortopedii klinicznej metodami wymienionymi powyżej, które pomagają wzmocnić mięśnie i więzadła.

Leczenie płaskich stóp z artrozą

Ponieważ stopy o płaskich stopach nie radzą sobie dobrze z funkcją amortyzatorów, znaczna część rosnących obciążeń dynamicznych powstających podczas chodzenia musi być odczuwana przez chrząstki stawów kolanowych i biodrowych. Chrząstka stawowa może nie wytrzymać nieodłącznych przeciążeń, a następnie rozpoczyna się zwyrodnieniowo-dystroficzna zmiana w tkance chrzęstnej (zwyrodnienie stawów), a następnie - deformacja tkanki kostnej stawów. Przy poprzecznym płaskostopiu często rozwija się artroza stawów dużych palców stóp i stawów kości śródstopia.

Kontynuując noszenie wkładek i wsporników łukowych, wykonując jak najwięcej fizykoterapii, musisz rozpocząć leczenie płaskostopia z artrozą. W większości przypadków lekarze przepisują niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które łagodzą ból i stany zapalne w stawach. Preparaty do stosowania miejscowego - maści i żele Diklofenak, Ibuprofen (Deep Reelif), Ketonal (żel Fastum) - należy nakładać dwa razy dziennie na skórę nad stawem.

Leczenie bólu płaskimi stopami odbywa się również poprzez przyjmowanie NLPZ w środku. Są to Diklofenak (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid itp. Diklofenak przyjmuje się doustnie przed posiłkami, 1/2 lub całą tabletkę trzy razy dziennie; Ibuprofen - 200 mg trzy razy dziennie. I kapsułki Tenocutil są przyjmowane 20 mg (1 kapsułka) raz dziennie, z zaostrzeniem - 2 kapsułki raz dziennie przez dwa dni, a następnie w ciągu następnych pięciu dni ponownie jedna kapsułka dziennie.

Bóle stawów wynikające z płaskostopia są usuwane za pomocą kompresów z Bischofite, które są wykonywane w nocy - codziennie przez co najmniej 12-14 dni. I do wcierania w obszar dotkniętego stawu stosuje się Dikrasin - 20 kropli na staw, codziennie lub co drugi dzień przez 15-18 dni.

W leczeniu artrozy płaskostopiem i wszystkimi procesami zwyrodnieniowymi w chrząstce stosuje się takie tabletkowane chondroprotekcyjne preparaty jak Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin Complex itp. Tak więc kapsułki Teraflex są przepisywane przez ortopedów 1 szt. trzy razy dziennie - w ciągu pierwszych trzech tygodni leczenia, a następnie - 1 kapsułka dwa razy dziennie. Czas trwania terapii wynosi co najmniej 2 miesiące.

Aby przywrócić chrząstkę w stawach, zaleca się chondroprotektory do wstrzyknięć do stawu: Adant (hialuronian sodu), Alflutop, Gialgan Phidia, Sinocrom, Sinvisk itp..

Leczenie płaskich stóp u dzieci i młodzieży

Według ortopedów dziecięcych skuteczne leczenie płaskostopia u dzieci jest możliwe do szóstego roku życia, ponieważ do tego czasu formowanie stopy jest zakończone.

W pierwszych dwóch latach życia wszystkie dzieci mają podłużnie płaskie stopy, co jest normalne. Dlatego dokładną diagnozę płaskostopia można postawić nie wcześniej niż trzy do pięciu lat, chociaż w celu wykrycia oczywistych wrodzonych patologii układu mięśniowo-szkieletowego ortopeda musi badać noworodki w pierwszym miesiącu po urodzeniu, w ciągu roku i trzech lat. Nawiasem mówiąc, wrodzona koślawość płaskostopia określa się dość wcześnie - gdy tylko dziecko wstanie.

Tak więc, gdy trzyletnie dziecko nie wytrzyma 30-40-minutowego spaceru i prosi matkę, aby wzięło go „na ręce”, nadszedł czas, aby skonsultować się z ortopedą.

Metody leczenia płaskich stóp u dzieci nie różnią się od tych stosowanych u dorosłych, a nacisk kładziony jest na ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaż i odpowiednie buty. Odpowiednie buty dla dziecka powinny mieć twardy tył, mocujący piętę na całej wysokości, elastyczną i sztywną podeszwę oraz podparcie łuku. Dotyczy to również butów letnich. Ale, jak podkreślają eksperci, do drugiego roku życia buty dziecka powinny być pozbawione podparcia łuku.

Bardzo ważne jest również noszenie wkładek do leczenia płaskich stóp, których specyficzny wygląd powinien przepisać ortopeda. Korekcję łuku stopy i ustanie jej osiadania w dzieciństwie osiąga się dzięki temu, że wkładki ortopedyczne pomagają w bardziej fizjologicznym ustawieniu łuku i prawidłowo rozkładają obciążenie stóp podczas chodzenia.

Rodzice powinni wziąć pod uwagę, że w wieku przedszkolnym wszystkie działania podejmowane w walce z płaskimi stopami mogą dać najbardziej pozytywny wynik. Przede wszystkim dlatego, że w dzieciństwie elastyczność mięśni jest znacznie wyższa, proces unerwienia mięśni (zakończenia nerwów ruchowych) nie jest jeszcze zakończony, a stosunek mięśni i ścięgien umożliwia wzmocnienie aparatu więzadłowego mięśni szkieletowych za pomocą skoncentrowanych efektów fizycznych (gimnastyka lecznicza).

Leczenie płaskich stóp u nastolatków, przeprowadzone na zasadach już opisanych, pozwala (tak jak u dorosłych) tylko w takim czy innym stopniu skorygować wadę łuku stopy. Według wielu ekspertów w okresie dojrzewania płaskostopia nie można całkowicie wyeliminować, a tym bardziej odziedziczyć „przez dziedziczenie”. Głównym powodem jest to, że stopa jest ukształtowana anatomicznie, ale nadal rośnie - jak wszystkie kości szkieletu. Ale jednocześnie aparat stawowo-więzadłowy, a także stosunek mięśni i ścięgien właściwych dla dorosłych, są już ustalone w wieku 14-15 lat.

Leczenie chirurgiczne płaskich stóp

Leczenie chirurgiczne płaskich stóp jest uważane za wyjście w przypadku wyjątkowo złożonych deformacji stóp, które utrudniają chodzenie. Operacje chirurgiczne na stopie są złożone, a pozytywny wynik, tj. Przywrócenie anatomicznej wysokości łuku stopy i jej funkcji, nie jest gwarantowany.

Niektóre z najczęstszych procedur chirurgicznych w leczeniu płaskich stóp:

• osteotomia korekcyjna (wycięcie) części pierwszej kości śródstopia z przesunięciem w pożądanym kierunku - wykonuje się z poprzeczną płaskostopią 1 i 2 stopnie;
• korekcja w kształcie klina (wycięcie) głowy pierwszej kości śródstopia (z poprzecznym płaskostopiem);
• utrwalenie w stanie bezruchu (artrodeza) pierwszego stawu śródstopia w kształcie klina (z zewnętrznym odchyleniem pierwszego palca z poprzecznym płaskostopiem);
• ścięgno-tworzywo sztuczne łuku poprzecznego stopy (z poprzecznym płaskostopiem);
• rekonstrukcyjne tworzywo ścięgien (z poprzecznym płaskostopiem).

Z tej dalekiej od pełnej listy jasno wynika, że ​​leczenie chirurgiczne płaskich stóp w większości przypadków dotyczy płaskich stóp poprzecznych. I to nie przypadek: według statystyk medycznych pacjenci z tego rodzaju patologią łuku stopy stanowią ponad 60% pacjentów, którzy szukają pomocy medycznej dla płaskich stóp.

Leczenie płaskostopia w domu

W rzeczywistości leczenie w domu płaskich stóp, to znaczy, zgodnie z instrukcjami lekarza w domu, niewiele różni się od leczenia wielu innych chorób. Jedyne, czego nie można zrobić w domu, to sprzętowe procedury fizjoterapeutyczne: musisz udać się do kliniki.

Wszelkie inne leczenie płaskich stóp w domu nie wymaga kwalifikacji medycznych, ponieważ każdy może opanować ćwiczenia masażu i fizjoterapii. Najważniejsze jest cierpliwość, wytrwałość i wiara, że ​​wszystko to pomoże..

Kąpiele stóp z solą stołową wykonuje się w ilości łyżki stołowej soli na litr wody, temperatura wody nie jest wyższa niż + 40-42 ° C, a czas trwania tej codziennej procedury wynosi 15-20 minut.

Leczenie domowe stóp płaskich polega również na stymulowaniu odruchowych punktów stóp, które występują podczas chodzenia boso latem w lesie porośniętym trawą, wzdłuż piaszczystego brzegu rzeki lub kamyków morskich, na podwórku w pobliżu wiejskiego domu lub letniego domu. A jesienią i zimą, szczególnie w celu wzmocnienia mięśni stopy u dzieci, możesz użyć maty do masażu do leczenia płaskich stóp. Możesz go kupić lub możesz zrobić go dosłownie z improwizowanych materiałów, szyjąc na kawałku (90 x 90 cm) dowolnego grubego materiału guzika lub przyklejając suchą fasolę, kamyki morskie itp. Możesz kupić wałek do masażu, ale jest całkowicie „na wszelki wypadek” umieszczony na antresoli drewniany liczydło. Bez wątpienia miło jest mieć odpowiedni masażer do leczenia płaskich stóp: mogą to być mechanizmy, rolki, kompresja, wibracje. Jednak sądząc po recenzjach pacjentów z płaskimi stopami, żadne symulatory do leczenia płaskich stóp nie zastąpią tradycyjnego masażu manualnego.

Oczywiście lepiej udać się do masażysty medycznego kilka razy, a następnie zrobić to sam. Ponadto główne techniki masażu płaskich stóp są dość proste:

• masuj nogi od kostek do pachwiny od dołu do góry (głaskanie, klepanie, tarcie);
• Masuj stopę i jej tylną stronę (od palców do kostki), pocierając, to znaczy, kolistymi ruchami połączonych ze sobą opuszków palców lub krawędzią dłoni w poprzek stopy;
• łuk stopy można również masować za pomocą „grzebienia”, który powstaje ze stawów proksymalnych paliczków czterech palców, gdy dłoń jest ściskana w pięść (innymi słowy „kostki”);
• pięty (na przemian), a także podstawa palców z boku stopy, są wygodniejsze do wcierania, zginając nogę w kolanie, czterema połączonymi palcami obu rąk (kciuki są uniesione).

Każda stopa potrzebuje nie więcej niż 5 minut, więc taki masaż nie zajmie dużo czasu, ale musisz to robić codziennie, najlepiej - wieczorem. Ale wykonywanie ćwiczeń w leczeniu płaskich stóp powinno wynosić co najmniej 20 minut i, jeśli to możliwe, dwa razy dziennie.

Ćwiczenia w leczeniu płaskich stóp

Wszystkie ćwiczenia wzmacniające więzadła i mięśnie płaskimi stopami wykonywane są tylko boso. Więc najpierw ćwiczymy stojąc: chodzimy na palcach, a potem na piętach; następnie poruszamy się, kładąc stopy od wewnątrz. Następnie: stojąc, „przetocz” stopy od palca do pięty i w przeciwnym kierunku (20 razy). Stoimy na drewnianym bloku o długości około metra, kładąc go na stopach (zestaw stóp na drążku, pięty i palce u stóp na podłodze). Pozostając w tej samej pozycji, z dodatkowym krokiem poruszamy się wzdłuż paska. I wreszcie, stojąc na podłodze, przykucnij 6-8 razy, nie podnosząc się na palcach (pięty na podłodze).

Ćwiczenia siedzące są wykonywane (10 razy):

• podnieś nogi nad podłogę, obróć stopy w lewo i prawo;
• stopy stojące na podłodze, podnieś w kierunku dolnej części nogi, opierając się na podłodze obcasami;
• stopy na podłodze, nie podnosząc palców z podłogi, podnieś pięty, obciążając podnośnik i mięśnie nogi;
• stopy na podłodze, bez podnoszenia pięt z podłogi, aby przycisnąć palce do wewnątrz - w kierunku pięt;
• stopy na podłodze, bez podnoszenia podkładek z podłogi, unieś wszystkie palce w górę;
• sytuacja jest taka sama, podnieś tylko kciuki;
• sytuacja jest taka sama, w obie strony, aby przetoczyć stopę (od pięty do podstawy palców) małą kulkę;
• w tej samej pozycji stopy chwytają większą piłkę, przytrzymując ją nad podłogą przez 5 sekund i opuszczają na miejsce;
• w tej samej pozycji, bez odrywania pięty, palcami obu nóg (zginając je pod stopą), aby zebrać ręcznik ułożony na podłodze lub dowolny kawałek materiału.

Leczenie ludowych środków na płaskostopie

Najlepszy zabieg na płaskostopie z ludowymi środkami - jazda boso na rowerze! Ponieważ ani wywary, ani nalewki ziół leczniczych w tym przypadku nie są bezsilne. Ale pedałowanie to masaż, symulator, a częściowo ćwiczenia fizjoterapeutyczne...

Jako środek ludowy na leczenie płaskich stóp z artrozą oferowane są okłady na ból stawów w nocy - z liści kapusty, z liści brzozy gotowanych na parze we wrzącej wodzie, z gliny, z miodu z solą lub sokiem z czarnej rzodkwi, a także z mąki żytniej z amoniakiem.

Istnieje przepis na maść na ból stawów na bazie soli kuchennej (200 g) i musztardy w proszku (100 g), które należy zmieszać z niewielką ilością nafty - aby uzyskać zawiesinę o średniej gęstości. Ludowi lekarze zalecają stosowanie tej maści w nocy, wcierając ją w miejsce nad stawem, aż do całkowitego wchłonięcia..

Kolejny przepis na maść na ból stawów: weź suchą ziele dziurawca, krwawnik pospolity i szałwię w stosunku 2: 1: 1, zmielić w młynku do kawy i wymieszać z wazeliną lub smalcem wieprzowym. Smaruj 1-2 razy dziennie i podgrzewaj złącze.

Nasze stopy - dzięki sklepionej strukturze - pełnią najważniejsze funkcje w procesie chodzenia. Jednocześnie stopa jest najbardziej „podnoszącym” elementem ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego, a leczenie płaskostopia minimalizuje nadmierne obciążenia kończyn dolnych i kręgosłupa, a zatem utrzymuje strukturę podporową ciała.