Dlaczego mam krzywe nogi??

Nogi, szczególnie gdy są szczupłe i mają piękny uwodzicielski kształt, odgrywają drugą najważniejszą rolę w wyglądzie kobiety. W końcu płeć przeciwna najpierw patrzy na biust, a potem dokładnie na nogi.

Takie podejście do kobiecego wyglądu obraża kobiety, ale co mogę zrobić? To są mężczyźni, dla nich kobieca inteligencja jest na ostatnim miejscu.

Co zrobić, jeśli natura pozbawiła cię piękna twoich nóg? Czy można w jakiś sposób poprawić sytuację, wyeliminować krzywiznę i przynajmniej zbliżyć się do idealnego kształtu?

Dlaczego nogi stają się krzywe?

Jaki jest powód skrzywienia nóg? Często korzeń zła leży we wczesnym dzieciństwie, gdy dziecko rodzi się z wrodzonym zwichnięciem stawu biodrowego.

Oczywiście dziewczyna jest leczona, dziś prawie każdą poważną patologię można poprawić, ale czasami krzywizna nóg towarzyszy dziewczynie, a następnie dziewczynie, powodując jej najbardziej negatywne emocje i uczucia.

Najpierw musisz dowiedzieć się, jaki kształt mają ogólnie nogi i które nogi są uważane za krzywe z medycznego punktu widzenia..

• kształt jest idealny, z kostkami i kolanami na obu nogach w pozycji stojącej;
• kształt litery „O”, podczas gdy nogi mają rozbieżności, zaczynając od miednicy, kolana nie dotykają się, a kostki są zamknięte;
• kształt litery „X”, z nią nogi dotykają się w obszarze kolan, a kostki są oddalone od siebie;
• skrzywienie jest fałszywe, a wszystkie kości są wyrównane, ale nogi wydają się krzywe z powodu nadmiernego rozwoju niektórych grup mięśni nóg.

Rzeczywiście, zakrzywione nogi są prostowane za pomocą specjalnego aparatu Ilizarowa lub chirurgicznie. Ale interwencja chirurgiczna pociąga za sobą negatywne konsekwencje w postaci martwicy kości, a sama operacja jest bolesna i traumatyczna. Dlatego lekarze nie zawsze chwytają skalpel we wszystkich przypadkach. Często można poprawić krzywiznę nóg bez operacji.

Lekarz powinien przeprowadzić dokładne badanie pacjenta, określić najbardziej odpowiednie dla niej metody korekcji. Na przykład lekarze zalecają Sport-1. Można na nim osiągnąć dobre wyniki, ponieważ w tym symulatorze możesz ćwiczyć określone mięśnie poprzez skoki, przysiady, rzuty i podnoszenie skarpet. W ten sposób pompowane są niezbędne mięśnie i powstaje wrażenie prostych nóg.

Ćwiczenia mające na celu skorygowanie krzywizny nóg

Jeśli symulator nie jest dla ciebie dostępny, nie rozpaczaj - istnieją ćwiczenia mające na celu wyprostowanie kształtu nóg, które można wykonać w domu bez specjalnego sprzętu. Na przykład przy fałszywej krzywiźnie przydatne jest wykonywanie ćwiczeń poprawiających kształt dolnej części nogi. Ogólnie rzecz biorąc, ze skrzyżowanymi nogami wszystkie ćwiczenia muszą być wykonane, aby skarpetki były skierowane na zewnątrz tak szeroko, jak to możliwe:

• Usiądź i odchyl ręce do tyłu, rozciągnij nogi. Zaciśnij palec na pięcie, a następnie mocno na sobie. Jednocześnie napnij mięśnie nóg. Wykonuj 10 razy na obie nogi na przemian;
• sytuacja jest taka sama, napnij jedną nogę na piętę, a drugą na tułów. Napraw pozycję na 15 sekund, a następnie zmień nogi;
• oprzyj grubą deskę o ścianę, stań na niej prawym palcem, lewą stopą wokół łydki prawej stopy. Trzymając się ściany, unieś i opuść palec u nogi prawej nogi, jednocześnie obciążając dolną nogę, wykonaj ćwiczenie 10 razy na każdej nodze.

Takie wychowanie fizyczne powinno odbywać się dwa razy dziennie, a liczba powtórzeń powinna być stopniowo zwiększana. Ponadto jazda na rowerze lub rower treningowy jest bardzo skuteczna..

Ćwiczenia korygujące krzywiznę nóg należy przeprowadzać regularnie, a chociaż jeszcze ich nie udoskonaliłeś, możesz oszukiwać innych i zakrywać nogi odpowiednio dobranymi ubraniami.

Jak ukryć krzywe nogi

Wysokie buty, botki, frędzle, rajstopy z dużymi jasnymi geometrycznymi wzorami, rozkloszowane spodnie, spódnice Godet i pół-słońce pomogą ci dobrze. Udane połączenie elementów garderoby ukryje niedoskonałe kształty nóg, a przydatne ćwiczenia doprowadzą je do pożądanego stanu.

Co zrobić, jeśli masz krzywe nogi

Jak wiesz, większość mężczyzn podczas spotkania z kobietą ocenia jej nogi. Jednak według statystyk około 20 procent przedstawicieli pięknej połowy ludzkości nie jest zadowolonych ze swojego kształtu: dla niektórych są zbyt wypełnieni, a dla kogoś wydają się zbyt szczupli. Nieprzyjemne, ale nie jest tak źle. Najgorsze jest zakrzywienie nóg w kształcie litery „O” i „X”.

Idealnie nogi powinny tworzyć luki: dwie w biodrach i dwie w nogach. Po odkształceniu uzyskują kształt O i X. Definiowanie odchyleń jest łatwe. Stań prosto z nogami razem. Z krzywizną w kształcie litery O kolana i dolne nogi nie dotykają się, między nimi jest przerwa. W kształcie litery X - nogi na kolanach zbiegają się i rozchodzą poniżej.

Stopień krzywizny jest czysto indywidualny i wynika z predyspozycji genetycznych. Kształt nóg określa się w dzieciństwie, gdy rozwija się układ mięśniowy i szkieletowy. Odżywianie, niewystarczająca ilość witaminy D, krzywica i urazy wpływają na kończyny dolne. Krzywizna może tworzyć się z powodu nadwagi, nadmiernych obciążeń nóg. W tym przypadku niedorozwój mięśni tworzy fałszywą krzywiznę w kształcie litery O, a problemy z kościami i stawami - prawdziwy kształt litery X. A jeśli we wczesnym wieku możesz w jakiś sposób wpłynąć na sytuację, to kiedy osoba już się uformowała, będzie musiała żyć z tym, co jest.

Według doktora nauk medycznych, profesora, chirurga plastycznego Michaiła Mironowicza Sokołszchika, krzywizna w kształcie litery O jest bardziej powszechna niż w kształcie litery X.

Ćwiczenia niestety nie pozwalają rozwiązać problemu. Każda osoba rodzi się z określoną ilością błonnika mięśniowego. Zajęcia fitness mogą zwiększać lub zmniejszać masę mięśniową, ale nie mają wpływu na jej kształt. Ponadto w przypadku, gdy mięsień jest bardziej przesunięty na zewnątrz nogi, ćwiczenia tylko wizualnie wzmocnią kształt litery „O”.

Krzywe nogi sprawiają, że kobiety są nieszczęśliwe. Proste zasady wyboru ubrań pomogą ukryć wady: luźne spódnice i gładkie spodnie bez komórek i pasków. Ale to nie znaczy, że musisz spakować się w czarną bezkształtną sukienkę.

Stylistka Anna Felice mówi:

- Mam dziewczynę, która ma krzywe nogi. Niemniej jednak nawet nie myśli o tym, żeby to poprawić: nosi całą biel, nosi obcisłe dżinsy i szpilki, wybiera akcesoria kompetentnie - jest po prostu bardzo popularna. Wszyscy na nią patrzą! I wszyscy chłopcy i mężczyźni uważają ją za po prostu piękną, ponieważ ona sama kocha swoje nogi. Przez wiele lat, pracując z kobietami w różnym wieku, o różnej karnacji, zamożności, obserwując, jak patrzą na siebie w lustrze, że mówią o sobie, jak się odnoszą do siebie, doszedłem do wniosku: nasze podejście do naszego ciała jest całkowicie niezależne od naszego ciała!

Psychologowie radzą kochać siebie. Ale jak to zrobić, jeśli spojrzysz w lustro, a tam... zobaczysz tylko krzywe nogi. Problem staje się uniwersalny, utrudnia pełne życie.

Psychoterapeuta Alexander Kolosov radzi przy użyciu następujących metod:

- Poprzez porównanie. Znajdź wśród znajomych kobiet, przechodniów lub przypadkowych towarzyszy dziesięć kobiet, których nogi są bardziej zakrzywione, krótsze, grubsze - jednym słowem gorsze od twoich. Jeśli łatwo znaleźć dziesięć, szybko znajdź 100. Zwykle zadanie to zajmuje od jednego do trzech dni.

Wniosek: są kobiety, które są bardziej „krzywe” niż ja, ale wiele z nich nie tylko żyje, ale jest zadowolonych i uśmiechniętych!

- Poprzez zrozumienie. Czy wiesz, że są ludzie, którzy nie lubią prostych, równych, standardowych nóg? Ale od ludzi takich jak twój, po prostu tracą głowy. Często o wiele ważniejsza jest nie prostoliniowość lub skrzywienie nóg, ale cała postać, a także zmysłowość i seksualność!

Wniosek: są ludzie, którzy po prostu marzą, aby spotkać cię stopami. Pamiętaj o tym przez całe życie.!

- Poprzez sensację. Nie wiem, ile razy dziennie zdejmujesz spódnicę lub dżinsy, ale za każdym razem, gdy to robisz, mów głośno iz przyjemnością: „Nie jestem standardem i dobrami konsumpcyjnymi, ale ekskluzywną i znajduję dla mojej ukochanej”. I pogłaszcz swoje cudowne nogi. Ciesz się słowami i dotykiem. Poproś ukochanego mężczyznę, aby powiedział, jak cudowny jesteś i jak lubi twoje nogi. Jeśli nie ma nikogo, kto by to zrobił lub twój mężczyzna nie jest w stanie powiedzieć szczerych komplementów, pomoże ci w tym psycholog płci męskiej. Wniosek: moje nogi są ładne i piękne! Mam ich!

Tam, gdzie psychologia jest bezsilna, na ratunek przychodzi współczesna medycyna. Kroroplastika pozwala szybko i skutecznie pozbyć się fałszywej krzywizny.

Doktor nauk medycznych, profesor, chirurg plastyczny Michaił Mironowicz Sokołszchik doradza:

- Przy lekkiej krzywiźnie w kształcie litery O tłuszcz można wszczepić z brzucha. Operacja nazywa się lipofilling. Ale tylko wtedy, gdy naprawdę jest coś do zrobienia - dawca nie zakorzenia się. Obecnie korekcję krzywizny nóg wykonuje się za pomocą silikonowych protez umieszczonych głęboko w mięśniach łydek. Ta metoda jest najbardziej skuteczna i bezpieczna. Rozmiar i kształt protezy dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę patologię każdego pacjenta. Operacja jest wykonywana w znieczuleniu ogólnym, po którym pozostają niewielkie blizny w jamie podkolanowej..

Pierwsze wyniki można zobaczyć natychmiast, a wyniki końcowe po dwóch miesiącach. Jedynym warunkiem po operacji jest ograniczenie obciążenia na półtora miesiąca. W okresie rehabilitacji noszone są specjalne bandaże i pończochy. Konieczne jest również regularne odwiedzanie lekarza. Jeśli chodzi o buty, możesz nawet nosić obcasy, ale nie więcej niż cztery centymetry - oczywiście będziesz musiał na chwilę zapomnieć o ćwiekach. Szwy usuwa się 12 dni po korekcie.

Osteotomia to operacja korygująca prawdziwą krzywiznę w kształcie litery X. Istota tej interwencji chirurgicznej jest następująca: kość częściowo lub całkowicie przecina się, a następnie łączy się w pożądanej pozycji.

Nawet krzywe nogi mogą być dumne!

Czy twoje nogi nie są twoją dumą? Nie tak smukły i długi? Ostatnio pajączki je psują? Wszelkie nogi będą wyglądać smukłe, jeśli wybierzesz odpowiedni styl spodni, a kosmetolog pomoże poradzić sobie z naczyniami. Nawiasem mówiąc, istnieje „zasada czterech okien”, według której można obliczyć idealną długość nogi. Może nie jest tak źle.

Istnieje wiele kryteriów oceny piękna kobiecych nóg. Najwyraźniej ten, który raz je wymyślił, został poważnie porwany. W rezultacie pojawiło się kilkadziesiąt znaków, zgodnie z którymi, jak się uważa, można zmierzyć „idealność” żeńskich kończyn. „Prawo czterech okien” - najsłynniejszy z kanonów piękna nóg - stwierdza: nogi kobiety powinny tworzyć cztery okna - między palcami a kostką, nad kostką, pod kolanem i nad kolanem w dolnej części uda. Co więcej, ostatni prześwit powinien być najwęższy.

Istnieje aż 13 dodatkowych roszczeń do kształtu każdego segmentu nogi. Tak więc przód kolana powinien, zdaniem pisarzy piękna, być jak twarz dziecka z grzywką, policzkami, dołkami i brodą. Idealna kostka powinna być cienka, ale nie chuda, jak mówią, wyczuć różnicę.

Mężczyźni, aby docenić piękno kobiecych nóg, nie muszą uważać na swoje oczy i grzywkę. Nawiasem mówiąc, według kanonów Poliklitu obwód talii młodej damy powinien być dwa razy większy niż szyja. Obwód dolnej nogi jest równy szyi, a obwód uda wynosi półtora obwodu dolnej nogi. Odległość od pięt do talii musi odnosić się do długości ciała jako 2: 3. Biorąc pod uwagę te proporcje, powstały klasyczne antyczne posągi. Może to nie wyglądać nic, ale pamiętając o tych wszystkich kryteriach, a tym bardziej, wykonywanie pomiarów na pierwszej randce nie jest łatwym zadaniem.

Ale czy nie jest ciekawe, które kobiece nogi zasługują na tytuł ideału? Na ratunek przybywa wielu badaczy urody, którzy, jak się wydaje, naprawdę lubią „rozcinać” kobiece ciała i czerpać wszelkiego rodzaju formuły. Oczywiście obliczana jest również idealna długość kobiecych nóg:

▪ wysokość 161-167 cm - długość nóg 84-89 cm - obwód bioder 56-57 cm - obwód dolnej nogi 34-35 cm;
▪ wysokość 168-174 cm - długość nogawki 90-94 cm - obwód bioder 57-58 cm - obwód dolnej nogi 35-36 cm;
▪ wysokość 175–180 cm - długość nogawki 95–100 cm - obwód bioder 58–59, dolne nogi 37–38.

Czy można zwiększyć?
Ale co jeśli wynik równania nie jest niezadowalający? Istnieje wiele sposobów na wydłużenie nóg. Począwszy od obcasów, rajstop dopasowanych do spódnicy, ubrań o wysokiej talii, a skończywszy na operacji. Odkąd akademicki Ilizarow wynalazł swój słynny aparat, marzenie o „budowaniu” kończyn stało się rzeczywistością. To prawda, że ​​tej metody nie można nazwać przyjemną. Nogi są celowo łamane (zwykle w dolnej części nogi) i umieszczane w nieporęcznym aparacie. Rozciąga je około 1 mm dziennie. Maksymalny dopuszczalny wynik to +6 cm, ale po co spędzać 3 miesiące w łóżku z dużymi kawałkami żelaza w nogach (to też boli), jeśli udowodniono, że kickboxing, balet i rock and roll wydłużają nogi w naturalny sposób?

Wiadomo również, że buty na wysokich obcasach wydłużają i szczupłe nogi. Wybierz modele z ostrymi noskami, jeśli twoje łydki są zbyt cienkie. Ten kształt palca doda do nich kilka centymetrów (ta sama zasada działa w „przeciwnym kierunku”). Jeśli kolor buta pasuje do odcienia rajstop i spódnic, dolna część ciała staje się wizualnie dłuższa. Dlatego nie powinieneś nosić czarnych butów z jasnymi rajstopami i ciemną spódnicą, jeśli cenisz każdy milimetr długości swoich nóg.

Nogi są uważane za smukłe, jeśli środkowa część głowy kości udowej, stawu kolanowego i stopy są w linii. Ale taki skarb nie jest dla wszystkich. Najczęściej nogi to:

- z krzywizną w kształcie litery O, gdy kości nóg są zdeformowane, a nogi wyglądają jak „koło”;

- z krzywizną w kształcie litery X - kości są zgięte tak, że przy zamkniętych biodrach kostki rozchodzą się na boki;

- z fałszywą krzywizną. Dzieje się tak, gdy kości nie są zgięte ani odkształcone, ale tkanki miękkie są rozmieszczone tak, że powstaje złudzenie nierówności nóg.

Z krzywizną w kształcie litery O będziesz musiał porzucić odzież, która kończy się na poziomie dolnej części dolnej części nogi, czy to spodnie, czy spódnicę. Buty należy wybierać z szerokim podudziem. Jeśli kończyny przypominają literę X, lepiej powstrzymać się od zwężenia do dołu spódnic do kolana. Popraw kształt łydek i ud za pomocą stepu, tenisa i biegania. Po nieznacznym zwiększeniu odciążenia mięśni wygładzisz nogi.

Ćwiczenia, opieraj się na przysiadach, huśtaj nogi. Zapisz się na aerobik stepowy i wspinaj się po schodach częściej niż windą. Obróć pedały roweru treningowego lub wyobrażonego roweru (połóż się na plecach, podnieś nogi - i idź!).

Jeśli pajączki lub żyły pojawią się na nogach, stają się bardziej zauważalne, są to oznaki żylaków. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób wykonujących pracę „stojącą” lub „siedzącą”, jeśli nosisz niewygodne ubrania (na przykład zbyt ciasne dżinsy), męczysz się na wysokich obcasach, prowadzisz siedzący tryb życia i palisz papierosy. Jak mówią lekarze, żylaki są dziś „młodsze”, dlatego od dwudziestego roku życia należy zadbać o jego zapobieganie.

Jeśli masz nadwagę, schudnij. I nie przy pomocy fitnessu, ponieważ wszelkie obciążenia nóg i nagłe ruchy są przeciwwskazane, ale raczej zapisz się na pływanie lub aqua aerobik. Nabierz nawyku relaksu, oglądania telewizji, czytania, robienia na drutach itp. z poduszką pod wyciągniętymi nogami. Nawiasem mówiąc, przyzwyczajenie Amerykanów stawiania stóp na stole jest bardzo przydatne pod względem zapobiegania żylakom..

Nie daj się ponieść gorącym kąpielom, saunie, spłucz stopy zimną wodą po prysznicu. Ważne jest również, aby odmawiać noszenia wąskich, napinających się, uniemożliwiających swobodny przepływ krwi ubrań, a także zbyt wysokich obcasów. Ponadto częściej rozpieszczaj nogi masażem i nie podnoś ciężarów. Jeśli choroba już się wyczuwa, zacznij nosić specjalne rajstopy od pończoch uciskowych i nie ciągnij z wycieczką do flebologa. Wskazane jest, aby robić to wszystkim kobietom co najmniej 1 raz w roku.

Na podstawie materiałów ze strony „Lady Pravda”

Inne powiązane publikacje:

____________________
Znalazłeś błąd lub literówkę w tekście powyżej? Podświetl słowo lub frazę z błędem i naciśnij Shift + Enter lub tutaj.

Osteomalacja lub dlaczego nogi zginają się do starości

Osteomalacja jest zaburzeniem metabolicznym, które powoduje wiele problemów dla jej właścicieli, zarówno kosmetycznych, jak i funkcjonalnych. Natychmiast go rozszyfruję: jest to zmiękczenie kości spowodowane niedoborem minerałów w tkance kostnej. Proces rozciąga się na cały układ kostny, tylko główny ładunek spada na nogi częściej niż cięższe ciało z wiekiem.

Istnieje taka koncepcja ortopedyczna jak oś kończyn dolnych. Nogi wyglądają na smukłe, gdy stawy nóg - biodra, kolana i kostki znajdują się na „tej samej linijce”. Jeśli tak nie jest i stawy kolanowe poruszają się w tym czy innym kierunku od tej „linijki”, wówczas pojawiają się tak zwane deformacje „O” lub „X” kończyn dolnych.

Teraz nie rozważymy elementu estetycznego takiej krzywizny, ale postaramy się zrozumieć, dlaczego niegdyś smukłe i zazdrosne dziewczyny dziewczyny zginają się, częściej przybierając formę litery „O”, ale co najważniejsze, zaczynają powodować rozdzierające bóle dla swojego mistrza, szczególnie po wysiłku.

Pewna starsza pani w recepcji przyniosła swoje młodzieńcze zdjęcia w kostiumie kąpielowym. Byłem zachwycony, ponieważ dziewczyna na zdjęciu była niezwykle dobra. Stała na skale, wiatr machał jej włosami, a jej długie i smukłe nogi przyciągały jej oczy..

Ale... przede mną siedziała pogrążona w podeszłym wieku starsza pani z silnie zaznaczoną krzywizną stawów kolanowych w kształcie litery „O” i odpowiednio z obecnością deformującej artrozy w nich i na zaawansowanym etapie. Niebieskawe węże żylaków wiły się wzdłuż nóg, a stopy były również zdeformowane i opuchnięte. Pacjent odczuwał rozdzierający ból podczas ruchów, szczególnie w razie konieczności pokonania schodów. A w recepcji przyszła skonsultować się w sprawie celowości zastąpienia stawów kolanowych metalowymi protezami, które jej poleciłem, i tak szybko, jak to możliwe.

Ażurowa struktura kości pod mikroskopem

Co się stało? Głównym powodem tej przebudowy kości w tym przykładzie było naruszenie metabolizmu mineralnego, zwłaszcza wapnia, a także słabe wchłanianie białka z jedzonego pokarmu. Wszystko razem wzięte spowodowało przerzedzenie wiązek kości i ich złamania, które doprowadziły do ​​opadania kości, nie tylko w kończynach dolnych, ale także w kręgosłupie. Medycyna nazywa takie naruszenie metabolizmu białek kostnych osteoporozą i naruszenie metabolizmu mineralnego bardzo osteomalacji, co, jak już wspomniano, przekłada się na zmiękczenie kości.

Osteomalacja z krzywicą u dzieci

Osteomalacja u dzieci w wieku poniżej 2 lat nazywa się krzywicą, co wiąże się z niedoborem witaminy D3, bez której zaburzone jest wchłanianie wapnia w jelicie z jedzonego pokarmu. Jeśli dziecko otrzyma witaminę D w postaci naturalnych olejków i tłustych ryb, a także częściej spaceruje z nim na słońcu, taka krzywizna nóg może całkowicie zniknąć, tj. oś pionowa kończyn zostaje przywrócona.

Ale ludzie w drugiej połowie życia nie mają tak jasnych perspektyw, ponieważ mechanizmy przyczyniające się do normalnego wchłaniania białek i pierwiastków śladowych są utracone. I ta patologia zaczyna się, tak przy okazji, jak i wiele innych, od naruszenia funkcji wydzielniczej naszego żołądka.

Przypomnę, że kwas solny i enzymy żołądkowe są potrzebne do asymilacji wielu pierwiastków śladowych: wapnia, selenu, żelaza i innych, a także do pierwszej fazy rozpadu białka pokarmowego. Nasze żołądki przez długi czas „tolerują” gorące i rozgotowane jedzenie, alkohol i napoje gazowane. Kiedy pytasz pacjenta o problem z przewodem żołądkowo-jelitowym, a w szczególności, czy jego żołądek był obolały czy obolały, prawie zawsze otrzymujesz odpowiedź twierdzącą.

Nasz metabolizm równoważy wąski zakres jego parametrów chemicznych, zwany homeostazą. W procesie trawienia pokarmu i innych reakcji metabolicznych w kwasie stale powstają kwasy, których wskaźniki są również ograniczane przez stale formowane zasady. Pozwala to zachować równowagę kwasowo-zasadową w płynnych ośrodkach organizmu, a ciało pozostaje zdrowe.

Mikroelementy: sód, magnez i, co najważniejsze, wapń, uratują nas przed przewagą kwasów. Wszystkie z nich tworzą zasady, neutralizując nadmiar kwasów. To prawda, że ​​w tym przypadku powstaje wiele soli, które czasami tworzą złogi, co jest dobrze znane tym, którzy mają kamienie w różnych miejscach: woreczek żółciowy, nerki lub ścięgna. Ale dla ciała jest to mniejsze zło niż wzrost co najmniej jednej dziesiątej kwasowości krwi i innych płynów. Ale teraz rozmowa dotyczy tego, dlaczego mimo wszystko miękną i odkształcają się wraz z wiekiem kości.

I znowu musimy wrócić do stanu błon śluzowych naszego żołądka i poziomu kwasowości jego soku. Wraz z wiekiem wskaźniki te stale maleją, a możliwość pozyskiwania białka i minerałów nawet z wysokiej jakości żywności pod tym względem jest znacznie ograniczona. Z tego powodu ciało jest zmuszone „pożyczyć”, jednak bez możliwości spłaty wapń z kości. Magazyn tego minerału, najważniejszego dla metabolizmu, powstawał bardzo intensywnie, aż do fizycznego i dojrzewania organizmu.

Następnie natura zasugerowała, że ​​powinniśmy mieć wystarczającą ilość niezbędnych substancji ze spożywanego jedzenia i napojów. Ale jak już wspomniano, kwas chlorowodorowy i enzymy żołądka są do tego potrzebne, a mianowicie, stają się one coraz mniejsze z wiekiem, aż do stanu zwanego „zanikowym zapaleniem błony śluzowej żołądka”, kiedy kwas i enzymy mogą mieć zero.

Okazuje się więc, że kości są ubogie w białko i minerały proporcjonalnie do stopnia utraty zdolności wydzielniczych naszych żołądków, wątroby i jelit. W rezultacie: wszystkie liczne obowiązki związane z tkanką kostną są naruszone, a osteoporoza (kruchość) i osteomalacja (zmiękczenie) prowadzą do tego, o czym wspomniano na początku artykułu, kiedy szczupły szkielet w młodości zmienia się w ciężar niosący ból i deformację.

Spłaszczanie kręgów z wiekiem znacznie zmniejsza wzrost osoby, szczególnie podczas siedzenia, dlatego lekarze kiedyś kolorowo nazywali ten zespół „siedzącym karłem”. Oczywiste jest, że deformacja kręgów i naruszenie ich złożonej anatomii jednocześnie powoduje wszystkie objawy osteochondrozy i spondylozy.

Wniosek: jeśli nastąpi zmniejszenie aktywności wydzielniczej błon śluzowych żołądka, należy podjąć środki w celu zrekompensowania brakujących białek, a raczej aminokwasów, i wymienionych pierwiastków śladowych. Bez wysokiej jakości suplementów diety jest to niemożliwe. Można je znaleźć w dowolnej firmie sieciowej, która promuje te składniki odżywiania komórkowego..

Powinieneś wiedzieć, że istnieje grupa często spożywanych produktów spożywczych, które mogą wiązać wapń i inne pierwiastki śladowe w jelicie grubym, a następnie usuwać je z kałem. Jest to ulubiona biała kapusta każdego, a także rzodkiewka i rzodkiewka, otręby. Jeśli używasz ich w żywności, to jednocześnie nie powinieneś brać suplementów z pierwiastkami śladowymi i aminokwasami. Pokonaj tę technikę przez wiele godzin.

Informacje te powinny być znane młodym ludziom, których żołądki są nadal w stanie trawić „paznokcie”, ale... wiesz, że dopóki „nie uderzy grzmot, człowiek się nie przekroczy”, dlatego nikt nie jest bezpieczny przed osteomalacją w pewnym wieku w połączeniu z osteoporozą.

Nogi w kształcie litery „O”

Nogi w kształcie litery O - stan patologiczny, w którym nogi są zgięte pod kątem otwartym wewnątrz. Zazwyczaj ta patologia powstaje z powodu łukowatej lub rzadziej kątowej krzywizny nóg spowodowanej wrodzonymi wadami rozwojowymi lub chorobami charakteryzującymi się spadkiem wytrzymałości kości. Towarzyszy temu kompensacyjne odkształcenie innych części kończyn dolnych, zwłaszcza stóp. Rozpoznanie opiera się na badaniu, radiografii, CT, MRI i innych badaniach. Leczenie może być zachowawcze lub chirurgiczne..

ICD-10

Informacje ogólne

Nogi w kształcie litery O - deformacja kończyn, w której osoba stojąca razem z nogami nie dotyka kolan, ale znajduje się w pewnej odległości od siebie. W tym przypadku między nogami powstaje szczelina przypominająca literę „O”. Jest to dość powszechna patologia. Zwykle obserwuje się u dzieci w wieku poniżej 24 miesięcy. Przy utrzymaniu instalacji w kształcie litery O w starszym wieku konieczna jest konserwatywna lub chirurgiczna korekta.

Chociaż krzywiznę nóg uważa się za względnie korzystną deformację przeciekającą w porównaniu z krzywizną koślawości, patologia ta ma również negatywne konsekwencje. W przypadku krzywizny kości piszczelowej stopy kompensacyjne „opuszczają” się w błędnej pozycji, co prowadzi do wtórnych płaskich stóp. Ze względu na główne odkształcenie i zmiany wtórne pogarsza się zdolność funkcjonalna kończyn. Występuje przeciążenie stawów, rozwija się zaburzenie postawy, wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia wczesnej artrozy i osteochondrozy. Wszystko to wskazuje na duże znaczenie problemu nóg w kształcie litery O we współczesnej traumatologii, ortopedii i pediatrii.

Patanatomia

Zwykle wszystkie noworodki mają lekko łukowatą krzywiznę nóg (do 20 stopni), z powodu wewnątrzmacicznej pozycji płodu. W tym przypadku nogi dziecka są symetryczne, a kształt i pozycja stóp może być asymetryczna. W wieku 2 lat deformacja w kształcie litery O znika i jest stopniowo zastępowana przez kształt litery X (koślawość). Nieznaczne skrzywienie koślawe nóg (do 15 stopni) trwa do 3 lat, a następnie zaczyna się zmniejszać i nie przekracza 7-9 stopni o 8 lat. Następnie możliwe jest zarówno całkowite zniknięcie krzywizny, jak i zachowanie niewielkiego kąta resztkowego.

Krzywizna Varus, utrzymująca się w wieku 2 lat i starszych, jest przyczyną nieprawidłowego rozwoju stawów kolanowych. Zewnętrzny kłykcia uda wzrasta, wewnętrzny kłykcia maleje. Szczelina stawu staje się nierówna - zwęża się w środku i poszerza na zewnątrz. Wewnętrzny menisk jest ściśnięty, więzadła na zewnętrznej powierzchni stawu są rozciągnięte. Na początku stopy zajmują płaską powierzchnię, ich przednie podziały i pięty odchylają się do wewnątrz. Następnie powstaje kompensacyjna deformacja koślawości stóp. W ciężkich przypadkach nogi obracają się do wewnątrz, a biodra obracają się na zewnątrz. Ograniczone zgięcie w stawach kolanowych. Podczas chodzenia występują zaburzenia chodu i zmęczenie. Ze względu na przesunięcie środka ciężkości, redystrybucję obciążenia i inne zmiany patologiczne u dzieci z nogami w kształcie litery O, zmienia się postawa, czasami rozwija się skrzywienie kręgosłupa (kifoza lub skolioza).

Przyczyny

Przyczyną jednostronnej deformacji w kształcie litery O w okresie niemowlęcym jest zwykle wrodzona hipoplazja z powodu neurofibromatozy lub dysplazji włóknisto-piszczelowej kości piszczelowej. W przeciwieństwie do fizjologicznej krzywizny varus, przy tej patologii obserwuje się nierówne odkształcenie (jedna dolna noga jest zakrzywiona bardziej niż druga). Pseudoartroza może powodować wrodzoną hipoplazję kości nóg.

Tradycyjnie jednym z pierwszych miejsc na liście przyczyn nóg w kształcie litery O jest krzywica. I chociaż dzisiaj ta patologia jest dość rzadka w pediatrii, może mieć miejsce, dlatego należy ją zawsze wykluczyć podczas diagnostyki różnicowej. Należy pamiętać, że krzywica może rozwinąć się w trzech okresach życia dziecka: w macicy (to znaczy wrodzonej), we wczesnym wieku i u nastolatków. Przyczyną krzywicy płodowej płodu jest niedobór witaminy D u matki. Obecnie taką patologię wykrywa się głównie w krajach znajdujących się w niekorzystnej sytuacji ekonomicznej..

Krzywicy niemowlęcej występuje po zaprzestaniu karmienia piersią. Na tym etapie rozwoju ciało dziecka wymaga dużej ilości witaminy D. Jeśli dziecko nie otrzyma tej witaminy w wystarczających ilościach, jego kości stają się niewystarczająco mocne i stopniowo zginają się podczas chodzenia. Być może krzywizna w kształcie litery O zarówno nóg, jak i ud. W niektórych przypadkach obserwuje się asymetryczne odkształcenie: krzywiznę stawu z jednej strony łączy się z krzywizną koślawości z drugiej. Może również tworzyć się zgięcie przednie - tzw. Piszczel w kształcie szabli. W tym przypadku, w przeciwieństwie do porażki nóg w kirze, gdy nogi są zgięte tylko do przodu, obserwuje się kombinację deformacji w kierunku bocznym i przednio-tylnym.

Kolejnym krytycznym wiekiem, w którym zwiększa się prawdopodobieństwo rozwoju krzywicy, jest okres intensywnego wzrostu młodzieży. Powodem powstawania deformacji jest brak ekspozycji na słońce, niedobór witaminy D w żywności, niekorzystne warunki życia i niektóre choroby. Wyróżnia się oporne krzywicy późne, które w przeciwieństwie do zwykłej postaci choroby, nie reagują na leczenie standardowymi dawkami witaminy D. Odporne krzywicy rozwijają się z powodu predyspozycji genetycznych, przewlekłej choroby nerek i steatorrhea.

Krzywica jelitowa (krzywica ze steatorrhea) może wystąpić przy każdym rodzaju przewlekłego zaburzenia jelit. Występuje z powodu pogorszenia wchłaniania tłuszczów, witamin, fosforanów i wapnia. Podobne naruszenia można wykryć u dorosłych, ale w tym drugim przypadku nie ma krzywicy, ale osteomalacja. Przyczyną rozwoju krzywicy nerkowej jest przewlekła choroba nerek, która zapobiega zatrzymywaniu fosforanu i wapnia w surowicy krwi. W przypadku krzywicy nerkowej częściej obserwuje się koślawość palucha, ale możliwa jest również krzywizna w kształcie litery O..

Innym powodem powstawania nóg w kształcie litery O jest choroba Blounta (deformująca osteochondroza kości piszczelowej). W tej chorobie obserwuje się nie łukowaty, jak w krzywicy, ale kątową krzywiznę dolnej nogi z wierzchołkiem deformacji na poziomie proksymalnej szyszynki. W młodym wieku (2-4 lata) z chorobą Blounta z reguły wykrywa się obustronną krzywiznę, w starszym wieku można tylko zakrzywić tylko jeden podudzie.

U dorosłych nogi w kształcie litery O mogą tworzyć się z chorobą Pageta (osteitis deformans), któremu towarzyszy uszkodzenie kości udowej i piszczeli. Możliwe jest uszkodzenie zarówno kilku, jak i jednej kości, ale częściej w proces zaangażowanych jest kilka kości. Krzywizna wynika z nadmiernego wzrostu tkanki kostnej z jej niewystarczającym zniszczeniem. W tym przypadku nowo utworzona kość nie ma wystarczającej wytrzymałości z powodu niepełnego zwapnienia. Zagęszcza się, a jednocześnie staje się miękki, powodując krzywiznę i pęknięcia poprzeczne..

Diagnostyka

Diagnozę pacjentów z nogami w kształcie litery O, w zależności od ich wieku, może przeprowadzić dorosły ortopeda i traumatolog ortopeda dziecięcy. Najważniejszym zadaniem w badaniu pacjentów z nogami w kształcie litery O jest zidentyfikowanie choroby podstawowej, która spowodowała deformację. Podczas diagnozy uwzględnia się obraz kliniczny, zwłaszcza krzywiznę, wiek, w którym pojawiły się pierwsze objawy, dziedziczność i stan innych narządów i układów. Wszystkim pacjentom z nogami w kształcie litery O przepisuje się RTG nóg. Przy współistniejącej deformacji kończyn górnych wykonuje się dodatkowe prześwietlenie bioder; jeśli istnieje podejrzenie zmian kompensacyjnych w innych częściach kończyn, prześwietlenie stawów biodrowych i radiografia stóp.

Aby wykluczyć krzywicę, poziom fosfatazy alkalicznej, fosforu i wapnia jest badany w badaniach krwi. Jeśli podejrzewasz trwałe formy krzywicy spowodowane chorobami nerek i przewodu pokarmowego, pacjent jest kierowany na konsultację z nefrologiem i gastroenterologiem. Aby wykluczyć chorobę Blounta i Pageta, bada się zdjęcia rentgenowskie, a jeśli to konieczne, dodatkowo przepisuje się MRI i CT nóg. Aby zidentyfikować dziedziczne predyspozycje, szczegółowo analizuje się historię rodziny.

Zabieg na nogi w kształcie litery „O”

W młodym wieku pacjentom przepisuje się złożoną terapię zachowawczą. Stosowane są ćwiczenia ruchowe, masaż, indywidualne ortezy i specjalnie wykonane wkładki ortopedyczne. Zgodnie ze wskazaniami leczy się chorobę podstawową. Należy pamiętać, że korekcja deformacji w kształcie litery O bez wyeliminowania jej przyczyn może być nieskuteczna, aw niektórych przypadkach nawet prowadzić do postępu krzywizny, tworzenia fałszywych stawów itp..

U dorosłych możliwa jest tylko szybka korekta kształtu nóg. Zazwyczaj w przypadku nóg w kształcie litery O wykonuje się osteotomię korekcyjną w połączeniu z zastosowaniem aparatu Ilizarowa. Niekompletna osteotomia (rozwarstwienie kości tylko na wewnętrznej powierzchni) służy do prawdziwej krzywizny w kształcie litery O i korzystnego estetycznie rozmieszczenia tkanek miękkich dolnej części nogi. W innych przypadkach stosuje się pełną osteotomię. W zależności od wielkości i charakteru deformacji możliwa jest zarówno równoczesna, jak i stopniowa eliminacja krzywizny. W pierwszym przypadku nogi pacjenta są natychmiast ustawiane w prawidłowej pozycji, w drugim przypadku względne pozycje fragmentów są korygowane, stopniowo „odkręcając” nakrętki i zwiększając odległość między pierścieniami od wewnątrz. W okresie pooperacyjnym zalecana jest terapia ruchowa i fizjoterapia. Zazwyczaj korekcja kształtu nóg zajmuje około 2 miesięcy, ale przy poważnych deformacjach okres ten może się wydłużyć.

Krzywe nogi - jak rozwiązać ten problem?

Nie cała przyroda ma idealne nogi. A jeśli, na przykład, możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów, jeśli chcesz, to idealnie wyprostowane nogi nie jest tak łatwe, jak byśmy tego chcieli. A jednak istnieje kilka sposobów.

Dlaczego nogi są krzywe??

Krzywizna nóg jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Niektórzy nie przywiązują dużej wagi do takiej wady, ponieważ nie jest to zbyt zauważalne, podczas gdy inni są gotowi zrobić wszystko, aby naprawić sytuację.

Ogólnie rzecz biorąc, położenie nóg względem siebie jest układane w dzieciństwie, gdy tworzą się kości i tkanki stawowe. I właśnie zaburzenia rozwojowe takich tkanek prowadzą do skrzywienia.

• Jeśli gęstość kości spada, kości stają się porowate i kruche, nie wytrzymują obciążenia i nie zginają się. W tym przypadku mówimy o tak zwanej krzywizny w kształcie litery O (gdy kostki się dotykają i między kolanami jest wolna przestrzeń), często występuje to w przypadku krzywicy.
• Jeśli stawy nie rozwijają się tak, jak powinny, kości nie mogą być prawidłowo połączone razem, występuje krzywizna, często w kształcie litery X (kolana stykają się ze sobą, a kostki nie).
• Fałszywa skrzywienie może również wystąpić z powodu różnic w rozwoju tkanki mięśniowej (na przykład, jeśli cielęta są zbyt cienkie, może być między nimi dużo przestrzeni, na zewnątrz będzie to wyglądać jak skrzywienie).

Co robić?

Czy nogi można zrobić nawet? Co z tym zrobić? Istnieje kilka sposobów rozwiązania tego problemu. Zastanowimy się nad każdym z nich.

Operacja

Jeśli krzywizna jest oczywista i uniemożliwia ruch, zaleca się przeprowadzenie operacji. Możliwe są dwie opcje:

Aparat Ilizarowa. Do tej pory korzystanie z tego urządzenia jest najskuteczniejszym środkiem do korygowania nóg. Urządzenie to zestaw pierścieni z przymocowanymi na nich iglicami. Igły dziewiarskie są umieszczane bezpośrednio na kości. Pierścienie są połączone specjalnymi prętami. Regulując takie pręty (są one okresowo dokręcane), kości są ściskane lub rozciągane, co pozwala im znormalizować swoją pozycję i osiągnąć idealną równość.

Operację wykonuje się w znieczuleniu ogólnym, po kilku dniach pacjent może wstać. Istnieje ryzyko pewnych powikłań (zapalenie, złamania kości, ograniczenie ruchomości), ale można je zminimalizować, a wynik uzasadnia wszystkie męki.

Jeśli krzywizna jest znikoma, można wykonać operację plastyczną. Trwa nie dłużej niż pół godziny, ryzyko powikłań jest minimalne. Istnieją dwie opcje. Pierwszy obejmuje instalację silikonowych implantów, które zwiększą pewną część dolnej nogi i zmniejszą odległość między nogami, co znacznie zmniejszy krzywiznę.

Kształt i rozmiar implantów, a także miejsce ich umieszczenia, dobierane są indywidualnie w zależności od stopnia i rodzaju krzywizny. Druga opcja polega na użyciu własnej ludzkiej tkanki tłuszczowej (są usuwane z brzucha).

Taka interwencja chirurgiczna jest mniej traumatyczna, ponieważ komórki tłuszczowe lub implanty są umieszczane wewnątrz nogi przez małe nacięcie. A zastosowanie kosmetycznego szwu pozwala uniknąć blizn i blizn, dzięki czemu prawie nie pozostały żadne ślady.

Ćwiczenia

Niektóre ćwiczenia są w stanie wyrównać nogi ze względu na rozwój niektórych mięśni i zwiększyć masę mięśniową w odpowiednich miejscach. Podczas wykonywania niektórych z nich zaangażowane są również stawy..

Aby Twoje treningi były jak najbardziej efektywne, skontaktuj się z doświadczonym chirurgiem ortopedycznym, aby ocenić położenie twoich nóg i stopień krzywizny i opracować indywidualny zestaw ćwiczeń odpowiednich specjalnie dla Twojego konkretnego przypadku. Ale nadal oferujemy kilka opcji.

W przypadku fałszywej krzywizny z powodu niewystarczającego rozwoju mięśni można wykonać następujące ćwiczenia:

• Jeśli między biodrami jest duża przestrzeń, możesz to zrobić: połóż się na podłodze, połóż ręce wzdłuż ciała, proste nogi unieś. Teraz rozłóż nogi na boki tak bardzo, jak to możliwe, spróbuj pozostać w tym stanie. Powinieneś poczuć napięcie po wewnętrznej stronie bioder. Kiedy napięcie osiągnie maksimum, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 20-30 razy, wykonaj dwa lub trzy zestawy.
• Aby obliczyć jajka, możesz wykonać to ćwiczenie: na podłodze obok ściany ułóż deskę o grubości około 8 centymetrów. Stań na tej planszy czubkiem prawej stopy i połóż lewą stopę na prawej łydce (owijając ją). Przytrzymaj dłonie na ścianie i najpierw unieś się na palcu tak wysoko, jak to możliwe, a następnie powoli opuść, aby pięta znalazła się na poziomie deski lub nawet nieco niżej. Powtórz ćwiczenie co najmniej 20 razy, wykonaj co najmniej dwa podejścia.

Jeśli kształt nóg ma kształt litery O, wówczas takie ćwiczenia pomogą:

• Rozłóż skarpetki i chodź po pokoju przez 3-5 minut.
• Pomoże również chodzenie po stopach..
• Usiądź na podłodze, zegnij ręce w łokciach i oprzyj się na nich. Złóż nogi razem i unieś je tak wysoko, jak to możliwe, a następnie opuść je.
• Połóż się na boku, połóż jedną rękę (jeśli leżysz po prawej stronie, a następnie po prawej), połóż ją pod głową, a drugą przed sobą, oprzesz się na niej. Podnieś nogę, biorąc ją tak daleko, jak to możliwe, przytrzymaj ją w tym stanie, a następnie wróć do pierwotnej pozycji. Wykonaj 20-30 powtórzeń, a następnie przełącz strony.
• Weź ekspander do prasy (w postaci dwóch uchwytów na ręce i jednego na nogi). Usiądź na podłodze, ugnij nogi w jelenia i trzymaj stopy na podłodze. Trzymaj jeden uchwyt między kolanami, pozostałe dwa trzymaj w dłoniach, podnieś je. Zaciskając kolana rączki, rozprostuj nogi, trzymaj je w tym stanie (jednocześnie, aby zwiększyć ładunek, podnieś ręce do góry).

Ćwiczenia na nogi w kształcie litery X:

• Rozłóż nogi na szerokość ramion i rób przysiady w tej pozycji.
• Chodzenie na zewnątrz stóp.
• Usiądź na podłodze ze zgiętymi kolanami i stopami połączonymi (pozycja lotosu). Trzymaj kolana jak najdalej.

Jak się ubrać?

W co się ubrać, jeśli dziewczyna ma krzywe nogi? Odzież niewątpliwie pomoże ukryć taką wadę. Ale jak wybrać właściwe rzeczy? Oto kilka opcji:

• Staraj się podnosić buty bez pięty; w butach na obcasach krzywizna może wzrosnąć, a chód pogorszy się. Najlepszą opcją są buty na kolanach. Zamkną wszystkie nierówności i ukryją krzywiznę. Połącz je z krótkimi spódniczkami lub szortami..
• Noś rozkloszowane lub puszyste spódnice poniżej kolan (do połowy łydki). Również spódnice w podłodze lub w roku są odpowiednie dla Ciebie. Krótki model powinien być noszony tylko z butami.
• Długie sukienki są idealne. Jest elegancki i piękny..
• Jeśli chodzi o spodnie, konieczne będzie odrzucenie obcisłych modeli. Ale spodnie „fajki”, prosto wycięte lub rozkloszowane od bioder - najlepsze opcje.
• Duże rajstopy lub koronkowe wzory odwrócą uwagę. Poziome pasy również wizualnie wyprostują nogi. Ale odrzućcie monofoniczne ciemne rajstopy, wręcz przeciwnie, podkreślają wady.

I pamiętaj, że wszystko można naprawić. Postaraj się, naucz się kilku sztuczek, a nikt nie będzie wiedział o Twojej funkcji!